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心理学是一个经久不衰的学科，也是一个非常有意思的学科。 一些非常有趣的社会现象和人性本质，正是通过心理学研究，一步步把真相呈现在我们面前。 本期书单下载关键词：心理学经典书单，帮助我们从经典心理学神作中，追根溯源，了解人心、了解人性。 1《人性的弱点》 卡耐基，被誉为“人际关系之父”。 可能有人认为他的《人性的弱点》，是毫无营养的鸡汤成功学。 但是，存在即是合理。 想拥有好的人际关系，就必须了解人性的弱点。 《人性的弱点》之所以流行近百年而不衰，就是因为它有流行的价值。 没有看过这本书的人，很难理解为什么有些人对“人际关系学大师”卡耐基奉若神明。 卡耐基《人性的弱点》的意义不仅在于洞悉了人性的弱点，更重要的是他教会我们不是去利用这些弱点，而是去原谅、接纳这些弱点。 因为充分认识自我、接纳自我，我们才有机会更接近自己想要的生活。 可以说，洞悉人性的弱点，不仅能让我们成为社交高手， 也能帮我们不断认识自我，成为更好的人。 2《我们内心的冲突》 掌控自己情绪的第一步，就是要认识自己。 《我们内心的冲突》作者卡伦·霍妮，既是一位资深的心理学家，又是一个和抑郁症抗争多年的病人。 她用大量自身的经验，告诉我们只有当我们直面内心的冲突时，才能活出真实的自我，真正获得内心的平静。 但是，生活压力造成的压力、焦虑、冲突、煎熬，又是我们都无法逃避的现状。 只有直面自身的问题，才有可能战胜负面情绪。 然而，真正到直面内心的冲突时候，又是一件非常痛苦的事情。 所以，卡伦·霍妮在书中说形形色色的人格障碍造成了人们人格的混乱和缺失，进而导致了经衰弱、强迫症、焦虑症等精神疾病。 不过这些精神疾病并不可怕，当我们正视自己，寻求解决的方法的时候，我们就已经走向情绪平和、内心平静的道路上。 如果你想真正找到内心的自由，走出负面的情绪，这本书一定要读！ 3《动机与人格》 马斯洛最为我们熟知的理论，应该是“马斯洛需求层次理论”。 马斯洛说，人类需求就像金字塔一样，自下而上分为五个层次：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。 马斯洛的《动机与人格》不仅为我们揭示了人性的深层次结构，还为我们提供了理解人类动机和人格发展的全新视角。 马斯洛认为每个人的行为都是受动机的驱使，而绝大多数动机都是为了满足某种需求。 基于这样的观点，他进一步提出了需要层次论和自我实现论，这两个理论成为了他整个理论大厦的支柱。 从最基础的生理需求，如食物、水、睡眠等，到更高层次的安全需求、社交需求、尊重需求，再到最高层次的自我实现需求。 对照马斯洛的需求理论，每个人都可以清楚自己最需要的是什么，从而找到当下，真正适合自己努力的方向！ 4《路西法效应》 没有被释放的情绪并不会消亡，总有一天会以更加丑陋的形式涌现出来。 一些看似随意平常的一句话、一个眼神、一个动作，都可能暗藏恶意。 如果我们不能及时理解领会其中玄机，那些隐患苗头很可能会变成严重的负面情绪。 《路法西效应》这本书，说的就是这个道理。 一个好人如果被环境影响，也会体现出极恶的一面。 这本书通过一个著名的“斯坦福监狱实验”，真实还原了这个实验。 心理学家菲利普·津巴多把一群大学生放进“模拟监狱”，并分别扮演狱警和囚犯。 结果，仅仅6天时间，狱警就变得残暴恶毒，而囚犯却顺从窝囊。 在特定的环境背景之中，人性的恶竟然如此快速彻底地被激发出来，让人顿觉毛骨悚然！ 尽管这个实验后来被证实造假，但是路西法效应确实真真实实存在于我们身边，存在于人性深处。 5《神经症与人的成长》 什么叫神经症？就是焦虑，恐惧，忧虑，抑郁等一系列精神问题。 神经症，在荷妮的笔下，并不是一种疾病或病理状态，而是人们在追求“理想自我”的过程中，因为种种内外的压力、冲突和矛盾，导致的一种心理困境。 这种困境使得人们无法真实地面对自己，无法真正地活出自我。 其实，神经症在人群中广泛存在。 我们每个人都可能在某一时刻，因为某些原因，陷入神经症的泥沼。 这种泥沼并不意味着绝望，而是意味着我们需要停下来，重新审视自己，重新认识自己。 6《心理学与生活》 每个人的性格不一样，处理人际关系的方式也不一样！ 有的人总纠结于别人看自己的态度？ 有的人总会误认为别人处处在针对自己？ 之所以出现这些问题，很大一部分问题在于心理专业的书读得太少，而想得太多。 《心理学与生活》作为一本专业入门书籍，通过600余条专业词汇及详细解析组成了“心理学字典”，让我们深度体验心理学的神奇，洞悉人类行为背后的心理秘密。 不过，随着阅读得越深入，你一定会感觉心理学并不是用来显摆的小技巧。 其实，它有着非凡的现实意义：帮助我们从未这样客观、清醒地去思考自己和他人。 7《津巴多普通心理学》 1971年，菲利普·津巴多博士受聘担任斯坦福大学心理学教授。 他在这里进行了著名的斯坦福监狱实验。 他随意指派24名学生，在斯坦福大学的地下室内的模拟监狱内充当“囚犯”和“看守”。 可怕的是，这些学生很快就进入所扮演的角色，“看守”显示出虐待狂病态人格，而“囚犯”显示出极端被动和沮丧，并且开始出现危害性的行为。 《津巴多普通心理学》就是菲利普·津巴多一生关于心理学的研究，不仅适合心理学专业学习，也适合普通人入门。 而且，这本心理学教材，通俗的连中学生读起来都毫无压力，称得上是比小说还好看的心理学入门经典。 每一个章节，都由一个我们常见的心理学问题入手，由浅入深，再由深及浅，非常通俗浅显。 要想了解整个心理学的架构，看这一本就够了。 8《怪诞心理学》 在心理学领域，有一群怪咖的研究内容非常奇怪。 这些人试图通过科学的心理研究，向我们揭示隐藏在人生各个不同层面的秘密心理，比如欺骗、自私、发怒、迷信等等。 比如很多人相信，星座与性格存在很强的相关性。 其实，20世纪40年代，一个叫伯特伦·弗瑞尔的心理学教授就做过类似的实验。 他把所有关于性格的描述，总结成了一段话，发给课堂上的所有学生，并告诉他们这是基于你们星座对性格的预测，准确的同学请举手。 结果，课堂上几乎所有同学都举手表示赞同。 其实，这就是一种心理学暗示而已。 再比如国外盛行的占星术，不只是普通人，就连总统出席重大会议、杀手执行行刺任务，都要占卜一下时间，这其中就隐藏着时间心理学的秘密。 我们生活中看似司空见惯但又无法解释的现象背后，其实都暗藏心理学中的怪诞玄机。 但是，怪诞不是杂乱无章的，而是可以预测和把握的。 9《社会性动物》 人生活在社会里，无法避免会受到他人影响。 作为社会心理学领域的《圣经》，《社会性动物》绝对能让我们轻轻松松搞懂人际交往中发生的一件件看似合理却又不合理的事。 比如为什么造谣一张嘴，辟谣却要跑断腿？ 为什么网络上那么多杠精？ 究其原因，人类的本能和动物一样，总下意识地把复杂的问题表面化、简单化、标签化。 人类之所以这样，是因为我们认知能力有限，为了保存认知能量，我们习惯凭借经验把复杂问题进行快速简单判断。 人类是认知保守者，我们一旦认定了某件事是什么样的，就会千方百计、乐此不疲地去寻找支撑我们观点的证据。 10《改变心理学的40项研究》 《改变心理学的40项研究》是一本硬核且有趣的心理学科普书籍，记录了心理学史上40个影响深远的心理学实验。 这些研究涵盖了从生物学与人类行为、知觉与意识、学习与条件反射到智力、认知和记忆、人的发展、情绪和动机等等方面。 这本书的最大亮点在于，它不仅介绍了这些研究的内容和结果，还通过深入浅出的方式解释了这些研究对心理学的意义和影响。 这让我们能够更好地理解心理学的各个领域，以及这些研究如何改变了我们对心理学的认识和理解。 当我们跟着这些心理学实验真正弄清了人性的运作规律，自然就学会了读懂人心、洞察人心。 |
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