百会穴的妙用

1.调节血压

百会穴对于血压具有双向调节的作用。

一般来说，按揉百会穴对于血压高者有辅助降血压之效，对于低血压患者则可以在一定程度上对血压进行升提。

方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

对于有血压问题的朋友来说，每天坚持按揉，可以使血压稳定。

2.振奋精神

大脑是人体的总指挥部，大脑机能减退，身体的多种机能也会随之减退。

这时，人体就容易出现心神恍惚、心力不足、健忘、惊悸、烦闷、慢性头痛等精神状态低下的表现。

这类人平时可能表现为对任何事情都提不起兴趣，孤僻、内向、不喜欢与人交往，严重一些的，还会出现白天昏昏欲睡、晚上失眠多梦。

有相关症状者可坚持每天按摩百会穴。

方法：正襟危坐，用一个手掌捂住头顶来回揉，揉10次振颤1次，振颤就是使手掌振动，带动头部的震颤，每次震颤的时间与按揉时间相等。

如此交替，一只手做累了，可换另一只手。

按摩的时候，精神要集中于自己的头部，不去想任何不愉快的事。每次坚持10分钟，效果非常好。

3.安神助眠

被失眠困扰的朋友同样可以选择百会穴来治疗。

方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

4.补充阳气

阳气不足者平时比较怕冷，一年四季手脚偏凉，还会经常发作腹泻。

这种体质的人也适合在百会穴上“做文章”。

方法：把一个艾灸盒固定在头部，操作非常便捷。每次灸15分钟，一周2~3次。

另外，还有一种简单的方法，大家可

以在繁忙时用以代替艾灸，即用一只手轻拍百会穴100下，对激发阳气也有好处。

5.升阳举陷

很多中气下陷的人，因为气陷于下，血流不通畅，瘀久乃为痔疮，甚至出现脱肛的情况。女性中气下陷还会出现“阴挺”（西医称之为子宫脱垂）的症状。

其实，对于这些问题，也可以通过百会穴来保养。

方法：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3~5下，然后再向左、向右各旋转揉动30~50次。

如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。