 戴氏心意拳是内家拳法之一，是以阴阳五行为母，丹田为根，六合为法，束展为势，翻滚为进，刚柔为劲，快慢为速，崩射为攻，三节为用。 结合其健身与生克技击之意,像其各势之形与行和声,具有独特的风格。
戴氏心意拳的风格 束展有方,开合自然，起落有势，进退连环,行身如鬼魅。 虚实结合，快慢有度,刚柔相济,六合的劲力整,爆发力强。 以静制动,后发制人。 戴氏心意拳特点 1.内外兼修，精练丹田 心意诚于内，肢体形于外，重内不重外，重神不重形。 精练混圆功,锻养练丹田气。朴实无华，贵在实用。 目的为强身健体与防身克敌。 2.以神促形，神形合一 形随意转,意随心生,心随神动，神随形移,不刻意追求所谓的固定招式，练各种拳法姿势，只是练各种不同方位的劲力而已。 3.劲发于丹田，由内催外 以意领气,以气催劲。 丹田内劲(气)催至身之各部。 丹田催胯，胯催膝，膝催足，此为下行; 丹田催胸，胸催肩,肩催肘，肘催手，此为上行。 丹田一动浑身俱动，内劲一发劲无穷。 4.以圆构型,攻防自如 曲而不曲，直而不直。 以丹田为轴心，顺阴阳翻滚，螺旋拧转,顺圆而行,随圆而走。 圆则滚,滚则拧拧则进，进则入，入则出。 滚拧进为之作用，进入出为之目的。身以滚而起，手以滚而出。 身前进脚手随,三节自可齐。攻中有防，防中有攻,攻防自如。 5.快慢有度,重实轻灵 先慢后快,慢练格式，姿势要清。 重练实功，不宜痴呆。 而后练快与轻灵，快而不可乱，目标要准。轻而不可飘，而且要稳。 灵者如同触电，触即发，发即至。 6.刚柔相济，劲力不断 欲刚先柔,刚而归之于柔，柔而归于刚，刚柔无迹可见。 刚中寓柔,柔中有刚，刚柔兼用，刚柔皆具。 运用似柔而实际上表现为刚,精神内藏而不露。 柔顺济以刚直,久练纯熟刚柔齐备。 刚柔之劲，如同行云流水，劲力不断。 顺敌形与劲而变，随我心而攻。 7.束、钻、抖、擞、刹 “束”是束身，束身是起身展势之源，无束而无展，无展而无进，无进而无击,束身要低。 “钻”是进,头要进，脚要进,身要进，膊要进，手要进，上左必须进右，上右必须进左，是拳之变化与进身靠敌之法。 拳谱:“若要打得美，就要嘴对嘴。若要打得远,还需脸对脸。 如同婴儿扑乳，又同与人亲嘴”。 “抖”是顺，直出之劲。 “擞”是横开摇摆之意，一技动而百技摇，以横克顺之劲。 “刹'是闸住、停,劲达四梢之终,寻找变化之时，是束身、束势之源。 8.踩、扑，舒、裹、绝、决 “踩”者，如踩毒物,疾毒。 “扑’ 者，如兔虎之扑，急快。 “舒”者,舒展其力生,雄猛。 “裹'者，包裹而不露，安之意，敌想逃跑而不能走。 “绝”者,抖绝,绝裂心肠,无情无义,短毒之意。 “决”者，角决开，灵而脆。踩也绝，扑也绝，舒也绝,裹也绝,一绝而无处不 决矣,绝不决，硬崩摘豆角，无有不决之理。 戴氏心意拳要领 1.三尖要齐 练身法束势和步法的展势，要做到鼻尖、膝尖和脚尖上下对齐，三点呈一垂线。 2.三心要对 练习身法束的姿势时，要做到顶心、中心和脚心上下对齐，三心呈一垂线。 3.三节要翻 练功时，要做到上三节头要翻，中三节身要翻，下三节腿脚要翻。 束身时阳入阴出;展身时阳出阴回。称其三翻。 4.三劲要脆 练功打快劲时，发音要脆，束身要脆，展身也要脆。气足音 脆，束的动作，展的身法抖劲大而猛。 5.呼吸要顺 练功时，口呼鼻吸,束身鼻吸气,展身法口呼气。 熟练之后,自然呼吸,不用力,不着意,不思气之出人，气呼心意随时用。 6.内外要合 练功时，要心与意合，意与气合，气与力合，此为内三合; 又肩与胯合，肘与膝合，手与足合，此为外三合; 内外相合称为六合。
又心与眼合,眼与目合,胆与怒合,此为心神合一。 内外上下合而为一，得其心意六合之奥妙。 |
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