殷姐姐
我们知道精油是“脂溶性”的，不溶于水，却与基础油（植物油）能很好的融合，在使用精油于肌肤时即使精油不刺激可以直接涂抹，也强烈建议与基础油配合。
不仅仅是为了稀释或减少刺激，不仅仅为了扩大作用面积或润滑肌肤，也不仅仅为了减缓挥发和吸收速度，更是因为两者相得益彰，能产生很好的协同作用。
我们最熟悉的基础油就是椰子油了，其实常用的还有10多种，我这里就收集到60余种植物油的资料，每一种都充满个性和魅力，那么我们先从最常用的开始了解吧。
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殷姐姐 我们知道精油是“脂溶性”的，不溶于水，却与基础油（植物油）能很好的融合，在使用精油于肌肤时即使精油不刺激可以直接涂抹，也强烈建议与基础油配合。 不仅仅是为了稀释或减少刺激，不仅仅为了扩大作用面积或润滑肌肤，也不仅仅为了减缓挥发和吸收速度，更是因为两者相得益彰，能产生很好的协同作用。 我们最熟悉的基础油就是椰子油了，其实常用的还有10多种，我这里就收集到60余种植物油的资料，每一种都充满个性和魅力，那么我们先从最常用的开始了解吧。
（本篇4246字，阅读时间约12分钟）  作者·前言 最近你可能听说了很多关于精油的用途和益处。在描述如何用精油局部涂抹来对抗感染和改善皮肤健康时，通常建议你在使用精油之前，先将精油和基础油混合。所以你的下一个问题可能是“我可以用什么作为精油的基础油呢？”
实际上，有相当多的基础油可供选择，根据你的皮肤类型、皮肤及头发的健康状况来选择。基础油不仅可以让你更安全、有效地使用精油，而且它们本身也有很多健康益处。
大多数基础油都含有必需脂肪酸（essential fatty acids：是指人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢无法满足机体需要，必须通过食物供给的脂肪酸）、抗氧化剂、抗炎化合物和皮肤愈合所需维生素。所以，如果你仍然不清楚在日常生活中精油和基础油如何搭配使用，请参考以下基础油的清单，以及它们的具体用途和益处。  什么是基础油？ 基础油与精油结合使用，能稀释、改变精油的吸收率。精油是非常有效的，所以只需非常少的量就可以利用它们的许多益处。基础油可以让精油覆盖更大的身体表面积，而不需要消耗太多精油。因此，当你使用基础油时，会减少引起皮肤不良反应的几率，同时也符合精油安全使用的指导方针。
以下是基础油与精油结合使用的例子。 如果你想在脸上涂抹茶树精油来对抗痤疮或改善肤色，如果建议的剂量是1～3滴精油，直接使用将不可能完全覆盖你的下巴、前额、鼻子和颈部。那么将1～3滴茶树精油与半茶匙（约50滴，5ml茶匙）任意基础油混合，你就可以完全覆盖到刚刚提到的部位，而不需要太多的茶树精油。觉得有道理吗？
当用在敏感区域的肌肤、婴幼儿身上、或者需要将精油覆盖身体较大的面积时，使用基础油尤为重要。我喜欢将基础油和精油结合来制作润肤霜、按摩油、面部清洁剂、甚至是爽肤水。通常，我会把1～3滴精油与半茶匙（约50滴，5ml茶匙）基础油混合使用。最低限也要使用等量的基础油来稀释精油（即1滴精油:1滴基础油)。
基础油的另一个重要作用是防止精油被快速吸收或挥发。这一点很重要，因为精油是由非常小的颗粒组成的，这些颗粒会快速而容易地被皮肤吸收或散发到空气中。你有没有注意到，在把薰衣草或薄荷精油涂在皮肤上几分钟后，你就几乎闻不到精油的味道了？ 而基础油是由植物的脂肪部分制成的，挥发的很慢，所以将它们添加到精油中会有助于降低吸收率，从而使精油产生的作用更大，持续的时间更长。
 精油的15种常用基础油 1. 椰子油 椰子油（Coconut Oil）是一种有效的基础油，因为它分子较小，很容易被皮肤吸收。还含有饱和脂肪酸，帮助皮肤保持湿润，同时有助于让肤色光滑均匀。除此之外，椰子油还具有防腐和抗菌的特性，所以它是缓解粉刺、痤疮、湿疹和唇疱疹等皮肤疾病的理想基础油。
一项随机双盲对照试验试图确定初榨椰子油治疗轻至中度干燥病的疗效。（干燥病xerosis：这是一个医学术语，用于描述干燥、粗糙、发痒和鳞状皮肤。） 34名患者被随机分成两组，在他们的腿上涂抹椰子油或矿物油，每天两次，持续两周。研究人员发现椰子油和矿物油有相似的效果，两者都能改善干燥病的症状，而且不会引起不良反应。 ❖ 椰子油作为一种基础油，对皮肤和头发还有很多用途。参考往期文章：《椰子油-护理头发的5种最佳用途》 2. 甜杏仁油 甜杏仁油（Almond Oil）是一种常用的基础油，因为它含有抗氧化剂，有助于保持皮肤光滑和柔软。在历史上，它在印度阿育吠陀（印度传统医学）及中医中被用于治疗湿疹和牛皮癣等皮肤病。
杏仁油很轻、很容易被皮肤吸收，所以当与茶树或薰衣草等抗菌剂精油混合使用时，它可以很快渗透进毛孔和毛囊，温和地清洁你的皮肤。我通常会用它与野橘精油来自制沐浴露。杏仁油也有润肤作用，可以慢慢改善肤质和肤色。也是藤条香薰最好的基础油之一，因为它很轻薄，有助于扩散精油的香味（帮助精油慢慢挥发）。 3. 荷荷巴油 荷荷巴油（Jojoba Oil）是一种很好的基础油，因为它没有气味，是一种润肤剂，有助于舒缓皮肤、疏通毛孔和毛囊。除了作为一种基础油，荷荷巴油对头发和皮肤也有很多好处。
荷荷巴油实际上是一种植物蜡（液态蜡），而不是油，它可以用来滋润、保护和清洁你的皮肤，防止剃刀划伤，促进头发的健康。事实上，在自制的油性皮肤保湿霜中常会使用荷荷巴油，因为它有助于平衡皮肤的油脂分泌，所以不会让你觉得油腻。此外，荷荷巴油含有维生素E和维生素B，有助于治疗晒伤和创伤，它具有抗真菌和抗炎的特性，并且含有三种脂肪酸。 4. 橄榄油 橄榄油（Olive Oil）富含有益健康的脂肪酸、抗炎化合物和抗氧化剂。食用真正的特级初榨橄榄油不仅有益于心脏、大脑和情绪，还可以作为一种基础油，帮助皮肤保湿，加速伤口愈合，甚至有助于对抗感染。
研究表明，橄榄油可能是治疗皮肤相关疾病如脂溢性皮炎、牛皮癣、痤疮和特应性皮炎的有效方法。它有助于通过减少炎症和抑制细菌生长来改善这些皮肤问题。 5. 鳄梨油 鳄梨油（Avocado Oil）就像很多的基础油一样，当它被用在皮肤上时有益于皮肤健康。它非常保湿，所以对干燥、粗糙的皮肤最有效。鳄梨油有助于改善皮肤纹理、卸妆和头发保湿。此外，在老鼠身上进行的研究表明，鳄梨油可能有助于减少炎症和增加胶原蛋白的产生，使其成为治疗皮肤伤口的有益方法。
如果单独使用鳄梨油，只需在棉球上滴几滴（少量），然后可以涂抹，如脸上干燥的部位、因高跟鞋引起的脚后跟破裂、干燥的角质层和干燥的头发上。如果用作基础油，将1～3滴精油与约半茶匙（约50滴）的鳄梨油混合，涂抹任何需要的部位。（鳄梨就是我们常说的牛油果） 6. 摩洛哥坚果油 摩洛哥坚果油（Argan Oil）是适合皮肤的最佳基础油之一，因为它含有ω-6脂肪酸、亚油酸、抗氧化剂、维生素A和维生素E。它通常被添加在化妆品中，涂抹皮肤时，生育酚（维生素E中的水解产物）可促进细胞再生，从而促进皮肤和头发的健康。
摩洛哥坚果油吸收迅速，而且温和，适用于敏感肌肤，不会让皮肤觉得油腻。像荷荷巴油一样，摩洛哥坚果油也有助于降低油性皮肤的皮脂水平，因此它是适用于所有皮肤类型的、绝佳的基础油。研究表明，摩洛哥坚果油也有助于改善皮肤弹性，具有抗衰老作用。 ❖ 你可以单独使用摩洛哥坚果油来滋润皮肤，可缓解剃刀划伤，对抗粉刺和改善肤色，或者将它与精油结合使用，效果更佳，就像我自制的面部保湿霜，里面含有柠檬草、薰衣草和洋甘菊精油。 7. 山金车油 山金车油（Arnica Oil）对很多皮肤和身体问题都非常有用，是精油的最佳基础油之一。它含有堆心菊内脂（helenalin），是一种强大的抗炎化合物，以及几种脂肪酸和百里香酚（实验室研究显示抗菌活性）。
山金车油可以单独使用，减少炎症，改善肌肉疼痛和瘀伤，也可以作为一种强大的基础油。在我自制的瘀伤药膏中会使用山金车油，并与舒缓的精油（如薰衣草）配合，来减轻肌肉疼痛和紧张感。 ❖ 你可能会注意到山金车油成分标签时，注明含有山金车提取物和其他基础油，如橄榄油或杏仁油等。因为山金车油未经稀释也不能直接涂抹皮肤。此外，山金车油也不能直接涂抹在开放性伤口上，怀孕或哺乳期妇女也应避免使用山金车油。如果过多使用或用于破损的皮肤上，可能是有毒的。 8. 玫瑰籽油 与许多流行的基础油一样，玫瑰籽油（Rosehip Oil）含有促进细胞和组织再生的必需脂肪酸。玫瑰果还富含维生素C，当应用于皮肤时有抗衰老作用。它通常用于改善晒伤引起的老年斑，改善肤色和肤质，减少湿疹症状和对抗皮肤感染。
玫瑰籽油被认为是一种干性油，这意味着它能很快被皮肤吸收，不会留下油性残留物。因此，对正常或干性肌肤最有效。可以单独使用玫瑰籽油作为天然保湿剂，或者与精油混合作为基础油。 9. 西兰花籽油 你听说过使用西兰花籽油（Broccoli Seed Oil）吗？它是通过冷榨西兰花芽的小种子制成的，西兰花芽含有的抗氧化萝卜硫素比你吃的西兰花多80-100倍。它还含有ω3、6和9脂肪酸。
西兰花籽油是一种很好的保湿剂，也很轻薄，容易吸收，不油腻。它有点类似硅胶，通常用于化妆品和美容产品，使你的皮肤看起来更光滑，头发看起来更闪亮。使用西兰花籽油作为基础油可以促进愈合，调理干燥，改善头发的健康。 10. 亚麻籽油 亚麻籽油（Flaxseed Oil）的好处不仅包括它帮助消化和促进心脏健康的能力，而且当它应用于皮肤时，亚麻籽油有助于缓解常见的皮肤疾病，如湿疹，并改善皮肤弹性和质地。它富含omega-3脂肪酸和α-亚油酸（ALAs），有助于减少炎症，促进皮肤和头发的健康。
虽然你可能听到更多关于亚麻籽油如何用于饮食的信息，比如添加在冰沙或蔬菜沙拉中，但亚麻籽油也可以用作基础油涂抹使用。事实上，它早已被应用在印度阿育吠陀中，用来平衡皮肤酸碱度，促进伤口愈合、改善皮肤瑕疵。它质地温和舒缓，如果你属于敏感肌肤，它可能会成为你最喜欢的基础油。 11. 葡萄柚籽提取物 葡萄柚籽提取物（Grapefruit Seed Extract）具有抗菌作用，已在实验室研究中得到证实。它经常用于沐浴露、伤口消毒喷雾剂、牙膏、漱口水和其他个人护理产品，因为它能够对抗细菌、病毒和真菌感染。你还可以在衣服、加湿器、游泳池和动物饲料中添加葡萄柚籽提取物，减少潜在有害化学物质的危害。
你可以使用葡萄柚籽油作为天然居家用品和身体用品的基础油。使用等比例的葡萄柚籽油和精油混合，如果需要进一步稀释，可以再添加水或其他无香味的基础油。 12. 镁 油 镁油（Magnesium Oil）实际上不是一种植物油，而是氯化镁片和水的混合物。它的质地和油一样，这就是为什么它也成为了一种基础油。涂抹镁油有助于放松肌肉，改善纤维肌痛症状，缓解皮肤刺激，如酒糟鼻和痤疮，并促进血液循环。对于油性皮肤的人来说，它是一个很好的基础油，因为它可以帮助分解不同的脂肪和油脂，改善表皮容易出油的状况。
你可以将镁油与精油（如薰衣草）混合在一个喷雾瓶里，洗澡后喷在皮肤上。也可以将镁油作为基础油，在放松肌肉或运动按摩时使用。 13. 苦楝油 苦楝油（Neem Oil）通常用于天然护肤和美容产品，因为它富含抗氧化剂，可以保护皮肤免受环境损害。苦楝油还富含脂肪酸和维生素E，所以它能迅速被皮肤外层吸收，帮助缓解干燥或受损的皮肤，而不会油腻。苦楝油的愈合特性有助于改善皮肤弹性和恢复皮肤细胞活力。
苦楝油区别于其他基础油的一个特点，是它可以作为一种天然杀虫剂，用来驱赶蚊子、苍蝇和飞蛾。苦楝油可以与柠檬或尤加利等精油混合使用，作为治疗蚊虫叮咬的家庭药物。你也可以将苦楝油、荷荷巴油和薰衣草混合，制成你自己的防皱霜，像保湿霜一样涂抹在身体上即可。 14. 沙棘油 沙棘油（Sea buckthorn oil）有助于减少皮肤问题，如痤疮、皮炎、湿疹和妊娠纹问题。它也常用于缓解晒伤和加速伤口愈合。沙棘油富含抗氧化剂，包括类胡萝卜素，这意味着它有助于保护身体免受病毒、细菌和寄生虫引起的感染。这种油还含有必需脂肪酸、氨基酸和维生素A、C、D和E。
沙棘油可以与精油结合涂抹使用，改善皮肤刺激和肤色。我把它用在干性皮肤的面部保湿霜中，因为它是修复干性或受损皮肤的极佳基础油。 15. 月见草油 与大多数基础油一样，月见草油（Evening Primrose Oil）富含必需脂肪酸，常用于改善皮肤刺激的状况。月见草油也是一种消炎剂，用于改善神经功能和皮肤弹性。你可以结合月见草油与抗菌精油如茶树，改善痤疮和其他皮肤状况以及平衡荷尔蒙。
月见草油常被用来促进头发生长，虽然没有任何高质量的研究证明这一益处，你可以自己尝试一下，只需将月见草油和薰衣草、丝柏、柠檬草等精油混合后涂抹在头皮上，或者将其添加到洗发水中即可。 注 意 事 项 就像你在皮肤上涂抹一种新的精油一样，建议在大面积涂抹基础油到皮肤之前，先做一个小面积的皮肤贴片测试。虽然大多数的基础油即便是对敏感性肌肤都是温和的，但也要确保使用新的油没有任何过敏现象。
本文中讨论的大多数基础油都可以在网上或当地的健康食品商店中找到。确保你使用的基础油储存在一个深色的玻璃瓶中，而且有密闭的盖子。大多数基础油可以储存在冰箱或阴凉的地方。随着时间的推移，基础油会变腐臭，导致油脂有一种强烈的苦味。如果你注意到基础油的气味有异常，扔掉它，重新购买。 总 结 💧基础油与精油组合使用，以稀释并改变精油的挥发速度。 💧当与1～3滴精油结合使用时，基础油可以覆盖皮肤的较大面积，有助于缓解：痤疮、湿疹、皮肤干燥、老年斑和太阳斑等皮肤问题。 💧使用基础油会降低精油的吸收率，使精油产生的作用更大，持续的时间更长。
💧搭配精油最好的基础油包括：
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