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*_你的双腿_* 🦵🏼🦵🏼 如果两周不动腿，你的腿力就会下降10年。 丹麦大学研究：“两周不动腿，腿部力量会下降10年！中年后的自信不在大脑，而在双腿。” 1.随着年龄的增长，你的脚和腿必须始终保持强壮。 2、当你变老时，你不必担心头发变白、皮肤下垂或皮肤皱纹。相反，你应该照顾好你的腿。 3. 强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉，是长寿的标志。 4、两周内不活动双腿，腿部力量将下降10年。 5、研究发现，各个年龄段的人如果两周不活动，腿部肌肉力量就会减弱1/4，相当于衰老20至30年。 6、如果腿部肌肉无力，即使我们进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。 7.定期锻炼，例如散步，非常重要。 8. 整个身体的重量都集中在腿上。 9、人体用脚承受身体的重量。人体重量的50%在骨骼中，而50%的骨骼在腿部。 10.人体最大、最强的关节和骨骼在腿。 11、强壮的骨骼、肌肉和灵活的关节构成“铁三角”，承载着人体最重要的负荷。 12.你70%的活动能量都在你的脚上燃烧。 13.年轻的时候，你的大腿力量足以举起一辆车！ 14、腿和脚是身体的“运动中心”。 15、腿承载着人体50%的神经、50%的血管、50%的血流量。 16. 连接腿部和身体的大型循环网络。 17、脚腿健康者，血液流通顺畅，腿部肌肉发达者，心脏强健。 18、人老了，都是从脚开始，然后向上。 19、随着人年龄的增长，大脑向腿部传递指令的准确性和速度下降，不如年轻人。 20、随着人年龄的增长，骨钙迟早会流失，所以老年人容易发生骨折。 21、老年人骨折容易出现并发症，尤其是脑血栓等致命性疾病。 22. 据统计，15%的老年人在大腿骨折后一年内死亡！ 23. 60岁的男人锻炼腿部永远不会太晚。 24、脚和腿会随着时间的推移而老化，但锻炼脚和腿是你一生的使命。 照顾好我们所爱的人和我们自己🙏🏽
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