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无论是减肥，还是养姨妈，还是暴食康复，其实都需要一点心智的力量。举个最简单的例子: 不敢吃主食，长期的低碳节食，导致身体吃碳水就容易水肿，第二天长体重，虽然更多是水分，可是无法接受啊。 继续不吃主食，脾胃越来越差，皮肤也黄，运化差，睡眠差，代谢乱，饿也不会瘦，稍微正常吃就胖。姨妈自然也不回来，主食和大姨妈的关系，已经讲太多了，不爱姨妈代谢紊乱，更容易胖。 暴食也是一样，一边战战兢兢不敢吃主食，一边忍不住暴食糖油混合物，相当分裂，一直内耗。主食没有吃够，吃再多其他食物都没有满足感。这种不满足累积到一定程度，势必暴发，而且是越来越频繁，越来越严重。 等你＂掌握＂了催吐这一项技巧，局面就彻底失控了，跌入更深的泥潭。 如果你动用一点心智的力量，不怕暂时的反弹（未必会反弹，只要饮食安排合理，亏空也不是特别大），接受吃主食，踏踏实实把主食吃够，上述这些问题，都可以迎刃而解。 所谓吃够，不是吃两口，而是吃到你一顿饭热量的50%-60%起码，让你这顿饭能维持起码4-5个小时的饱腹感和满足感，不是没过两小时，你又开始踅摸饼干面包蛋白棒酸钠水果地瓜干。 动用你的心智力量，你就能知道，即使低碳让你暂时瘦了一点点，也很那保持成果的。有过减肥经历的人大概都有这个体会：克扣碳水会瘦很快，或者确切说是体重掉很快。但是这种方式没法长期坚持，即使是那些低碳生酮饮食者，也不可避免偶尔会暴食一顿碳水。 更何况很多减肥的人低碳的同时，还低脂，这个吃法能够坚持一周的人，可以说是意志力相当强大了。但事实情况是，即使意志力再强大，也有用完的一天，那个时候暴食就妥妥来临了，即使你还想坚持更久，你的大姨妈恐怕呆不住了。 不得不承认，绝大多数女生的大姨妈对碳水的摄入量很敏感。虽然脂肪也很重要，但是敢大口吃五花肉，吃油多的炒菜的女生并不多。 长期超低碳水摄入，又没有补充足够脂肪的情况下，除了容易出现大姨妈丢失和暴食的问题。身体还会出现一些其他的不适，例如尴尬口气、大把掉头发、脾气容易暴躁、全身乏力、脑子经常犯迷糊、记忆力变差、尿酸高、缺钙腿抽筋、失眠、便秘、亚临床甲减等等一些问题。 最令人讨厌的是，只要稍微多吃，体重特别容易反弹，而且是报复性反弹的速度。满足感太差，整天处在馋、懒和沮丧内疚的状态，不吃难受，吃了内疚；不运动沮丧，想运动又没有力气。 出去街上走一趟，看见卖烧饼的都挪不开步子，进了面包房更是出不来，绷不住了就索性买一袋子回来，狠狠暴一顿，一夜又回到解放前。 更糟糕的是，身体突然被碳水满足，血糖上去，细胞活跃，肌肉糖原满载，这样的感觉太美好，被身体狠狠记住了。 再加上你暴食后的第二天又因为内疚而变本加厉地克扣主食，所以很可能引发再次暴食，这样反反复复，明明身心都很痛苦，但就是走不出来这个恶性循环。人往往是越执着什么，就会被什么困住。 可是陷在其中的人，就是做不到，就是无法接受，即使很痛苦。毕竟，抱怨比改变，要轻松太多，可那是你自己的健康，自己的人生啊，仅有一次的人生。 说白了，不吃主食减肥，就好比考试作弊，刚开始不需要怎么努力，就可以得到好分数(前期体重下降快)，你以为找到了“优秀”的捷径，而放弃了踏踏实实的努力(均衡饮食加运动)。 然后呢？半年一年，三年五年后，两人已是云泥之别。踏踏实实努力的孩子，哪怕没有成为尖子生(马甲线美女，也不是太差(健康阳光的微胖美女)。 而走捷径的孩子，路越走越窄，没有真才实学，干什么都不顺，人也越来越颓，要么挣扎(继续低碳，死扛，脱发皮肤黄失眠闭经甲减，不管了），要么摆烂(暴食了，爱咋咋地吧，身材和健康都没了)。 减肥如人生，哪有什么捷径？哪怕家里有光矿的孩子(天生的易瘦体质)，也经不住各种瞎投资啊(极端的减肥方法）。 |
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