读初中的时候，我记得很清楚，那是我初次知道和接触篮球，在小学以及更小的时候，我甚至都不知道有篮球这个东西。不知道是出于男生特有的运动喜好，还是因为对新鲜事物的喜爱，我第一次摸到篮球的时候，就立刻对篮球着了迷。我们学校的篮球架很破，一个也不知道是从那里买来的、感觉已经使用了十几年的破篮球架，还是以前那种用胳膊粗细的钢管焊接而成的篮球架，篮球板是由几块厚木板钉接而成，篮球框也不过是一个很粗的铁条制成的，没有球网，而球场也不过是将一片空地稍微垫平整些而已；晚上的时候，球场也是没有灯光的；但即便如此，却没能阻挡我打篮球的心，每次晚饭后、晚自习前的那近一个小时的休息时间，我都会在球场上投一投篮球，因为也并不会打，学校里会打篮球的也没几个，到了夜里因为操场没有灯光，也只能靠着教室里传来的微弱灯光凭着感觉胡乱投篮。但我却乐此不疲。每当晚自习铃声敲响的时候（没错，那时的上课下课铃声的确是由学校老师用手敲的），也都是我最烦躁的时候。我对篮球的瘾，一直持续到了现在，这期间也因为打篮球受了不少伤。在读大学的时候，在一节体育课上和同学打篮球，被同学撞了一下而身体失衡导致摔了胳膊，那是我打篮球以来受伤最严重的一次，约摸半年后我的胳膊才敢真正发力；在毕业后有一次打篮球，跳起后被对手垫了脚，而导致我脚踝扭伤，那次扭伤导致我一周没有下床……当然还有各种各样的小伤，总之为了打篮球可谓是遍体鳞伤。但我却从未丧失对篮球的喜爱。即便在我曾抑郁的那段时光，我偶尔也会想着去打一打篮球。用长辈们的话说，这就是上瘾的一种表现。有人说：坚持做一件事就会成瘾。我认为这个说法是有所欠缺的。因为对我们大多数人来说，更容易成瘾的反而是一些我们认为并不好的习惯，比如打游戏、刷短视频、看一些言情玄幻小说、熬夜、抽烟、喝酒等等，你会发现很多人在这方面是很难戒掉的。而对于一些被认为是应当养成的好习惯，比如读书、学习、写作、运动等等，反而是很难成瘾的。就比如读书这件事，虽然我现在很喜欢读书，在图书馆、在咖啡馆、在家里、在车上等等都能够读进去书，但从不喜欢读书到喜欢读书的这一过程却是极其艰难的。大多数人也都是止步在这一过程。那么，问题就出现了：为什么会这样呢？既然是好的习惯，为什么我们却很难喜欢？反而那些不好的习惯却很容易成瘾？有人说：人性是趋利避害的。意思是我们人类往往是趋向对自己有利的一面，而避开对自己有害的一面。但从上述的这一面来看，仿佛我们更趋向于有害的一面？当然，我们不能这样理解。其实，我们的人性从未改变，依旧是趋利避害的，只不过，那些被我们认为是不好的习惯，在潜意识中却误当成了一种“利”：因为它们会给我们带来即时的快感与享受。就像以前我沉迷于游戏那会儿，我也总是觉得玩游戏没什么不好，而且每次玩的时候都很快乐，但是却在不知不觉间浪费了大好青春年华。有两个词是我们现在常常听到的：即时快感和延迟满足。这两个词是相对的。所谓即时快感，就是我们能够立刻获得某种快感，比如打游戏、刷短视频带来快乐。所谓延迟满足，则是为了更长久的快乐，而暂时牺牲眼前的快乐，比如运动，运动的当时是痛苦的，但当你坚持运动一段时间后，你就会感觉到自己身体和能量的变化，这带来的是长久的快乐；还有一种解释是，为了提升自己，暂时不去做让自己能立刻快乐的事情，等到达成一个小目标后再去做。但无论怎样解释，后者，也就是延迟满足对我们来说是更可取的一种方式。因为如果我们总是想要得到即时快感，那可能用不了多久，我们自己就会废掉了。因为，娱乐至死。那读书为什么很难上瘾？我不知道你有没有读过名著，尤其是那种比较厚重的名著，像《卡拉马佐夫兄弟》、《战争与和平》、《红与黑》等等，这些书字数真的很多，需要花费很长时间来读。而且我不知道你有没有发现一个很特别的问题：就是这些书的开头是很无聊的，读的时候是很没感觉的，甚至于读了上百页了，还没有找到任何感觉。这在名著中是很常见的，因为开头往往是对环境啊、背景啊、人物啊等等的一些介绍，而且我们一开始是根本不认识他们的，尤其是一些国外的名字或城市名字，是很难读的，读着读着就不知道读了什么。所以我看到不少人很多书也就读了个开头就不再读了。这是与如今的短视频是相悖的，也与即时快感是相悖的。比如短视频，我们能坚持把一个短视频刷完的根本原因是什么？是短视频的前几秒勾了我们的魂。一个短视频，如果五秒甚至三秒之内还没能让自己感觉到有意思，大概率会被自己划走，我想大多数刷短视频的人是深有同感的。所以很多做短视频的人，往往前几秒会精心地制作，目的就是为了吸引你看下去。这就是人性，人性往往更趋向于即时快感。就像小孩子一样，只要饿了，他们立刻就会哭起来，因为他们只想立刻填饱自己的肚子，你再怎么哄、唱多么好听的歌都没用，只能喂他们东西吃，还必须是他们喜欢吃的东西。但书籍，尤其是经典书籍，是不会因为你想在开头立刻读到什么，作家就写什么的，因为作品就是作家的生命，当一部作品是为了满足读者而写时，那作家也就失去了他的生命。但如果你能耐心地读下去，你就会慢慢发现其中的奥妙，甚至是像发现新大陆一般的快乐，那是远远比即时快感更高明的快乐。人之所以有“成长”这个概念，就是因为在我们慢慢成大后，会慢慢拥有“自控”的能力，当然，也是因人而异。有了自控力，我们就能让即时快感变成延迟满足，而诱惑往往是不断的，这就需要我们拥有抵抗诱惑的能力。只是这能力啊，也并不好修炼，但却需要我们耐心地修炼，就像读书一样，需要先读一段无聊的部分，才能拨云见日看到更广阔更明亮的天空。
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