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自在睡觉
2024-03-14 20:15
足厥阴肝经，可以说是人体最容易瘀堵的经络。 因为肝是掌管情绪的，而现在的人普遍压力大，戾气重，又不擅长释放情绪，常常陷入生气憋闷、抑郁等不良情绪中无法自拔，气不顺，气血经络不通最伤肝气。 肝属木，应于春季，春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应。 而丁卯月（3.5-4.4），又是木气最盛的时候，这个时候养肝可以说是事半功倍。  肝经瘀堵有哪些危害 中医讲：“凡十一脏取决于胆”。肝胆互为表里，是一对手足情深的兄弟 ，人体一身脏腑的气机，都依赖肝气的正常升发而运转。 就像《黄帝内经》说的，肝是“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。 如果肝经淤堵，其它经络也会不通，一身的气机也都受阻了，那各种疾病自然也就表现出来了。 俗话说“肝经一通、百病无踪”，说的就是这个道理。  那么肝经不通，身体到底会出现哪些问题呢? 胁肋疼痛 “胁”，指的是从腋下到腰上的部分。肝经的循行经过胸胁部位，这个位置还有章门、期门穴，肝经不通畅，肝气郁结时，胁肋部就会有胀痛感。  乳腺增生 清代名医叶天士在《临证指南医案》中说“女子以肝为先天”，强调了肝脏对于女子的重要程度。 而乳房同样处在胸胁部位，女性的气血又有周期性的盛衰变化。 如果长期心情抑郁、思虑多，就容易导致肝气郁结、气血不畅，像很多女性常见的月经失调、乳腺结节、乳腺增生、甲状腺等，其实都与肝功能异常相关。 眼干、视物模糊 “肝受血而能视”，眼睛之所以能视物，是因为肝血滋养了眼睛。 当肝血不足或肝经不通，眼部缺少肝血的滋养，就会出现眼干、视物模糊的问题。 女性痛经，影响男性生殖 肝经循行由下而上，环绕阴部，经腹部两侧上行到两胁部位。 肠道、生殖系统都在这条路线上，如果肝经不通，容易造成“少腹”痛，女性经期也会不适。  我们从肝经的图上可以看到，肝经是围绕着男性生殖器官的，生理活动受到肝经的调节。如果肝经功能失常，可能会造成男性生殖方面的问题。  天天刮肝经 无病一身轻 刮肝经，就是通过外力的刺激，唤醒或者增强肝经疏泄的力量，疏通拥挤的要塞，清扫五脏六腑的垃圾。 刮肝经很简单，将手握成拳，用手指的第二个关节刮大腿内侧，也可以用手掌根推。 从大腿根部推到膝盖附近，越是酸痛越要推，连续推上5分钟，感觉热乎乎的就行了。 不用在意穴位准不准，顺着裤子缝推就行了，只要在这片区上揉推都行。  那些特别疼痛的点，就是淤堵最厉害的地方，要忍着痛将它推开。 学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果也很好。 也可以找家里的擀面杖来回擀，或者用刮痧板都是可以的。 每天睡前坚持五分钟，可以使肝经的运行加速，排除堆积在肝经上的垃圾。 不过需要注意的是，刮肝经要错开夜里11-1点这个时间段，此时正值胆经运行，不宜破坏气血的运行。
 打通这三个穴位 肝经自然通畅 想要肝经舒畅，我们就不得不说到这几个穴位了。 大敦穴 大敦穴是肝经的井穴，也是肝经本穴，位置在大脚趾指甲盖内侧的下方。 敦穴能清肝明目，散瘀活血，调节月经，止血化瘀。肝火旺盛、月经不调、痛经的梁友，就适合按摩大敦穴。 用拇指或食指按压大敦穴，左旋右旋各做15次。然后换另一只脚，手法同前。每天早晚各做一次，每次5分钟左右。  太冲穴 太冲穴，肝经的原穴，是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方。 太冲穴能调动肝经的元气，使肝脏功能正常，起到疏肝理气、滋阴补血、清热利湿等作用。 如果你感到烦闷、焦虑、想发火，或者是经常熬夜、工作压力大，就可以按一按太冲穴。 用拇指或食指，沿骨缝的间隙按压太冲穴并前后滑动，每次20下。然后换另一只脚，手法同前。每天早晚各一次，每次5分钟左右。  三阴交穴 为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”三条阴经的气血物质都从这儿通过。 所以三阴交能养肝补肾，健脾和胃，利水消肿。平时消化不良、月经不调、妇科病等问题，都可以按摩这个穴位。  三阴交的按摩方式和大敦穴一样，用拇指或食指按压即可。 常喝这碗粥 把肝火降下去 除了我们前面说的穴位按摩和刮痧，还可以用食疗的方法来调理我们的肝部问题。 多数人在春天都会有一个共同的问题，就是肝火旺，如果那团火一直在体内散不出去，就会眼红眼痛，急躁易怒，舌苔发黄，口干口苦，失眠...... 这时候吃点决明子最好不过了，决明子有清肝明目，利水通便之功。 决明子的好处在于，能同时滋益肝肾，养肝和护肾一把抓，这是许多其它食材没有的效力。 正像《本草正义》说的：“决明子明目，乃滋益肝肾，以镇潜补阴为义。” 而肝肾同源，咱们在养护肝部的同时，也能给肾注入满满的能量。
决明子不似其他食物，很多人不知道如何去吃，除了泡茶，我们还可以试试以下做法。 【菊花决明子粥】 原料： 决明子10～15克、白菊花10克、粳米100克 1、先将决明子放入锅内，炒至微有香气时取出； 2、决明子放冷后与白菊花同煮，去渣取汁； 3、加入粳米煮成粥，煮好后加入少许冰糖调味，煮沸即可。 平时感觉眼睛干涩，眼睛分泌物多，忍不住想发脾气，或者是大便干燥，费力的人可以煮来吃一吃。 不过决明子性微寒，容易腹泻、胃痛的人就不要吃了。 一张千年古方 散开郁结的气 《黄帝内经·素问》中有一句话：“百病生于气也”。 这个气指什么呢，就好像换完水管刚刚打开水龙头，那个“噗"的一声就是气。 这个气可以把水管里残存的铁锈，泥沙，或者是其他的脏东西一并冲出来，假如这个气不足，不足以冲走污垢，时间一长又要出问题。 这个和肝气是一样的，肝气也要得到疏泄，如果肝气郁结，任其发展下去，全身气机的疏通和调畅都会受到阻滞，像常见的结节、囊肿其实都是气滞、痰凝和血瘀互结成块导致的。 肝气怎么疏泄？张仲景的《伤寒论》中有个方剂——四逆散，堪称疏肝解郁第一方。 四逆散，组成很简单，只有四味药：柴胡、芍药、枳实、甘草各6克 (方剂仅供参考，请在医生指导下用药) 柴胡，素有“地熏”之称，其味苦色青，青绿色入肝胆，苦能清热，香气能够透达。 所以柴胡能够入肝胆之中，既能清透胆热，又能疏透肝气，禀受春天升发之气所生的柴胡，最大的作用就是疏肝理气。 白芍，白芍味酸入肝经，而酸主收敛，所以白芍有很好的的收敛作用，可以使体内的气血不那么容易耗散掉。 人体最容易发生气滞的地方是胸腹，这里堵住好比交通的十字路口堵塞，车流不能通过。 枳实就好比疏导交通的警察，能够使胸腹气机畅通无阻，进而使人体气机升降有序。 甘草最大的能力是“调和”，能够调和诸药，药力拧成一股绳，劲往一处使。 这四味本草互补互助，就好比星星和月亮，互相依存缺一不可，这才成就了千古明方四逆散。 俗话说“百病由肝始，由肝论治”，在春天这个养肝季把肝调理好，能为一年的健康打下良好的基础。 |
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
