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嗨，你好，我是乐简。 我发现身边的每一个人，不仅身体容易疲劳，情绪也时常不稳：看到朋友圈里别人丰富多彩的生活，自己对生活毫无希望；看着每月到手的工资，对比着商店里想买的衣服，觉得一切都是灰色。总是想为改变生活做点什么，但是一边又迟迟无法开展行动，处处充满了拧巴和纠结。在日复一日地自我透支中，我们跌入了负面情绪的深渊，怎么也找不到通往幸福的出口。但实际上，所谓的人生困境，可能只是你自己设置的内心枷锁。能发现每天的快乐，不精神内耗，对任何事情都心存感激；晚上能安心睡觉，不胡思乱想，第二天也能怀抱平常心。 我认为，支撑这种安心状态的就是那些微不足道的、不会消耗自己的习惯。当我们心烦意乱、焦虑浮躁时，不妨试着养成这些习惯，让自己的内心静下来，沉淀下来，再重新往自己的目标奋进。乐简每一篇文章都是在早上推送，为此常年晚上10点入睡，5点起床。早睡早起才能让我有充沛的精力，可以拥有完整的大段的清晨写作时光。即便工作再忙，生活琐事再多，保持规律的作息都能让一个人拥有充足的能量来源。早点睡，不要舍不得结束这一天，要知道好好睡觉，才可以让你拥有更好的明天。虽然乐简身兼职单位职员、孩子母亲、公众号主三种身份，但是从来不会因为忙碌而忽略家人的饮食。每周我会提前列好食谱进行采购，无论工作多忙，都不会随便吃速食和外卖。提前列好食谱，可以让我节省更多时间亲自下厨，提前规划好的菜品，也可以保证荤素搭配，营养均衡。在生活中多用一些点心，就可以更认真地对待一粥一饭。为生活建立一种秩序，可以给我们内心更多的空间与自由，让我们活得更游刃有余。 20多岁时喜欢新鲜和有趣，现在更喜欢踏实、稳定、有规律的生活。起床、吃饭、工作、运动、采购、整理、清洁、阅读、写作，每一件事都有具体的安排和固定的时间。每天要做的事，像一个个填字游戏的空格，按部就班填进去就好，身体和头脑早已适应了这种安排。当一个人内在秩序有条不紊时，便会省下很多的精力，集中在更要紧的事情上。在烦闷的生活中，即便再累，我也会抽几分钟翻几页书，那种与世隔绝的轻松和畅快，让我得到极大的情绪舒缓。同时，我也非常喜欢写日记，遭遇不快、激动、落寞、抑郁时，都会一一诚实地抒发在日记本中，写上30分钟后，我就会获得平静。越是忙忙碌碌，越要偶尔停下来，给自己及时清空烦恼，补充养分。在制作年度目标时，我建议学员只列一个大目标，不要贪多，这一年只要完成大目标就很不错；写每日清单时，最多写1~3件重要的事情，完成这些就很好。《稀缺》一书讲：人有足够的带宽，才能更有效地开展活动。假如每天能干4件事，那就安排3件事，一旦时间排得过满，反而会疲于奔命，陷入低效。
最高级的生活方法就是少而慢，允许自己慢下来，才能让自己更有准备地过好生活。
有张有弛、游刃有余的状态，往往能取得事半功倍的良效。心理学家阿德勒指出：人的一切烦恼，皆源于人际关系。乐简发现身边的同事和朋友，在刚进入社会时频频聚会、邀约不断，但随着年龄渐长、社会阅历增加，反而开始主动拒绝一些社交活动。因为大家逐渐明白一个道理：只有你足够优秀，社交才有价值，否则，无非是浪费时间、精力、财力和心力。所以，不妨把时间用在爱的人身上，多呵护家人，多关心自己，比什么都重要以前看到什么都会买，总是觉得自己像一只填不满欲望的怪兽。买得越多，欲望越大，欲望越大，想要的更多，陷入了一种消耗自我、消耗金钱的状态。每每回到杂乱不堪的家，便觉得心情低落，毕竟财力有限，决定我拥有的只是廉价劣质的物品，拥有，更显贫瘠。定期断舍离，才能让自己更好地观察自己的生活，反思自己的状态。一个人的命运，往往取决于一些不为人知的细节。它看似微不足道，但很可能就是改变你人生的基石。 在感到浮躁和焦虑的时候，要学会自我调节，从生活的小事着手。当把这些习惯融入生活时，你想要的一切，自然会水到渠成。愿我们每个人都努力修炼这7个习惯，底气十足地过好这一生。
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