会健脾的人不显老！三个方子，让你脾胃好、气血足、气色好！

最近门诊上被问过比较多的一个问题就是：“总感觉很虚，吃了那么多补药，却还是没精神，没力气，甚至还比以前更累了，动不动就上火。”

很多人一感觉到乏力，没精神，就觉得自己是气血虚了，赶紧去买一些补气养血的食材或者药物来进行进补。

本期，宏韵中医邀请到了广州公立三甲医院内科副主任医师何婉婉，跟我们分享如何健脾胃补气血。

何婉婉主任告诉大家，再多的补气养血的东西，都不如补脾胃，脾胃不好，再补也是白搭。

脾胃被叫做“气血的生化机”。

我们吃进去再多的东西，都需要靠脾胃的运化功能来转化为气血，就像食品加工厂一样，很多人总是大便比较稀，不成形，甚至经常能在大便里看到没有消化完的食物，你吃的东西都原本原样的拉出来靠什么去生化成气血呢？

气血虚，调脾胃

中医认为脾胃是气血生化之源，如果脾胃虚弱，气血就会不足。

此外脾主运化，运化水湿的能力下降，水湿就会在体内堆积，日久形成痰湿，影响体内气血的运行，就会出现面色苍白，皮肤干燥，总是提不起精神，心慌头晕等情况。

第一种：胃阳不足

脾阳不足的人没有办法把食物进行充分腐熟，因此会出现大便水分过多、完谷不化的情况。

这种人往往就是吃完就拉，一天要拉好几次，平时比较乏力，怕冷。

舌头的颜色比较白，舌苔白厚。

阳虚就会生寒，导致脾阳虚，寒湿重，会引发腹痛，拉肚子，腹胀等情况。

这种情况我们就可以参考四君子汤进行加减。

第二种：脾气虚

还有一种常见的就是脾气虚，也就是脾本身的能量不足了，整个肠胃的蠕动就会变得特别慢，所以吃一点儿东西就会感觉到腹胀，明明没有力气，但是食欲又很差，不想吃饭，排便困难，口淡不渴。

舌头：淡白且凹陷。

这种情况下我们就要靠补脾气，增强脾胃的运化能力，从而提升全身的气血循环，可以参考补中益气汤。

第三种：脾阴不足

还有一种情况，看着好像气血挺充足的，这种人嘴唇发红，舌头鲜红，但是还伴随着手脚心热，心烦口干，大便干结，还很容易乏力、腰膝酸软等。

说明是脾阴不足，运化津液的能力太差，导致阴虚火旺。

舌头：舌头鲜红，苔少或没苔。

这种情况可以参考沙参麦门冬汤加减，来养阴益胃。