酸甜苦辣咸,肾脏最怕咸! 在五味丰富的饮食文化中,盐是不可或缺的调味品。然而,当盐分摄入过多时,它却成为了肾脏的“隐形杀手”。 为了排出多余的盐分,肾脏需要加班加点工作,长期下去,会导致肾脏过度劳累,增加患上慢性肾病的风险。 此外,对于已经患有肾病的患者来说,盐分过多会导致体内水分滞留,增加血容量,引起血压升高。过咸的食物还会使尿蛋白的情况加重,进一步加剧肾脏的损害。 因此,为了保护肾脏健康,控制盐分摄入至关重要。中国居民膳食指南建议,成年人每日盐摄入量应控制在5克以内(肾友每日总用盐推荐量3-5g)。 对于重口味的小伙伴,以下含盐调味料,每天少放些; 可以多用少盐和无盐调味料替代来增加食物的风味,减少对盐的依赖。 让我们关注盐分摄入,为肾脏健康保驾护航。看完记得转发+点赞呀~
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来自: 王云飞oukzicfv > 《关于肾病》