春天拉拉筋,打通任督二脉,做个养生高手!2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。没错,我们今天说的是拉筋。 给大家推荐8个拉筋动作,每个拉伸30秒。可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。练起来!..............................................................................................................................................................................................................................人从出生到衰老,筋经经过了生长到萎缩,筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。中医说:通则不痛,只有经脉畅通,身体才健康,不会出现病痛。督脉是全身“阳脉之海”,督脉通则肾气足,肾是先天之本,精髓之源,肾功能强,阳气足,则人的精力旺盛,寿命延长。膀胱经是人体的排毒经脉,也是人体抵御寒气的一个屏障,膀胱经通,则寒气难以入侵,体内排毒顺畅,减少体内毒素堆积,身体更健康长寿。多拉腿部筋经,有利于改善腿内侧的肝经、脾经和胃经。这三条筋脉通,则身体通畅,肾功能强,身体畅通。
拉筋排毒,越拉越漂亮,今天把拉筋的姿势都收集齐了!
对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛,排毒素,正所谓“骨正筋柔,气血自流,就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。对于成长期的人来说,拉筋可以巩固身体的各方面发展,还有利于身体的韧带的调节。
对于年幼的人来说,可以提高身体的素质和身体的成长,对于身高的发展也是有一定的影响的。
对于老年人来说,如果你的“筋”受伤或衰老了,一般都会有疼痛等不适症状,最常见的有下面7种: 网球肘:又叫肱骨外上髁炎,是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。拉筋的好处如此多,但你会正确的拉筋姿势吗?今天带您一起学学! 下面给大家示范8个正确的拉筋方法,根据个人的身体素质进行即可,没有次数要求!
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