来源:儒风大家(ID:rufengdajia) 《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之半。” 春分日,也是春天的第四个节气,已是仲春。 到了这一天,春天被分为两半,太阳直射赤道,全球各地昼夜平分,故而被称为“春分”。 此时,辽阔大地,岸柳青青,小麦拔节,油菜花香,桃红李白迎春黄。 春分之后,太阳直射点北移,北半球昼越来越长,气温也开始回升,春暖花开,燕子飞还。 随着阳气回归,阴阳逐渐平衡,人也要为适应季节的变化也要做出相应的调整。 今天,我们一起学习一下春分的习俗和养生之道吧。 1 春分习俗 1、竖蛋 在春分那天,很多人都会做“竖蛋”比赛。 春暖大地,“竖蛋“被人们赋予了美好的寓意,如“添丁”“添福”等,意味着人人丁兴旺,代代传承。 选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。 这种游戏玩法简单趣味横行,深受人们喜爱,故有“春分到,蛋儿俏”的说法。 2、送春牛 春牛即“春牛图”。 在红纸或黄纸上印上农夫耕田的图样,由民间善言唱者送至家家户户,并说些春耕和吉祥的话。 这些言语虽随口说出,但却句句有韵动听,因此被人们称作“春官”。 3、放风筝 “儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。”是清朝诗人高鼎笔下有关春分时节放风筝的场景。 每当春分来临,雨霁风光,千花百卉争明媚,妇孺争放风筝。 风筝,古时称为“鹞”,北方谓“鸢”。 小孩与大人们拿起风筝,飞向天空。到处欢声笑语,其乐融融,是春风时节最美好的景象。 2 春分养生 春分,是一年四季中阴阳平衡、寒温各半的时期,在饮食上应该调整营养均衡。 1、吃春菜 《黄帝内经》中说“司岁备物”, 是说符合节令的蔬菜,得天地精华,口味和营养都更好。 春天,万物萌发,植物的苗、树木的叶,都是很好的绿色食品。 吃春菜也是春分的习俗。 荠菜、香椿、豆苗、莴笋都是很好的选择。 2、吃鸡肉 中医认为,春季与肝相应。 春分正是肝气旺盛的时候,此时节要注意养肝护肝,保证气血通畅。 所以春天要避免吃脂肪太高的食物。 所以鸡肉、虾仁是个不错的选择,脂肪不高,也不易上火。 日常饮食要清淡,少油,少辣,减轻肠胃负担。 3、吃草莓 春季天气多变而且比较干燥,人易出现上火、食欲不振等现象。 适量吃些草莓,可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素,饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。 挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的,这样的草莓水多新鲜而且口感好。 春分时节除了吃,这些方面也要注意: 1、 注意“春捂” 北方的春天要“捂”,因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。 气温波动起伏很大,忽冷忽热,很容易诱发疾病。 “春捂”要做到上薄下厚,头部不用捂,但胸部往下要注意保暖。 2、 注意梳头 《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”,头部是经络汇集之地。 春分时节常梳头有助于体内阳气升发,梳齿刺激头皮可以促进血液循环,消除大脑疲劳,使人神清气爽。 3、 注意心情 春分时节人体阳气上升,身体激素、血液活跃起来。 早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠,对心脑血管健康造成威胁。 所以春分养生要尽量避免情绪波动,保持心情愉快。 春分到,意味着春天已过去一半,但随着时间的推移,春天却愈加美好温暖。 降一场春雨,让万物复苏;耀一分春光,让春意浓浓;谱一曲春歌,让希望发芽。 生活总会有灰暗的时刻,可那永远成不了生命的主调。 不要害怕善良没有回应, 努力得不到收获,真心换来的是嘲笑。 你要相信,春天会开出最美的花,时间会给你最好的答案。 |
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