|
说到养生，有些朋友说工作忙，没时间，懒得动，其实养生很简单，只要学会在常喝的白开水里加点“调味料”，不需要很麻烦，就能有意想不到的好处。说实话，这些都是“入门级别”的了，今天想给大家分享几个应季的搭配，秋天经常用它们泡水喝，轻松解决一些常见的身体小问题。天越来越凉，身体的能量也在往里收，这时候我们的胃口会比较好，身体也会想吃点肉肉、滋补品，来补补之前的损耗；可是稍微不注意，就可能痰多、嘴里黏腻、消化不好、肚子胀气、打嗝、口臭、肚子长肉、大便不成形，或者大便过后总感觉解不尽，大便黏马桶......本身就身体淤堵、湿气重的人会特别明显，这时候我们只要每天在白开水里加点陈皮，就能化掉身体里的痰湿垃圾！俗话说：一两陈皮一两金；陈皮既是食材，也是药材，会养生的广东人，一年365天都离不开它，不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品都会放点儿。陈皮是名副其实的化痰高手，它有一种独特的辛香味，可以疏通脾胃气机，唤醒我们那沉睡的脾胃，这在中医里叫芳香醒脾；而且陈皮的芳香，是入脾肺经的，可以理气燥湿、化痰清浊，当我们吃多了水果、酸奶、牛奶、奶油蛋糕、巧克力、奶茶、大鱼大肉的时候，用白开水泡上几杯，把脾肺里的痰浊垃圾清一清，整个人会舒服很多；前段时间一个朋友，总是没胃口，即便过了饭点也不觉得饿，甚至还有点胀气，稍微吃点油腻的就恶心想吐，我让她每天用1/3个陈皮泡水喝，没想到才喝了两三天，胃口就好起来了，腹胀恶心也不见了！另外，陈皮破滞气的作用很强，能将胸膈中的郁闷之气通开，还能打通肝胆、脾胃之气，情绪不好、经常觉得胸口堵得慌、两肋胀痛、爱长一些疙瘩结节包块的人，也可以经常喝喝。正如最好的山药在河南焦作，最好的三七在云南文山，最好的枸杞在宁夏，最好的艾叶在湖北蕲春，最好的陈皮在广东新会。清代著名医家叶天士所开的“二陈汤”中特别写明“新会陈皮”，新会陈皮最好，当时被指定为宫廷贡品；但不是晒干的橘皮都叫陈皮，自然陈化3年后才能称为陈皮，年份越长，香味越浓厚，效果越好；好的陈皮表面干燥清脆，皮油胞透亮，纹理清晰，煮出来的汤是清澈，不浑浊，喝起来是清香带辛味，味道厚重，嘴里有回甘的，而且比较耐煮，一片好的陈皮可以煮一天。不想费心选择的话，我们的中医老师已经帮你挑好了：新会5年陈皮品鉴版，绝对地道的新会陈皮，用心挑选优质果皮，古法开皮，人工晾晒，自然陈化，历时5年沉淀而得，没有任何添加剂，品质有保证，可以放心喝！另外，陈皮是百搭之王，如果刚刚受寒，有点流清鼻涕，嗓子痒，呛咳，痰也是清白的，可以陈皮一瓣加点几片生姜、适量红糖一起煮，可以很快的宣发肺里的寒气；如果受寒后差不多好了，没什么不舒服，就只剩一点咳嗽（吐的是白痰）时，可以用陈皮1瓣，怀山药片30克煮水喝，强壮脾肺，这样既咳 嗽好得快，也能补养正气！ 陈皮加熟普洱泡茶，化痰效果加倍！ 胖人多痰，痰湿堵在腹部，是小肚腩；痰湿凝聚在血脉里，会阻碍气血的运行，引起血脂、血压、血糖、血管方面的问题，这种情况势必需要更强的力量，才能冲破这凝结的痰浊、瘀堵的气血； 建议用陈皮一小瓣+熟普洱1~3克泡茶，陈皮是化痰高手，普洱是排痰高手，强强结合，效果更好！ 《纲目拾遗》记载：普洱茶解油腻牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泄。有朋友反馈，坚持喝了几个月，血脂正常了，还瘦了5斤，体重超标、血脂偏高、经常在外就餐的人，最适合！玫瑰花疏肝解郁，能够散开身体内郁结的气血，用陈皮一小瓣+3~5朵玫瑰花泡水，疏肝化瘀效果加倍；情绪不好、压力大的朋友，办公室备着点准没错，开水焖泡几分钟即可！如果你体质复杂，身体又虚又堵，可以直接喝我们中医师调配好的清气周流茶，既有陈皮、熟普洱、玫瑰花帮助疏通，又搭配了人参、大枣补气血，不会耗伤正气，而且疏通更有力量。气是身体的源动力，气足才能维持身体代谢，才能祛湿变瘦，才能抵抗外邪入侵。补气用得比较多的是黄芪、人参，但现在很多人熬夜多、用眼多，体质多是气阴两虚，不是单纯的气虚，单独用黄芪人参容易上火，不如用白开水泡西洋参。名医张锡纯在《医学衷中参西录》说西洋参：「能补助气分，并能补益血分。其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。」西洋参补气养阴，坚持吃就像人体内挖了一口甘泉，源源不断的滋补阴液，益气生津，清虚火，特别适合：长期熬夜（晚10~11点后不睡），容易上火，口干、睡觉出汗，心情容易烦躁；白天容易累，提不起劲，说话也有气无力的；不喜欢运动，稍微活动就气喘吁吁、出虚汗，容易感 冒，脸色暗黄无光泽。用量：5~15片用保温杯放入开水，焖泡10分钟后喝，味道甘甜温润，喝完精神百倍、疲劳一扫而光。特别累的时候，还可以盘腿静坐，嘴里含一片西洋参，这样闭目静静地坐一会儿，让我们的神，归于安静。渐渐地，你会口舌生津，把这份滋养，慢慢咽下，很快整个人就满血复活了！秋天干燥，易伤我们的阴血津液，让我们口干、眼干、皮肤干、大便干，我们可以经常在白开水里放一把桑葚，一是可以补肝血、补肾阴，二是可以很好的清理身体和血脉里的内热、虚火，所谓“阴复则其热自退”！用眼多了、熬夜了、吃了辛辣的、出汗多的时候，女生大姨妈前后，用桑葚泡水喝，你会发现身体没那么干燥，不容易上火了；有个朋友前几天还跟我说，吃了一段时间桑葚发现大姨妈量多了，头发不怎么掉了，梳头的时候发现好多短短的头发飘起来了，好开心。这说明肝血和肾精都得到了补养，真心推荐给所有的女生。新鲜的桑葚现在过季了，不好买，可以备点桑葚干，我们商城的桑葚干完全无添加，干净无沙，自然果实的甜香，直接吃Q弹有嚼劲，用来泡水、煮茶、打豆浆、放在酸奶、藕粉里，酸酸甜甜的，都很好！不过桑葚是寒凉的，脾胃怕凉、吃寒凉容易拉肚子的人，不能多吃，最好搭配一些温性的姜、肉桂、陈皮之类的平衡它的寒凉之性。白开水的最佳搭配有很多，今天就先分享秋季最需要，最方便的好物，如果还有什么问题，或者想分享的搭配，也可以在留言区说出来，和大家一起了解食物的好。 |
