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把焖了一冬的火气、瘀滞、中阳毒后的残余垃圾、浊物。。理一理，疏通疏通。土质松软，透气性好，水和空气才能很好地进入土壤中。更利于农作物根的生长和养分吸收。 而我们把身体犁一犁，耙一耙，
气血、养分也能流通得更顺畅。
一年之计在于春， 春天疏通，给全年都能奠定一个好底子。
立春后，阳气升发，宜养肝， 疏通甲状腺，乳腺。 寒意渐褪春意来，一切都欣欣向荣，人身的气也是舒畅、条达的。 
春养肝，不要辜负今年春天难得的气运哦~ 姑娘们有事喜欢闷在心里，容易肝郁，久久容易导致气滞、血瘀、痰凝，表现为各种肿块，在上为甲状腺结节，在中为乳腺增生，在下为子宫肌瘤。 借着今年的春气，疏通因肝气郁结而发胀的乳腺增生/结节，也是调节肝气重要的一环。 （甲状腺调理的刮痧法，回看戳☞ 「甲状腺结节｜有个刮痧方法，散结快，不伤身」） 乳腺问题古中医叫乳癖，
是长期思虑、怒恼、气郁而产生。
清《疡医大全．乳癖门主论》曰：“乳癖，……多由思虑伤脾。怒恼伤肝，郁结而成也”。 清《外证医案汇编》曰：“乳症，皆云肝脾郁结，则为癖核……痰气凝结为癖，为核、为痞……乳核、乳癖等坚硬，属气郁者多”。气血通畅，自然不着急，不焦虑，不抑郁。 让我们拿起手中的刮痧板，来个自我疗愈。 心经、心包经都是围绕着乳房循行的， 它们通了，乳腺就通了。
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心主血脉，刮痧心经、心包经能使淤积的局部气血流通，淤堵的石子没有了，血液流量快速了，畅通无阻，身体就更轻快。刮痧法遵循经络循行的位置而刮，经络通则脏腑通，上下都通畅，再加上平日气血多补充，血流就会澎湃有力，冲刷开淤堵的地方。我们采访了黄小湧老师，把他经常临床给病人使用的“乳腺增生/结节刮痧法”记录了下来。黄小湧，执业中医师，擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。心经三穴·刮痧法 把肝经的邪气泄出去 “肝有邪，其气留于两腋”。 
腋下的极泉穴，就是肝邪聚集地。 平时总感觉无名火太多，总是无端地发脾气，一般都是肝气瘀阻的表现。 可以多多按摩拍打极泉穴，这样可以起到疏肝理气的作用。 平时拍打两腋，还可以预防冠心病、心绞痛等小心脏的不适感，相当于我们随时携带的速效救心丸。 而且还有利淋巴排毒变漂亮哦！ 我们刮痧心经，就从极泉穴开始。
☝刮痧路线：从腋窝的极泉穴开始，到少海（手肘下缘），最后穿过神门（手腕下缘）。
三个重要穴位不需要精准定位，刮痧板一板下去，便是覆盖了整一片区。
只需抹上油，在这三点成线之间从上往下刮，泻心经的淤积。
少海到神门（手腕下缘）这两点一线，前手臂这片区也要刮到。刮的时候要刮到神门这个穴位上。（这片区不好出痧，感受到发热，有痧气即可）☟这条线上的极泉、少海，神门三穴，在刮的时候，明显出痧比其他地方都多，疙疙瘩瘩的，那是最容易淤堵的地方。就是觉得不舒服的女生们，通常在这几穴位上会出痧特别重，或者特别痛，疙疙瘩瘩，坑坑洼洼的。爱生闷气的女生，气都憋在云门上。 要从肺经二穴开始刮。 肺经--中府，云门。 ☟ 
肺经的中府和云门，是手臂经络走向胸外上侧的必经之道，而且又是交接处，淤堵比其他穴位都严重几分。
黄老师说，来看乳腺疾病的姑娘，这位置没有一个不堵的，都痛得咬牙切齿，很多女孩子出痧是紫红色的。。。有乳腺结节和经期胁肋胀痛，乳房感觉发热的女生们，这地方记得重点刮哦。
黄大夫示范的是日常保健，所以顺这经络而刮：从肩膀刮到手掌方向。
如果是已经检查出结节了，可以逆经而行，泻心经，心包经的气，有时候可能是经络堵住了，把淤堵的地方都刮通，结节自然得到改善。
不会找穴位怎么办？ ▼
刮痧对找不准穴位的同学很友好，上面讲那么多，你不用记，只记住：在手臂的内侧面，从手臂往手指的方向刮就对了。 那一大片都可以刮的。
刮的时候心经和心包经都要刮，两手臂都要刮，日常保健顺经刮拭，已有结节逆经刮拭，每周一次。
这两条经络，都围绕着乳房，它们畅通了，乳房里面的气血自然流通畅顺。只不过，很多人穴位上的淤堵较重，出痧也比较猛。。 平常不怎么刮痧的人，要多刮几次效果才好。
☞ 出痧的多与少不是判断淤堵程度的唯一标准 ，要在刮痧时观察被刮痧者是否很痛。通则不痛，痛则不通，稍微用一点点力就痛得挤眼泪的，反而才是堵得厉害的。
这也是用铜板的好处吧——运板的人用力少，不费劲，被刮痧的人也能感受到用力均衡，着力点精准不浮。按揉屋翳穴， 开胸顺气消炎症。 ▼ 屋翳穴主气逆，感觉爆脾气冲上头时，立刻按屋翳，以穴位为中心旋转按揉，每次1-3分钟，能顺气消气。此穴左右各一，有个简单定位法：双手平衡，屈肘向内，拇指指向第二肋骨空隙，即为此穴。✔ 刮痧完毕记得穿长袖衣服遮盖，挡风寒，也挡别人异样的视线。✔ 气血两虚的妹子，可以喝姜枣水，帮助快速恢复气血能量值。✘ 刮痧是需要气血参与的，所以刮痧后饮食宜清淡，不要辛辣、寒凉、生冷食物，不要吃肥甘厚腻。最后，黄老师亲自叮嘱，乳腺问题要注意肝脾同调，可以刮拭背后的肝脾反射区，以及天宗穴 ☟
北方还比较寒冷，就不让大家刮痧背部了，以免受凉，南方气温最近回暖了些，同学们可以刮一刮哦~
借着春气，阳气升发，把心头大石都一并处理。
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