24节气养生茶：雨水

视频：《散热排浊茶》​

二十四节气之雨水

我把雨水节气比作是“春天里的冬天”，因为这个节气经常会有春寒。

这个时候，虽然天气在升温，但地气还是比较寒凉的，所以下半身要多穿点，不要着急减，以免冻了骨头。

在《顺时生活2024养生日历》

有写过——

在今年这个甲辰龙年

身体有湿气的人

春困现象可能特别明显

从大寒到惊蛰节气这两个月还容易出现

头痛、发热、长痘、溃疡、皮肤问题……

可以喝这杯茶清一清

散热排浊茶

原料：川陈皮 1 个、竹茹 3 克、白茶 6 克

有炎症：可配鱼腥草茶

做法：

1. 把竹茹、陈皮用水泡一下

2. 冷水下锅，煮开后再煮10分钟左右关火

3. 把汁滤出来，用它来冲泡白茶或鱼腥草茶

功效：消食解腻、化痰止咳、调理春困

允斌叮嘱：

• 进入春季，排毒也是重点。浊气不排出，清阳之气就难以升发，会加重春困现象，在午后感觉困乏，或是头部发胀，喝这道茶有助于解春困。

• 散热排浊茶有化痰止咳的作用。如果您在冬天感冒发热之后留下一点咳嗽的尾巴，喝这道茶正合适。
• 如果每年夏天，喝姜枣茶会感觉上火的人，现在可以提前喝这道茶饮来清清内热。

这杯茶适合内热重的人，可以散热排浊、清利头目。

春天上火后有头、面部症状，比如眼睛发红、鼻子长痘、牙龈肿痛，以及感冒后会出现咽喉肿痛、扁桃腺肿大的人，可以喝这道茶饮来提前防范。

如果已经得了“温”病，并且发高烧，可以把这道茶的原料（陈皮、竹茹）加上蚕沙来退烧，用量需要增加。

我家的退烧秘方

各原料的功效

竹茹

当人体内有热、有炎症、发烧时，我们的身体就像一个战场，烽火四起。

竹茹可以帮助我们扑灭身体内的“战火”。

中药竹茹

竹茹有清热凉血的作用，而且主要清上焦的火——

清肺火，化痰；

清心火，凉血；

清肝火，除烦；

清胃火，止吐。

竹茹与陈皮相配可以散热排浊，与陈皮、蚕沙同配可以快速退烧。

竹茹是一味平和的中药，对于孕妇和小婴儿都是安全的。

陈皮

药中贤妻：陈皮

陈皮可以健脾、理气、化痰、消脂。与其他食材搭配时，还可以增强对方的食疗功效。

对于冬季没能调理好身体的人，能起到很好的补救作用。

白茶

白茶，对于退烧解毒很有帮助。

这道茶里用白茶，可以增强去火、清热的功效。

（来源：《茶包小偏方 喝出大健康》陈允斌 著）