培优的本质习惯培养

行为科学家大卫·汉伯格曾提出一个观点：人一天95%的行为，都是习惯决定的。习惯在日常生活中起着非常重要的作用，它可以帮助我们节省思考时间和精力，让我们更加高效地完成日常任务。

同样在教育领域里，尖子生不仅具备优秀的智力因素，更重要的是他们拥有良好的学习习惯和非智力因素。尖子生之所以能够在学习上脱颖而出，很大程度上是因为他们具备了良好的学习习惯。这些习惯包括课前预习、及时复习、反思学习等。良好的学习习惯不仅能够提高学生的学习效率，还能够培养学生的创新能力和批判性思维。因此，对于教师来说，培养尖子生的首要任务是培养他们的良好习惯。

叶圣陶先生曾说：“教育就是培养习惯，良好的习惯可以陪伴我们终生。”以尖子生每天的学习为例，他们无一例外都有着诸多良好的学习习惯，比如课前预习、认真听课、及时复习、限时作业和错题整理。

五步学习法是一个每天的完整学习闭环。课前预习——认真听课——及时复习——限时作业——错题整理。五步学习法，每一步都必不可少。如果缺少了其中任何一步，短期内成绩可能不会受到明显影响，但随着时间的推移，学生的学习效果会大打折扣。

课前预习

课前预习是学习五步法的第一步，也是非常关键的一步。通过预习，学生可以提前了解课堂将要学习的内容，对知识点有一个大致的了解，并标记出自己不明白的地方。这样在上课时，学生可以有针对性地听讲，提高学习效果。预习还可以培养学生的自主学习能力，提高他们的学习兴趣。为了达到更好的预习效果，学生可以采用一些有效的预习方法，如阅读教材、查找相关资料、做预习笔记等。

认真听课

认真听课是学习五步法的第二步，也是实现高效学习的关键环节。在课堂上，学生要集中注意力，紧跟老师的思路，积极思考问题，做好笔记。同时，学生还要学会抓住课堂的重点和难点，以便于课后更好地复习。此外，学生还应该学会与老师和同学进行互动，积极参与课堂讨论，提高自己的思维能力和表达能力。

及时复习

及时复习是学习五步法的第三步，也是巩固学习成果的重要环节。复习可以帮助学生对所学知识进行梳理和巩固，加深对知识点的理解和记忆。为了提高复习效果，学生可以采用多种有效的复习方法，如制作思维导图、做习题、背诵知识点等。同时，学生还应该合理安排复习时间和次数，确保复习的全面性和有效性。

限时作业

限时作业是学习五步法的第四步，也是检验学生学习效果的重要方式。通过限时作业，学生可以在规定时间内完成一定量的习题或任务，提高自己的解题能力和应试能力。在写作业的过程中，学生要养成良好的作业习惯，如审题仔细、思路清晰、计算准确等。同时，学生还应该学会合理安排时间，避免因时间不足或过于充裕而影响作业质量。

错题整理

错题整理是学习五步法的最后一步，也是帮助学生发现和解决问题的有效方法。通过整理错题，学生可以将自己的错误进行归纳和总结，发现自己的薄弱环节和易错点，以便于以后更好地复习和避免类似错误的发生。在整理错题的过程中，学生要认真分析错误原因，并采取有效的措施加以改进。同时，学生还可以将错题进行归类和总结，制作自己的“错题集”，便于以后查阅和复习。

养成良好的习惯是学生成长过程中至关重要的一环。好习惯不仅可以培养学生的自律能力，还可以帮助学生形成积极向上的生活态度，对学生的生活、学习都会产生正面影响。如何帮助学生培养良好的习惯呢？

“知者行之始，行者知之成。”遵循“知情意行”的习惯养成教育规律，往往可以事半功倍。

“知”是指对习惯的认识和了解。在养成习惯之前，需要先了解习惯的意义、作用和价值，以及如何养成该习惯的方法和步骤。只有对习惯有了充分的认识和了解，才能更好地将其融入到自己的生活中。

“情”是指情感的支持和认同。在养成习惯的过程中，需要感受到积极的情感体验，例如满足感、快乐感和成就感等。这些情感的支持和认同可以增强个人的动力和信心，从而更好地坚持下去。

“意”是指意志力的提升。养成习惯需要坚持不懈的努力和毅力，需要克服困难和挑战，需要抵御诱惑和分散注意力等。因此，提升意志力是养成习惯的关键之一。

“行”是指实际行动的落实。只有在行动中不断地实践和尝试，才能真正地养成习惯。只有通过不断地重复和强化，才能使习惯成为自己生活的一部分。

【案例】让老师和家长为难的手机管理。随着智能手机的普及，很多学生也变成了“低头族”，养成了依赖手机的习惯。限制学生使用手机就是要改变这一既成的习惯，难度不小，大部分学生并不情愿，甚至是抵触的。有这样一名学生，高一买了三次智能手机。处理逻辑是：先分析清楚他这样做的动机和影响因素，包括家长的教育风格等；再根据他自身的情况提供认知的基础，给予情感上接纳的时间差，改变学生的思维方式，让他渐渐明白要合理规划手机的使用时间，最终达成规范的行为习惯。虽然过程是曲折的，但最终结果是令人欣喜的，这个学生改变了以前沉迷手机的不良习惯，顺利完成了学业并考入了理想的大学。

养成良好习惯，首先要让学生认识到这一习惯的益处，让他们能从情感上主动接受，并在逐步养成的过程中入脑入心，最后外化于行，在实践中渗透到学生们健康成长的全过程。

如果学校和家庭希望学生改掉一些坏习惯或者养成一个新习惯，需要“投石问路”，先做铺垫，提前化解学生们可能出现的抵触心理，让学生先从心理上接纳这些习惯，这样在老师、家长提出要求之后，学生们基本能够保证言出必行，良好的习惯才可能顺利养成。