|
大家好，我是小刘。随着年龄的增长，身体会出现一些健康问题，比如在中老年群体身上最常见的心脑血管疾病， 由于生活习惯和饮食习惯等因素，人的血管会出现弹性下降堵塞等情况，这就很容易造成心肌梗死，严重的心脑血管疾病会导致生命受到威胁。 所以，在日常生活中，我们总是会强调保护血管健康、预防心脑血管疾病。
在预防上主要以控制血压、血糖、血脂为主，尤其是在饮食上要格外注意，不然很容易导致身体的各项指标出现问题，影响血管健康。 在饮食预防上也应该注意多吃一些可以疏通血管的食物，降低患心脑血管疾病的风险。
生姜一直以来都被当成是一种“调味食材”，很少有人注意到生姜的养生和预防疾病的功效。 一、生姜的养生作用 在生姜中含有一种物质叫“姜辣素”，有研究表明，该种物质可以促进血液循环、保护血管，能够辅助预防血管堵塞的问题。
而在生活中我们习惯将生姜放在了配菜的位置，从没想过生姜该怎么搭配，其实生姜作为一种药食同源的食材，和很多的养生食材都是可以搭配在一起的，功效翻倍。 尤其是生姜加入这种食材，对中老年来说可以常吃，疏通血管的作用更强。 二、生姜搭配的食材 1、生姜+大蒜 大蒜也是厨房中常见的一种调味品，主要是增加菜品的味道，其实大蒜从其营养的角度来说，含有大量的蒜素，可以降低血液的粘稠度，改善微循环的作用。
所以将生姜和大蒜搭配在一起，对于中老年人来说是可以有效的预防心脑血管方面的相关疾病，主要是加强了血液循环、保护了血管。 食用建议：取生姜和大蒜各30克，将食材都切成小片，然后放在榨汁机里，将渣子过滤，将液体保留，然后放在锅中加入柠檬块一起煮沸，煮好之后冷却了喝。 建议第二天的时候空腹喝效果会更好。 2、生姜+大枣+木耳 大枣在饮食养生中一直扮演着非常重要的角色，大枣的主要作用是补气血、安神。
木耳作为一种公认的健康食材，价格便宜又容易储存，营养价值还高，具有滋阴养肺、凉血止血的作用。
将三种食材搭配在一起，可以有补血通脉的作用，而且煮汤的味道是甜辣的感觉，口味独特。 食用建议：大家在制作的时候提前将木耳泡好，然后煮制的时候要保证木耳和大枣变软之后再出锅。 总结： 生姜有一定的药用价值，可以驱寒，尤其是对于风寒感冒，有很好的效果。
而生姜中的姜辣素对血液循环和保护血管都是有一定作用的，用生姜加上大蒜煮水，或者是生姜加上大枣和木耳，将食材之间的作用融合在一起，味道也很好。 对中老年来说，在家制作也很简单，在生活中注重血管健康，降低患有心脑血管疾病的几率，让危险不再发生。 |
|
|
