速效明目功

我患近视已经三年多了，视力左眼0.3，右眼0.5，虽经多方医治,却无效果,心中十分苦恼。

半年前一友人教了我这套他自创的功法，没想到练习后取得了惊人的效果。现在我视力左眼0.8,右眼1.0，而且我朋友以前戴800度的眼镜，近视十余年,练此功法二月后,竟然换了600度的眼镜，真是奇迹!故征得友人同意公开发表，望有缘者珍之。

1. 准备

①干搓脸:双手搓热,由额头至下巴一直搓到脖子,周而复始，练习18次。

②十指抓头:由前至后练习18次，以舒适为度。

2.正功

①坐于椅上,上身正直,身体放松，按摩穴位,依次为“攒竹'→'睛明'→'四白'→'瞳子膠”，各30~60秒钟。

②双手缓缓抬起与眼平,掌心向内，左掌心对左眼,右掌心对右眼,距离20cm左右。吸气时,双手慢慢靠近双眼,距离至5cm左右停止。

然后呼气,同时双手慢慢离开双眼。如此,反复练习24~36次。

要多加体验眼睛与手心的感觉。

③接上式，双手顺时针旋转，掌心始终对着眼睛,距离5cm左右，练习36圈。注意:速度要均匀,不可忽快忽慢。

④接上式,双手抚眼，练习2分钟。

⑤接上式,双手重叠放在枕骨上(后脑勺),男士左手在里、右手在外(女士相反),按摩2分钟。

⑥睁眼，在5米以外选定一目标(绿色为好,如:绿叶),意念如把目标看穿，练习5~10分钟。

3.收功

意守丹田(脐中)1分钟。然后干搓脸,十指抓头，拍打全身。

配合治疗:

①多吃肝脏(羊肝最好)。

②)茶疗菊花(杭白菊最好)3~5朵、枸杞子10粒、

决明子10粒,冲茶喝。也可在其中加入茶叶。

备注:

①本功不会出偏。

②本功练习1月即有明显效果。

每日要练2~3遍。

③练功期间,少看电视，避免熬夜,防止用眼过度,并禁食辛辣。

④若有兴趣，可配合练些小功法。如:早上看初升的太阳5~10分钟,以不刺眼为度。晚上看月亮，则见效更快,效果更好。

⑤本功不仅对近视有特效,而且练后神清气爽，精力充沛,特别适合脑力工作者练习。

盖习武健身之人,目力尤为重要。

所谓目为心之使,常语也有眼睛是心灵的窗户的说法，这些都说明眼睛的重要性。

古来流传的练眼法有夜视灯火、晨注朝阳等法，概不重述。

在此为大家介绍一种旋珠练目法,以供练习之用。

此法先取一平底盘子或盒盖，内放入圆形豌豆、黄豆或小铁珠均可，唯形体较圆为佳。

一次放入6~10粒,不可过多。

圆珠放入前用笔在每粒珠子上编上号。

练习时正身端坐,头稍微菲,一手持盘轻轻晃动,距目约33cm处。

两目紧盯其中一珠随其来回滚动，紧盯勿失。

手之晃动由慢逐渐加快,两目紧盯一直不失。

初时盯不久即混失目标,然而不可灰心中辍,坚持练习自能久久盯牢而不失目标。

若能坚持一次盯牢10~30分钟以上,则谓有成矣。

练习此法唯不能眨眼,因稍一眨眼即盯差矣。

故极有益于锻炼目光之持久力和注意力。

练习该法最好结合练习一些养气明目法，盖因内气充溢,神足而目自明矣。此法练至极处，不仅可久视不乱，而且一目望去，盘内诸珠粒粒落入眼内，不杂不乱，有动有静,清清楚楚，至此则可谓有得矣。