  "最困难的事情就是认识自己，最容易的事情就是忘记自己”/苏格拉底 希腊哲学家苏格拉底说： "最困难的事情就是认识自己，最容易的事情就是忘记自己” 嗨！ 大家好！ 我叫薇薇，在深圳生活，今年44岁，是一个三孩的妈妈。 目前孩子分别是小三（男孩）、小六（女孩）、初二（男孩）， 与婆婆同居，全家六口。 我原生家庭七口，四姊妹和一个弟弟，我排老二。 因长期失眠，自身躯体化症状久调无效， 从而不得不走上了身心探索这条道路， 这就是我的初心。  年初就骆丽事件， 阿苏、骆丽、湘霞相关文章我看了一遍又一遍，同时也看了大家所有的评论。 我心里是从深深地哀伤、悲痛、心痛，到感动、羡慕，热血沸腾； 同时也慢慢趋于理解、释然。 每个人终究只能为自己的选择负责，谁也替代不了你。 每看一篇相关骆丽事件的文章，我都是泪流满面，我的内心都是波涛涌动。 他们每位都是如此真实而又勇敢地面对自己， 我尤如坐在火山口上，惶惶不可终日。 有那么多相似的经历、共通点。 就像湘霞说的，我为何如此悲伤呢？ 我也深深地在问自己。 同骆丽一样，自我躯体化症状是我痛苦的最大表征。 看着她的文字，我内心一直在诉说：你是何等幸运！ 家人如此的支持你、理解你，陪伴你，在金钱使用上你也完全是自由的， 你几乎可以“为所欲为”，你真是身在福中不知福..... 而我起初还是独自偷偷治病，不敢让家人知晓，无法诉说， 从而导致身体状况越来越差。 所以我的悲伤看似为骆丽、阿苏，实则是为我自己而哭泣。 我从2018年左右开始失眠， 期间有5年我们创业需求不得不分居， 我带着女儿两地奔波，周末团聚。 那时对于身体无限透支而不自知， 加上过去几年的几次意外怀孕人流， 常常让我陷入细思恐极之中。 我整晚脑袋不可控制地胡思乱想、经常噩梦连连， 过去的负面信息画面显现，萦绕脑际不可挥去。 全身无力、心悸胸闷，呼吸困难，头发一把把掉落， 全身哪哪都感觉不舒服，医院也检查不出所以然。 每天想睡而不能睡的感觉真的让人痛不欲生， 身体与心理长期处于紧绷之中。 不知吃了多少中药、还加上做其它调理等， 钱也花了不少，一直都是效果甚微， 所谓的力比多全被动给了这副躯壳。 恐惧、、焦虑、抱怨占据了我的内在，感觉每天都在与这份无能为力而挣扎， 我成了一颗玻璃心，完全陷入在受害者频率中而不可自拔。 我想，骆丽可能也是被这份冗长过程所折磨而导致的吧！ 我不敢想，也不能想，因为我不可选择，我得为一大家子而分担自己的责任。 为了减轻身体上的痛苦不适， 从2021年开始，我开始系统地修习最古老的哈他瑜珈， 身体上逐渐有了些好转。 我非常欣赏的一位印度瑜珈咕噜说： “如果你没觉知，决心，和去往某处的意识，你就一直处于循环重复模式中， 你要知道如果这样你哪里也去不了。 现在我要求你观察你的念头，什么时候出现？出现的频率是多少？ 你开始去留意，当下你不要开始各种想象， 它只是正在发生的，它发生在你精神和情绪上。 我们可以去驾驭我的循环周期， 每当它到来时，我的生活就会发生变化。” 所以目前在除了在生活中我常常会去观察自己的一念一觉， 在瑜珈练习上，我也会观照当下对体式追求的欲望， 观看着自己的心随着欲望而动的画面，觉察到了，马上调整自己。  从去年年初，我开始关注了心理学方面的讯息， 无意搜索到阿苏的文章并关注了公众号，非常欣赏他的文采，很多都有共鸣。 查询了一下微信，我是通过文章底部信息于23年3月26日加阿苏的微信号， 平时看到他发出的朋友圈，感觉这个人很真实。 因骆丽的ZS行为加强了我对阿苏的关注， 并于24年1月15日进入了精分二群。 在心理学专业上，我是一个纯小白， 对于自我心念对照的专业名词，还不是很清晰。 比如大家常说的：内在人、重复模式、主客体、能量、力比多的聚合、 不把语言当物质等。 2023年，让我直面人生的一场极度考验： 家庭突发事件未曾间断， 老公摔断腿双骨严重折断（预估2年愈合）， 婆婆旧病复发ICU抢救、自己妈妈病带状疱疹毒感染痛得死去活来； 大儿青春期的“作”，被停宿1周，又接着被停学1周， 暑期雨中骑车不听劝告，摔一跤， 用他自己话说，幸好戴了头盔，否则....... 属于自己的第一套新房毛坯装修、经济压力、3孩的日常纠缠， 数不清去了多少趟医院， 加上我原本身体的不适，痛苦犹如排倒海式的涌来。 每一件事都需要我亲自处理， 身体症状似乎又回到了解放前。 曾仕强老先生在《三国演义》的解说中说过， 天下事不是不凑巧加不凑巧形成的， 就是凑巧加凑巧， 我们做人做事真的需要很谨慎、小心， 做到自己的本分、做到自己心安理得 发觉“我”才是一切问题的根源。 阿苏说：对于自我成长，我们要永远质疑，永远思考，永远实践，永远反思， 独立思考能力永远是独立自我的核心基石。 我一直在想： 对于原生家庭，为什么好多的记忆都是断离的？ 特别是10岁以前几乎没有任何印象？ 我的母亲为什么会得所谓的“被迫害妄想症”？ 搞得鸡犬不宁，常常被要求赶去“救火”，每次更加剧了我的负面感受 记得阿苏一次在朋友圈中好像说过，他母亲也这样，总是怀疑有人偷她的钱。 在婚姻亲密关系中，男女思维差别为什么这么大？ 孩子教育问题，总是很难达成一致， 离自己的本心越来越远，感觉自己每天的内耗特别大； 在亲子关系中，每个孩子性格为何如此相差甚远， 养育孩子为什么我如此辛苦？究竟怎样因材施教？ 在人际关系中，为什么我内心念头闪烁无数， 却把所有的话都停留在胸口或喉咙却说不出口？ 在时间管理上，我立了许多的学习计划，想自我做出改变， 可为什么越来越拖延？越来越难聚焦？ 在金钱上，我患得患失，对未来充满着恐惧及担忧。 常常想着做为孩奴、房奴，经济上巨大的压力何时是个头？ 在自我要求上，为什么事事都想追求完美？对他人言语如此敏感而多疑呢？ 我为何如此在意别人的眼光和看法？ 身体疲惫、心力交瘁，看着无数的念头起起落落。 我不断陷入重复模式，看着眼前孩子们的“不听话”， 常常反问难道这就是曾经的自己吗？ 或许带着一丝倔强、一些不甘，几多委屈，我认为我的人生不该如此。 阿苏说： 一个人过得怎样?瞄一眼每天的时间管理，金钱管理和情绪管理的情况就知晓。 我非常认同这句话，时间和心情真的很贵，除了在乎的亲友， 其它任何与之相违的事或人都应舍弃， 但这每一项对我来说，都犹如一座大山需要翻越。 通过精分二群里各位同行者们的聊天讨论， 我多了一些觉察和觉知，一边学习一边记录。 看着群里伙伴对人生经历及创伤的分享，感受到大家的真诚、真实、勇敢， 感觉每个人都不容易，我也愈加能理解我自己。 成长的路就在那里，每一步的成长都有收获，跟谁没关系， 我知道终究不是在亏欠他人的，而是在亏欠自己。 所以一切从好好爱自己开始，爱满则自溢， 持续地更新、持续地承接 不着急，慢慢来， 给自己多点耐心，多点温暖陪伴。 过去的我太忙了、太用力了！ 忙着长大， 忙着为了生计， 忙着结婚成家， 忙着孵育孩子， 忙着操心“为你好”， 忙着自以为是的解决“问题”， 忙着配合贩卖焦虑…… 从来没想过什么才是自己心之真正需求， 生活中还有那么多的美好、丰盛、喜悦、轻盈地感受却被视而不见。 多丽丝·莱辛说： 如果无法拥有自我，那么无论成为妻子、成为母亲，都只是枷锁，而无关幸福。 佛教中讲遵循因果关系等， 寻求生命的本质。 中国传统文化讲精气神等， 追求天人合一、道法自然。 中医上讲身体的整体传导，辨证论治， 瘀血堵百病生，通筋活血。 筋腱膜解剖中讲身体联动，肌筋粘缠不清， 建立韧性和弹性，提升感知力 瑜伽中讲八支，讲激活七轮三脉等， 消除各种痛苦的根源和实现终极三摩地。 心理学上讲认知、成长、心力、探索意识等， 认识自我、寻找自我、做回自我。 总之， 为了身心灵的合一， 找到自我的中正、平衡 无论过去、现在、未来， 能量场是流通的， 身心也是流通的， 时间亦是流通的， 包括生与死的不可分割， 它们原本就是一个整体。 现在的我，通过以下练习觉知力： 冥想，呼吸调息、瑜珈体式练习, 禅拍击打修复身体痛点， 能量音乐调频清理内在污浊及卡点， 给自己的心留出空间， 工作、上课、看书、学着写自我分析， 放下对他人的“控制”， 不断消除各种觉醒成长的障碍， 以臣服之心接受一切。 唯有面对， 面对心灵上的，身体上的， 靠自己的感受去实现统合， 找回我们本自具足的力量， 发现自己与生俱来的权利， 心理平衡、身体顺畅， 获得身心安宁明净， 感受上司智慧的现前， 真诚而真实地服务于生活。 这一篇可能算不上真正的自我分析，算是一个自我介绍和现状的小结吧！ 我理解的自我分析是： 在现实生活中发生事件对当下念头精准识别， 精微捕捉其内心真实感受，进行抽丝剥茧的分析， 从现在模式或创伤事件或末完成情结联系找源头。 自我分析就是要写出来，写出来就是觉察， 写出来就是看见，看见即是疗愈。 对于自我成长这条路，我知道一定是条不归路，没有期限。 对于心理学从此更多抱持的是敬畏。 我现在只是一位诉说者，借此机遇借此平台， 勇敢分享我的一面供大家参考这个世界上另一个“你”。 阿苏说，自己的心理、认知、能力边界是真刀真枪打出来的。 是否愿意成长？成长到哪个阶段？都是你自己的选择，都是你自己的事。 3月5日接龙了湘霞组织的《弗洛伊德.精神分析》读书会 尽管还没开始读1页，我想试试这种倒逼式的输入是否有效？先完成，再完美 尽管手上事情一抓一大把，但总得开始吧！写下此篇算是迈出了第一步。 我对于精神转化和真正为自己而负责，迫切如尔，信念不可动摇。 觉醒成长的路上，始终心存希骥。有你们陪伴同行，真好！ Namaste (指一个内在的神性向另一个神性的敬意) 作者： 薇薇：一个专注瑜伽哲学和心理学的实修者，身心疗愈者。  |
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