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弘一法师说：最消耗人气血的东西，就是人的念头，特别是执念，有时达不到要求时，暂时放一放。人的思维常常是一个复杂而繁忙的空间。然而，我们必须认识到，过于强烈的执念会消耗我们的精力和生命力。最消耗人气血的东西，就是人的念头，特别是执念。执念是一种对特定目标或期望的过分坚持和追求。当我们过于执着于某个念头时，往往会感到内心的焦虑和紧张。种情绪不仅影响着心理健康，也可能对身体健康造成一定的损害。  人生充满了各种挑战和目标，有时候我们可能会在某个领域遇到困难，达不到自己的要求。此时，适度地暂时放下执念，给自己一些喘息的时间是很重要的。放下并不代表放弃，而是让自己得到解脱，重新审视问题，找到更加合适的解决方案。 当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。就会导致:凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好,读不进去书，学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻,精神涣散,做什么都很没信心。  养气血最好的法子是： 1.减少消耗,少用脑,少生气,少思虑。把注意力放在自己身上，您不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。你要告诉自己，关我啥事,跟我没啥关系,爱咋咋地。其实我们不在意,谁都伤害不了我们。 2.多爱自己,多关心自己。专注于当下，专注于自己,专注于喜欢的事情。保持身体的觉知,保持独立守神,了解自己真实的需要,让身体回归最自然的状态。 3.不是玩手机,而是多静坐冥想多和猫咪狗狗玩，养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。 4.借助冥想静坐,八段锦、站桩等方式,让我们觉知当下,感知身体。通过简单的动作,调整呼吸。在这宝贵的片刻里,沉浸于平和的氛围,感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。 5.走出房间,融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量,唤醒心中的平静与活力。接触大自然,借助天地间的灵气和能量,滋养身心。  气血足,阳气就足，人的思维就自然清晰,内心便明朗和宁静了。 |
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