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初学站桩，由于缺乏专业、系统的老师指导，经常会遇到站桩的三个误区，两个难点，今天分享这篇给初学站桩的同学指下路。
三个误区：
1、站越低越好 以前练武术的人学站桩，一般是扎马步，站得很低，很累，但我们是学养生的，只要膝盖微屈一点，能撑住身体就可以了。
站桩越低，消耗的体力越大，对于初学者，效果越差。
2、体感越舒服越好 不管怎么站，只有安静站一会，都会有气感出现，因为，这是人体本有的功能。那怎么样才是对的？ 
站桩的功态产生顺序一般是这样的：
先是双脚发暖发热 ->双手发热 ->后背发热 ->上身发热 ->全身发热 ->全身产生气感 ->全身清凉感 ->全身虚无感。
也有些体质好的人，他站桩后一下子就全身发热了，跳过了前面的顺序，但总的来说，一般人的顺序就是这样的。
3、要站着不能动虽然说站桩站桩，如木桩，一动不动，但其实是在微动的，如果你站了感觉有点别扭，或者哪里不舒服，是可以微动的，但不要大动。
两个难点：1、命门后突站桩是不需要命门后突的，站桩时只需要把脊柱松开，保持弹性即可，为什么？脊柱松开了，配合上松胯，命门自然就开了，后背气息自然就通了。这是目的与方法。
2、虚领顶劲
虚领顶劲不是把头往上顶，顶久了容易气上头或头痛，还是在脊柱的基础上保持头部不动，有个虚虚的引领的劲即可。 以上分享了初学站桩大概率会遇到的三个误区，两个难点，现在能看明白了吗？理清了，轻轻松松学好站桩，体质轻轻松松改善。
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