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1.不是一天必须8杯水，阳虚的人少喝水，睡前，不喝水 2. 离家千里莫食用枸杞 3.每天100个深蹲，100次提肛，坚持下来，你会感谢自己 4水果大多是寒凉性质，阳虚的人最好不吃（现在大多都是阳虚体质） 5.上厕所，不带手机，不久蹲。 6.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。 7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝温水 8.早餐必须吃营养，午饭要吃饱，晚饭要吃少 9.多吃青菜，鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安 10.少看带颜色的视频、书籍，洁身自好 11.远离游戏，棋类项目，读读哲学书籍。 12. 少做有氧运动，运动微寒为佳，大汗淋漓就是在耗散气血 14.爱自己胜过任何人，你才是你生活的主角。 15.别熬夜，你熬的不是夜，是你的肾精，肝血，脾精 16. 男不离韭，女不离藕 17. 坚持每天睡个午觉，20分钟左右，养阳气，养心气，精神一下午 18. 大鱼大肉生火，青菜豆腐保平安 19. 凡事，睁一只眼，闭一只眼，你接纳什么，什么就会消失 20.笑一笑十年少，愁一愁白了头，没事多笑笑。 |
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