我的学拳、练拳与传拳--续三

用基本功练“活”与“合”

    我以前学过自然门。自然门的创始人是徐矮师，他最有名的弟子是杜心五。徐矮师的老师是清朝的一个武状元，据说也是练过太极拳的。所以跑圈很适合练习孙老师所说的活和合，是太极拳松与柔的十分有效的训练方法。三个画圆和跑圈，这些基本功主要是练活和合。活是每个关节都要动，合是所有关节要与意气一起动。不但要自己合，还有跟对方合。先单独练活与合，然后两个人一起练活与合。

    若要做到与别人一起动，必须先要将自己揉开，做到活与合。同时推手也是练习'听劲’，知道他怎么推我，感觉他的想法，和他的想法吻合上，控制对方。拳谱上说的势势存心窥用意，得来全不费功夫就是这个意思。推手要先练定步，然后再练活步，活步推手以后，还要练散手。太极拳套路最好是等自己的身体完全揉开，形成了气团后再练。开始什么也不用想，就是通过基本功把自己揉开。揉开之后，才能做到将对方施加给你的力通过自己的身体再传回给对方。不管对方是人还是树木，练画圆的基本功的时候给他（它）一个意念，他（它）就会还回一个势来，你借这个势揉自己，这样下去就可以慢慢揉出气场来。

    气场是什么？气场是一种能量，可以说是一种生物场。为什么地球会有引力，因为它有场。所有的物质都有场。场的大小，不同的东西都不一样。尤其有生命的东西，它的场更明显。不同的树有不同的场。有功夫的人的场就会比一般人更大更强。但很多有功夫的人不知道怎么用这个场。用气场打人，是要求用气场与对方的气场吻合，用气场化解对方的力，融合成一个气团，将对方的意气通过自己的身体传回给对方，不能将对方当成另外一个实体东西去推或者去打。

    我们训练的时候，要把意念渗透到对方的脚下。意思是我是手一碰你就已经到你脚底下去了。这样的话你的力就使不出来。因为我控制了你，而且我控制的不是你的力点，而是力点还下边的点。我在看（一声kan）着你的重心移动，老在控制你的重心移动点。你移动的时候，我一直在跟着你的脚下动。你想发力的时候，只要你一收我就填进去了。

   随着气场慢慢揉出来，功夫也会增加。功夫增加以后就可以用气场去推手。这个时候的关键就是要练“双轻手”和“双沉手”。

（未完待续……）