肠胃不适，这3大宝典，还你一个健康的肠胃

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古人说：“万病之源起于肠”，如果肠胃不适就会引起打嗝、反酸、腹痛、腹泻、便秘、消化不良等症状。

造成肠胃功能异常，导致肠胃疾病的发生，从而影响身体健康，所以，要想健康，就要把肠胃养护好，因为养肠胃，就等于养生命。

那么，怎样才能养好肠胃呢？以下3个宝典可以帮助我们养好肠胃。

饮食——清淡饮食

清淡食物一般含有的油脂和调味品比较少，容易消化吸收，不会加重肠胃负担，减少对黏膜的损伤，保护肠胃健康，如：小米粥，菠菜，西红柿等。

按摩——揉腹

揉腹按摩可以缓解肠胃不适，起到养护肠胃的作用，双手重叠放在肚脐部位，以肚脐为中心，以顺时针的方向按摩，慢慢扩大到整个腹部，早晚各揉一次，每次揉36圈就行。

补充营养——益生菌

补充益生菌可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，加速食物的消化，从而改善腹泻和便秘，保护胃肠道功能的健康！

市面上的益生菌品种繁多，我是这么选择的？从以下三个方面入手：

益生菌的含量

每一种益生菌的含量都是不同的，含量高的比含量低的益生菌在身体里的作用肯定是不一样的，含量高的效果会更好。

灭活乳酸菌

灭活乳酸菌可以抑制有害细菌的生长，维持肠道菌群平衡，因为只有减少有害细菌，才能保证好菌的存活，才能提高自身的免Yi力！

是否顾及到黏膜

益生菌进入到肠道在肠黏膜上发挥作用，如果黏膜膜不健康，即使补充益生菌，效果也不会好。

综上所述，益生菌要选择含量高的，并且要含有灭活乳酸菌成分，能够保护肠黏膜的益生菌，才能达到应有的效果。

如果大家不懂得怎么选择，可以试试我家中一直常备的这款 Aehig肠胃益生菌。

它主要成分是乳酸菌EC-12，能够消灭肠道上的坏菌，还含有保护肠黏膜的格氏乳杆菌和长双歧杆菌；每粒含有5160亿个益生菌，一粒含量是普通益生菌的20倍，一粒🆚十粒。

值得一提的是，这款Aehig(艾西格）益生菌有超过26年长期研究+30项临床试验，安全可靠；而且还是非肠溶性微型胶囊，不伤胃，可以直达肠胃被吸收。

用法也简单：3瓶一个周期，每天一次，一次2粒，饭后用温水送服就可以了。

实用新型专利：JP2007254333A