一项为期九个月的补充牛磺酸的自我实验报告

这是一篇关于补充牛磺酸对一些长寿相关生物标志物的影响的报告。

牛磺酸是一种膳食氨基酸，牛磺酸的循环水平影响许多生物过程。在各种物种中，牛磺酸水平随着年龄的增长而下降；人体循环中的牛磺酸在50岁时减半。研究表明，补充牛磺酸被证明可以适度延长小鼠的寿命，并改善老年非人类灵长类动物的健康。这可能在很大程度上是由于抗氧化剂谷胱甘肽的性能增强，同时，其他上调谷胱甘肽活性的方法已被证明对老年人有益，可以抑制氧化应激和相关炎症。

已经进行了一些补充牛磺酸的人体临床试验，但结果并不完全是决定性的，只是为了证明这种形式的干预是非常安全的。那么，为什么不试一试，看看结果如何呢？如果你回头看对抗衰老！档案中，你会发现一个补充牛磺酸的自我实验大纲。牛磺酸是一种廉价且易于获得的补充剂，廉价的血液测试可用于评估结果。在这里，自我实验者选择关注表型年龄和用于构建表型年龄评估的生物标志物。只使用了一种氧化应激标志物，即循环氧化低密度脂蛋白颗粒的评估。

• 这位自我实验者是一位50多岁的素食主义者。

• 每天3克牛磺酸口服了9个月。

• 在繁忙的生活中，他将饮食和生活方式尽可能保持一致。

• 表型年龄加速：-9.00变成-10.85岁

• 白蛋白：4.1变成4.3 g/dL（参考范围为3.6-5.1 g/dL）

• 肌酸：0.72变成0.65 mg/dL（所需范围为0.70-1.30 mg/dL）

• 空腹血糖：93变成90 mg/dL（所需范围：65-99 mg/dL）

• C-反应蛋白：0.30变成0.34 mg/L（低于1.00 mg/L被视为低风险）

• 碱性磷酸酶（ALP）53变成50 U/L（参考范围为35-144 U/L）

• 淋巴细胞百分比33.1%变成40.7%（正常范围为20%至40%）

• 平均细胞体积（MCV）：87.8变成88.6 fL（所需范围为80.0-1.0 fL）

• 红细胞区宽度（RDW）：13.3%变成13.5%（所需范围为11.0-15.0%）

• 白细胞（WBC）：4.8变成3.9千/uL（参考范围为3.8-10.8千/uL）

• 牛磺酸：43.6变成114.9 umol/L（参考范围为29.2-132.3 umol/L）

• 氧化低密度脂蛋白：105变成82 ng/mL（参考范围为10-170 ng/mL）

• LDL和HDL胆固醇水平基本上没有变化。

• 绝对淋巴细胞：1589变成1587个细胞/uL（所需范围为850-3900个细胞/uL）

• 绝对单核细胞：312变成269个细胞/uL（所需范围为200-950个细胞/uL）

• 绝对中性粒细胞：2832变成1981个细胞/uL（所需范围为1500-7800个细胞/uL）

• 淋巴细胞：单核细胞比率：5.1变成5.9

• 其他完整的血液计数统计数据基本上没有变化。

从提供的数据来看，补充成功地将低循环牛磺酸水平提高到了高循环牛磺酸水平，并适度降低了表型年龄。在构成表型年龄指标的生物标志物中，最有趣的变化是淋巴细胞百分比的增加。这种变化完全是由于中性粒细胞的绝对计数从2832个细胞/uL减少到1981个细胞/uL，而白细胞类型的其他绝对计数基本保持不变。中性粒细胞计数可能会因短暂感染或炎症而暂时升高，但根据自我实验者的说法，在自我实验之前的几年里，约2800的中性粒细胞绝对计数一直是一个相当一致的水平。因此，观察到的减少是一种新的变化，可能是由于补充了牛磺酸。

第二个有趣的点是氧化低密度脂蛋白的减少，这是氧化应激的标志物，也是动脉粥样硬化发展的一个促成因素。同时，还要注意低肌酸水平，这是素食者的特征，因为饮食中的肌酸主要存在于肉类中。

这里显示的适度有利的结果只是一个数据点，当然应该被视为轶事。有兴趣看到几百名参与者补充牛磺酸的临床试验的结果，该试验侧重于测量生物年龄的各种现代方法，如表观遗传学时钟。然而，人们不应该期望有人急于这么做。试验费用高昂，在销售成熟的补充剂化合物的业务中几乎没有多余的资金。归根结底，适度的效果大小就是适度的效果，我们希望专注于解决衰老问题的更好方法，但如果干预措施既非常便宜又非常安全，那么进一步确定其有用程度可能是值得的。