健康是养出来的，“预防疾病”比“治疗疾病”更重要！

这里我指的'养'，并非只是修复身体局部的健康状况，更是从整体上来调整身体状态，让身心得到平衡。

药补不如食补

有句话叫'民以食为天'，这不仅仅指满足口腹之欲，还意味着提供人体所需的各种营养素。饮食搭配均衡，适量补充营养元素，能够有效改善身体机能，增强抵抗力。记住'药补不如食补'，选择营养丰富且口感美味的食物，对于健康至关重要。

锻炼身体

适当的体育活动不仅能强健肌肉骨骼，还能促进新陈代谢，提高免疫力，降低患病风险。动中有静，静中含动，只有这样，才能达到最佳的养生效果。

充足的睡眠

睡眠不仅是大脑和身体的放松时刻，同时也有助于恢复精力，增强抵抗力。睡眠质量不佳，往往伴随着焦虑、抑郁等心理压力，进而影响身体健康。因此，保证足够的睡眠时间，养成良好的作息习惯，同样是非常重要的养生手段。

心理状态积极向上

能使人充满活力，增强自信，有助于应对日常生活中的挑战和困难。而不良情绪，如焦虑、抑郁等会削弱身体的免疫系统，增加患上各类疾病的概率。因此，保持愉悦的心情，松弛的心态亦是养生的重要法则。

综上所述

全面养生应当包括正确的饮食搭配、适量的运动、保证充足的睡眠以及良好的情绪控制等多方面的努力。只有以这些科学的养生之道为基础，我们才能远离疾病，实现真正意义上的健康长寿。

世卫组织的报告指出

每个人健康的大部分取决于自己，环境和遗传分别占了约三分之一。由此可见，我们才是健康下注的大玩家，拥有着绝对的话语权。这不仅提醒我们重视自身健康，还告诉我们必须拿出行动，做出改变。

建立健康理念。

生命是一份犒赏，而健康就是宝贵的礼物。只有对自己负责，尊重自己的身体，才能做到真正打理健康。我们需要认识到，健康不仅仅是治病吃药那么简单，良好的生活方式同样重要。

预防为主最重要。‍

我们不能把所有希望寄托在医生身上。只有清楚地了解健康知识，增强自我保健意识，才能够更好地处理疾病，保持身心健康。

再来谈谈--现代科学的养生之道

  补充NAD+可以有效干预衰老 

01--NAD+合成细胞能量，激活线粒体产生能量

体内有了充足的NAD+后，体内线粒体就可以产生更多的能量，NAD+通过分子间的移动作为细胞能量基底的原子电子，NAD+的功能与电池充电原理相同，在NAD+影像下线粒体的活化度更高。

02--NAD+促进DNA修复，激活长寿蛋白Sirtuins

人体的免疫反应，长寿蛋白Sirtuins、线粒体的能量激活，细胞修复都需要消耗NAD+。如果人体不能产生足够多的NAD+来满足这些需求，就会导致NAD+的需求>供给。那么该修复的细胞没有修复，该抵抗的炎症没有抵抗，人体就会逐渐走向衰老，产生各种疾病。

所以，NAD+作为从源头修复内核受损，开启抗衰密码的基因级物质，受到高知人群的广泛追捧。而利用NAD+黑科技来提高生命的质量和长度，也成为可实现的愿景。

在对抗衰老的路上，提高NAD+水平也成为共识。由于NAD+分子量较大，口服会被分解，不能被人体直接吸收，迂回摄入补充剂是解决方案——口服NAD+前体，先吸收至血液中，再进入细胞并转化为NAD+。

荆卫康维生素D烟酸片，其中不仅有NAD+前体NAM(烟酰胺)，还包括含丰富维生素D3，协同作用，先修复后激活细胞。延缓DNA端粒缩短速度，修复受损基因。

荆卫康多种维生素矿物质片，由NAD+前体NAM(烟酰胺)及钙，锌、硒，维生素D3，等多种人体必需的矿物质成分组合而成，提升肝脏肾脏代谢功能，调节免疫系统、促进消化及提升新陈代谢。

荆卫康维生素D烟酸维生素K片,添加了维生素K2维生素D3， 精准运输钙离子，定点成骨，改善骨质疏松，预防血管硬化、缓解三高及痛风症状。

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·本文仅作知识分享，不构成对任何药物的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询专业医师。