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作者:有书聆音 来源:有书(ID: youshucc) 趁取春光,还留一半,莫负今朝。 当青梅结子如豆,柳叶舒展如眉时,日长气暖、蝴蝶翩跹的春分就到了。
这是万物由萧瑟转向繁盛的生长季,也是我们应时而动、调养自身的转换期。 此时,我们最宜顺应春分的特点,找到属于自己的“平衡之道”,享受属于自己的“春分时光”。 01
1.“迎春宝”,食时蔬 俗话说:“春吃芽、夏吃瓜,秋吃果、冬吃根。” 每逢春分,人们都会吃一些应时的“春菜”。 而田野间最常见的野荠菜,则是春菜中的翘楚,民间更是一直有“吃了荠菜,百蔬不鲜”的说法。
因此,今年春分,不妨吃一次荠菜,来喜迎这个春天。 2.“咬春宝”,尝新物” 《礼记》上说:“天子春朝日,秋夕月。” 从周朝开始,春分这一天,古代的帝王都会率领百官,举行隆重的祭日活动。 为了祈求神灵庇佑,人们会在祭日庆典上,向太阳神供奉春季的各种新鲜美食,以及“太阳糕”。
表面画有太阳或公鸡的模样,寓意“太阳升高、步步高”或“金鸡报晓、气运亨通”。 因此,当“祭日”渐渐被简化时,春分吃太阳糕、咬春尝新的这一习俗,却一直被历代相传。 3.“盼春宝”,吃补品
崇尚“天人合一、应时而食”的古人们认为,春分不仅是一个尝鲜季,更是一个进补的“好食期”。 比如,菠菜具有解热毒,通血脉、利肠胃的作用。 春分吃菠菜,既能开胃健脾,而且还能促使人体生发更多的阳气。 除此之外,还有补气固阳的韭菜、止咳润肺的芦笋等。 总之,在春分时节,人们会针对自身所需,进食一些应季食物,以此来补益自身。 02 老话说:“百草回芽,旧病萌发。” 春分之后,天气由寒转暖,大地解冻、草芽生长,天地一片繁荣景象。 但是,随着自然界阳气渐盛、阴气渐消,这使得人体阴阳平衡极易失调,从而导致旧病复发。 因此,中医理论认为,春分养生,重在“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。 除了调节饮食之外,还要注意日常起居和情绪调养,以促使人体保持阴阳平衡。 1. 防上火,饮春汤
春分之后,自然界生机萌发,我们体内积累了一个冬天的火热之气,也开始逐渐向外发散。 此时,极易出现“春燥”“上火”等症状,为了预防上火、消除春燥,春分时节,人们会饮用“春汤”。 “春汤”,泛指春季各种可食之物熬制的汤品,而春茶汤就是其中之一。 春茶具有疏风清热、清咽利喉的功效,春分喝春茶,不仅能去火降燥,还能凝神静思。 因此,饮春茶汤,一直是春分时节的保留项目。 2.消春困,多运动 古俗话说:“春困秋乏。” 如果我们身体的苏醒节奏跟不上节气的流转,就会出现困倦、疲乏、昏昏欲睡的“春困”现象。 所以,为了唤醒身体机能,人们会在春分这一天,举行各种户外活动,而放风筝就是最受欢迎的项目之一。
嬉笑和玩闹间,不仅是身体得到了锻炼,我们的情绪也能得到释放,可谓一举数得。 3.养肝脏,调情志 《黄帝内经》上说:“春主肝。” 肝为“将军之官”,是维持人体血液循环、调畅精神情志的重要器官之一。 春分之后,天气越加温暖,我们的情绪从冬天的收敛闭藏,逐渐转为向外开放。 因此,春分养生,既要注重饮食运动,更要注重调理情志。 医书上说“怒伤肝”,想要养好肝脏,最重要的就是要戒除暴怒、暴躁。 情绪偏激时,多到视野开阔的户外走一走,看天地之舒朗、众生之万象,赏花红柳绿、春风拂面,保持愉悦畅达的好心态。 如此,才能由内而外、顺时养肝!
春分之后,天地万物进入重启模式,迸发出惊人的生命力和生长力。 因此,在这“人间三月、万物荣生”的节气点,我们不仅要顺时养生,更要握时养心。 如此,我们才能在好生命中的每个春分时节,把握时机、平衡自己、享受生活。 1.春孕希望,把握天时
紧接着,阳气破土而出,雷声轰鸣、响彻天地; 再往后,雷鸣之时都会伴有耀眼闪电,照亮今后的每一个夜晚。 短短的十五天之内,天气从平稳转为多变,天地万物齐齐开启生长模式。 这是希望的爆发点,也是我们追梦的助跑线。 而我们,也只有像万物一样,把握生命中的每个春分,抓住时机努力向下扎根,才能厚积薄发、向上生长。 2.春色平分,把握平衡 “仲春初四日,春色正中分。” 春分是一年中最美的节气,也是古人留给我们的智慧。 春分中的“分”,既是分割季节、春色平分,也是把握分寸、均分平衡。
弱者常常偏执一端,所以得也痛苦、失也痛苦; 而强者懂得自我平衡,自然是得也坦然,失也安然。 因此,春分时节,我们最应遵循天地之道,顺势而动,平衡好自己的人生。 3.春将过半,把握光阴
所以,在这缱绻春光中,我们也会忍不住生出些许“无计留春住”的哀愁。 但是,正如古代先贤所说的那样:“趁取春光,还留一半,莫负今朝。” 只要我们能做到“种花于心间”,便也能留住整个春天。 所以,与其期期艾艾平添春愁,不如把握光阴,珍惜当下的每一刻,享受春光。 仲春时节,阴气渐弱、阳气渐起。 这不仅是我们养身健体的关键期,更是我们向阳而生的好时节。 所以,这个春分,不妨吃好三食、做好三事、把握三时。 如此,方能养身健体、调节阴阳,以随万物生长。
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