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人人都有睡眠问题，表现各有不同，症结也就也不同。对症调理才能更好改善睡眠问题。 有的人到了睡觉时间，翻来覆去就是进入不了睡眠状态，有时困意很足，但就是睡不着，总而言之，就是入睡难。这种多是肝气郁堵，疏泄失常所致，平时还会伴有情绪不稳，易怒烦躁，胸闷气短等，可以参考柴胡疏肝散加减调理。 有的人也不是睡不着，就是睡着了老做梦，早起没啥精神。睡眠要好，需要心神安定，但心神需要气血来滋养才会好，如果心血不足，心神失养，不断上扰大脑，所以睡着了就会老做梦，日常这种人还会有头晕心慌，干点重活或运动多一点就心跳加速，容易丢三落四，舌头颜色通常淡白。这种就可以参考安神补心汤加减调理。 有的人也能睡着，也不做梦，就是睡觉老是醒来，每次睡着的时间很短。这种也是心神失养导致的。心神靠气血滋养，而气血又源自脾胃，中医上就是心脾两虚导致的失眠，这种平时还会有食欲不振，身体乏力，大便不成型，容易腹胀腹泻拉肚子，这种就可以参考柴胡疏肝散合归脾汤加减调理。 有的人睡觉特别浅，随便有点动静就容易醒来，多是心肾不交，心火得不到肾水的滋养，心神不安，很难进入深度睡眠。这种可以参考一个交泰汤加减调理。 还有的人平常容易上火，也会出现睡眠问题，经常睡不着。有的人是实火，总是脸红目赤，脾气急躁，胸胁两侧胀疼，多是心肝火旺，可以参考黄连上清汤加减调理。有的人是虚火，心情烦躁，老静不下来，根本睡不着，下午或者晚上身上燥热，经常腰膝酸软，这种多是肝肾不足，虚火旺，可以参考知柏地黄汤加减调理。 分享仅供参考，不做诊疗依据，如有不适，请线下正规医院就医。 |
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