中国医学科学院肿瘤医院丛明华教授,曾在《肿瘤患者的营养治疗策略和方法》中提到,所有恶性肿瘤一经明确诊断,就建议做营养筛查和评估。因为已经有越来越多的证据表明,肿瘤患者的营养不良和预后密切相关。 健康小问答: 问:贫血属于营养不良吗?缺某种维生素或微量元素呢? 答:贫血不属于营养不良,但营养不良可能会造成贫血;缺乏维生素或微量元素也不属于营养不良,但可能会加剧营养不良。 那么,作为普通的癌症患者,我们如何准确评估自己的营养状态呢? 2018年,全世界四大临床营养相关的学术组织联合发表了一种名为GLIM的诊断工具,用于诊断营养不良,这是一个非常实用的工具,它可以帮助我们筛查营养风险,计算疾病负担,并评估营养不良的严重程度。 按这个诊断标准诊断,中度营养不良患者死亡风险增加35%,重度死亡风险增加71%。但反过来也意味着,如果能按这个诊断标准改善自己的营养状态,我们的死亡风险将会大大下降。 那么,如何使用GLIM这个工具呢? 其实很简单。 首先,以下“表型”和“病因”,如果你都能在其中找到一种对应的情况,就可以诊断为营养不良: 三种表型(也可以说是表现): ① 非自主体质量减轻: 指6个月内体质量减少>5%或者6个月以上体质量减少>10%。比如一位60kg的觅友,在6个月内体重掉到57kg以下,或者在超过半年的时间中掉到了54kg以下,就可以确诊为非自主体质量减轻。 ② 低BMI: 70岁以下BMI<18.5或者70岁以上BMI<20(亚洲人群),BMI是身体质量指数,用于衡量人体的肥胖标准,计算方式是BMI(kg/m2)=体重(kg)/【身高(m)*身高(m)】(BMI不会算可以把身高体重留在评论区,互助君可以帮忙算)。 ③ 肌肉质量减少: 人体成分分析提示肌肉减少。既往研究中,如果男性小腿的腿围<34cm,女性小腿腿围<33cm,或者男性握力<28kg,女性握力<18kg,就会被判断为肌肉减少。其中握力测量需要用到握力计,我们自己可以先用软尺测量腿围(小腿最粗的那一圈的长度),依靠腿围粗略判断肌肉是否减少。 二种病因(导致营养不良的原因): ① 食物摄入减少或消化吸收障碍: 摄入量≤50%能量需求超过1周,或者任何摄入量减少超过2周,或者存在任何影响消化吸收的慢性胃肠状况。其中能量需求比较难计算,我们可以大致估算,之前吃饭吃多少能保持体重稳定?现在吃的量是否有减少?减少情况出现了多长时间? ② 疾病负担或炎症: 存在如恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、充血性心力衰竭、慢性肾衰竭或任何伴随慢性或者复发性炎症的慢性疾病,再或者存在急性疾病或创伤。 另外,营养不良还分为1级中度营养不良和2级重度营养不良,比如6个月内体质量减少5%~10%为中度,减少>10%为重度,轻中度肌肉减少是中度营养不良,重度肌肉减少则是重度。 当然,如果病友们还是有疑惑,那就专业的事交给专业的人来做——现在很多医院开设有营养科,他们可以很专业的为我们测量出是否存在营养不良,觅健也有营养师,可以帮助觅友们进行专业的营养评估。 如果患者评估出很高的营养风险或营养不良,就到了干预改善的时候。 图为觅健营养师在为觅友做营养评估及干预的书面材料 如何干预改善营养不良? 要干预和改善营养不良,最重要是要用个性化的营养治疗,来保证我们营养的平衡和充分。其中最需要充分摄入的是能量和蛋白质,在这两者充分摄入的前提下,还要注意饮食多样性,保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。 如果没有营养相关问题,日常饮食我们可以参考《2023中国居民膳食指南》。中国居民膳食指南提出了下列8个饮食准则: ① 食物多样,合理搭配:每天的饮食应该以谷类为主,但也要吃薯类、蔬菜水果、畜禽鱼肉、蛋奶类以及豆类等食物,其中全谷物和杂豆类摄入50~150g,薯类50~100g,食物种类越多越好,每天超12种,每周超25种; ② 吃动平衡,健康体重:我们应该天天保持身体活动,每天6000步,每周5天中等强度身体活动,减少久坐时间; ③ 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆:餐餐有蔬菜,天天吃水果,日日奶制品,蔬菜日300g,水果日200~350g,奶制品日300ml; ④ 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉:每周吃鱼300~500g,蛋300~350g,畜禽肉300~500g,蛋白质优先选鱼,少吃肥肉和腌制、烟熏等深加工肉制品; ⑤ 少盐少油,控糖限酒:培养清淡饮食习惯,每日摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g,糖不超过50g,反式脂肪酸不超过2g,酒精不超过15g; ⑥ 规律进餐,足量饮水:每天主动、足量饮食,少量多次,如果气候温和、身体活动少,建议男性喝水1700ml,女性喝水1500ml。记得是喝水,别喝饮料哦~ ⑦ 会烹会选,会看标签:选择新鲜、营养素密度高的食物,并自己烹饪,买包装食品时,要学会查看食物成分表,合理搭配,拒绝高糖高盐高油食物。 ⑧ 公筷分餐,杜绝浪费:选择新鲜卫生的食物,并且生熟一定要分开,吃饭时分餐并用公筷,避免疾病的传播。分餐记得按需备餐,避免浪费。 正常情况下,我们按中国居民膳食指南的准则去摄入食物就足够了,但如果存在营养相关问题,就需要对饮食进行适当的调整,比如接受放化疗的患者可以适当增加水分摄入,避免食用刺激性食物;手术患者术后初期需要从流食开始逐渐恢复饮食,避免造成术后梗阻;缺乏某种营养素的患者可通过相应营养补充剂来补充。 觅健营养师曾为一位胰腺癌术后病友做过3个月的风险评估及营养管理,通过每餐食谱制定的饮食指导,将患者的营养风险从高风险降到了中风险。觅友们如果营养问题严重,也可以参考此类做法,寻求专业人士的帮助。 图为觅健营养师为觅友定制的个性化一周食谱推荐 觅友陈先生是觅健⌈康复无忧⌋的使用用户,他通过使用⌈康复无忧⌋中包含的免费营养评估和营养及运动建议,在营养师的专业指导下,有效改善了营养水平,降低了营养不良风险,更好地从疾病的负面状态中康复。(注意,每个患者的营养状态不同,给到的营养管理方案也不同。) |
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