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梦多,入睡难,容易醒,经常睡眠不足,中医教你一夜睡足8小时

 qyphhh 2024-03-14 发布于上海

人人都有睡眠问题,表现各有不同,症结也就也不同。对症调理才能更好改善睡眠问题。

有的人到了睡觉时间,翻来覆去就是进入不了睡眠状态,有时困意很足,但就是睡不着,总而言之,就是入睡难。这种多是肝气郁堵,疏泄失常所致,平时还会伴有情绪不稳,易怒烦躁,胸闷气短等,可以参考柴胡疏肝散加减调理。

有的人也不是睡不着,就是睡着了老做梦,早起没啥精神。睡眠要好,需要心神安定,但心神需要气血来滋养才会好,如果心血不足,心神失养,不断上扰大脑,所以睡着了就会老做梦,日常这种人还会有头晕心慌,干点重活或运动多一点就心跳加速,容易丢三落四,舌头颜色通常淡白。这种就可以参考安神补心汤加减调理。

有的人也能睡着,也不做梦,就是睡觉老是醒来,每次睡着的时间很短。这种也是心神失养导致的。心神靠气血滋养,而气血又源自脾胃,中医上就是心脾两虚导致的失眠,这种平时还会有食欲不振,身体乏力,大便不成型,容易腹胀腹泻拉肚子,这种就可以参考柴胡疏肝散合归脾汤加减调理。

有的人睡觉特别浅,随便有点动静就容易醒来,多是心肾不交,心火得不到肾水的滋养,心神不安,很难进入深度睡眠。这种可以参考一个交泰汤加减调理。

还有的人平常容易上火,也会出现睡眠问题,经常睡不着。有的人是实火,总是脸红目赤,脾气急躁,胸胁两侧胀疼,多是心肝火旺,可以参考黄连上清汤加减调理。有的人是虚火,心情烦躁,老静不下来,根本睡不着,下午或者晚上身上燥热,经常腰膝酸软,这种多是肝肾不足,虚火旺,可以参考知柏地黄汤加减调理。

分享仅供参考,不做诊疗依据,如有不适,请线下正规医院就医。

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