 
前几天有个学生来找我，问我为什么只吃水果还会长胖，肚子上的肉不仅没减，反而还多了！ 我问了一下她的饮食习惯，发现啊，这是把脾胃伤着了！虽说水果有营养，但也不能每天当饭吃啊！而且大部分水果都比较寒凉，像咱们常吃的香蕉、草莓、火龙果、猕猴桃，都是凉性的，和酸奶、沙拉一起吃，更是寒上加寒，长此以往，就把脾胃吃伤了！  尤其是现在，正值春天，正是阳气上升的时候，这样一吃，把脾胃的阳气都浇灭了，消化能力也会减弱，不管什么食物进到胃里，都无法运化成气血，中焦堵塞，上热下寒，腰腹部的赘肉不仅难减还会增加！别说减肥了，时间长了把身体都拖垮了！  脾胃寒凉能吃水果吗 脾胃寒凉的人，现在的当务之急呀，是先把脾胃给养好了！推荐大家喝点栀子干姜汤，栀子清上焦3火，解决上火的问题，干姜暖脾胃，喝一周左右看看情况！平时也可以喝点姜汤、吃点醋泡姜，这样把脾胃暖回来，才能谈其他！ 再一个顿保吃水果沙拉的习惯可得改了！尤其是寒凉的水果，要少吃！可以吃一些性温、性热的水果，比如苹果、荔枝、樱桃、龙眼这些，但也要适量，不可过多！ 实在要吃寒凉的水果时，也有办法！可以撒点干姜粉、肉桂粉来中和水果的寒性！另外，把水果加热也是一个很好的选择！梨汤、烤香蕉、水果茶等等，听着也不错！ 健脾胃的穴位 平时可以按摩神阙穴、足三里穴！神阙穴，也就是咱们的肚脐，睡前躺在被窝里，把双手搓热，用中指指腹或掌心贴于神阙穴上，然后轻揉慢按，顺时针按摩5-10分钟。可以起到健脾和胃、益气补肾、温阳散寒、调和气血的作用。  足三里穴，在小腿前外侧，犊鼻穴（膝盖髌骨下缘）直下3寸，距胫骨前缘一横指处，将拇指指腹放在足三里穴上，垂直向下用力按压，同时四指握住小腿以助发力。 按摩力度适中，感到酸胀但不引起剧烈疼痛为宜，每次可按摩20分钟左右。建议早晨起床后按摩，因为此时阳气开始生发，脾胃之气逐渐旺盛，此时按摩足三里有助于提振一天的脾胃运化功能。  这两个穴位也适合所有脾胃寒凉的朋友，平时按一按，温补脾胃，促进脾胃运化。 |
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