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养生要顺势而为。春季，为木，应肝，春天是最适合养肝的时候。肝脏不好的朋友一定要抓住这个机会。 怎么养肝？当然也是顺势而为，顺着肝木之性而为，就是正确的养肝方法。 我总结了15个具体的养肝大法，希望对大家有用： 1、开心是肝脏最好的药，没有之一。 肝喜条达，养肝最好的方法是让情绪舒畅起来。 人的一生有2件事最重要：一件事是开心，一件事是健康，而且很巧的是，它们还是相辅相成的。你开心了，自然也健康了；你健康了，自然也开心了。一个不开心的人，吃再多药也是枉然；一个开心的人，不需要吃药也会健康。 2、负面情绪多，容易烦躁、发怒的人，要多喝花茶。 肝恶抑郁，压抑负面情绪是最伤肝的行为。负面情绪要及时宣泄，以防肝气郁结。如果总是发怒，又会对他人造成伤害。容易情绪不好的人，一定要注意疏肝理气。 这种类型的人，建议春天多喝花茶。比如三花茶（玫瑰花、三七花、合欢花），养颜茶，养甘茶，都是非常合适的。 3、肝经不通的人，记得每天在睡前揉肝经。 方法：用掌根从大腿根部沿着肝经推到膝盖附近，每天推300下。刚开始可能会痛的受不了，这是因为肝经堵得太严重，请一定要坚持，直到肝经没有压痛点之后，身体的很多症状自然会消失不见。坚持下去，一定会有收获。 4、脾气暴躁，容易抑郁的人，建议敲打膻中穴和点揉太冲穴。 很多人膻中穴一压就痛，碰都碰不得，不用多说，是因为身体受了很多的气，而且这些气又没有疏导出去，长年累月累积在身体里了。 最简单的办法，就是敲打膻中穴。具体方法：手握空心拳，敲打膻中穴，力度自己掌控，每天150下，直到膻中穴没有压痛点为止。
有些人太冲穴也很痛，可以用手指点揉太冲穴，还可以用木筷子或者其他工具来代替。
5、肝不好的人，春天一定要多出去走走，利用大自然的力量，给身心做个疗愈。 人是自然之子，大自然是最好的老师，也是最好的医生。 常去大自然里走走，看看蓬勃的小草，盛开的花朵，甚至小小的虫儿，它们都在努力地生长，不辜负自己的生命，活出属于自己的那份精彩。这份春日盎然的生机实在值得我们学 大自然本身可以疗愈一切，净化一切，只要我们多亲近大自然，如果能和自然融为一起，一切疾病都可以被疗愈。 6、要想给肝脏减轻负担，建议在春季多喝茶。 茶是个好东西，是中国流传几千年的一种文化。茶叶，具备了五行之性，肝木生发之性最为明显。茶能升清，也能降浊，既能发散，还能守中，还可以减轻肝脏负担，排出身体毒素，尤其是身体油脂多毒素多的人最为合适，平时多喝茶，既养身，还养心调神。 当然，茶有很多种，红的白的绿的，生的熟的，新的陈的等等。大家可以根据自己身体的实际情况，选择一款适合自己喝的茶来养生。 7、要想肝脏好，春季里尽量戒酒戒肉。 老话说：醉一次酒，比生一场大病更伤身体。对于肝不好的人来说，是万万不能醉酒的。酒喝多了就叫酒精肝，药吃多了叫药物肝，这些问题都是自己作出来的病，要彻底解决这些问题，只能靠自己自觉自律。 春季，最好还不要吃肉，肉都是浊性的，不利于升清，会加重肝脏和脾胃负担，在春季尽量少吃。 8、地筋太硬的人，一定要想办法把地筋揉软。 地筋太硬，说明肝脏不柔，肝脏不柔的人性格倔强，血管容易僵硬，容易得高血压，有血管破裂的风险。 揉地筋的方法很简单，找一个有棱角的地方，或者家里的擀面杖，用脚踩上去来回滚动，每天100下，直到地筋变软为止。
9、肝气郁结的人，最推荐的中成药是“逍遥丸”，肝郁化热的人吃“加味逍遥丸”。 逍遥丸，一个可以让人逍遥快活的药，如果你实在开心不起来，就吃逍遥丸吧。逍遥丸适合80%以上的中国人，一个很平和的方子，不用担心副作用，适当吃吃，对肝脏有好处。 尤其是有经前综合征的女性，绝大多数情况都适合吃逍遥丸，在月经前吃一个星期，可解决大多数经前综合征的问题。如果肝气郁结时间久了，肝郁化热了，就吃加味逍遥丸。 10、肝阴虚的人，眼睛容易干涩，眼睛容易发红，容易失眠，推荐喝的茶是枸杞菊花茶，推荐的中成药是杞菊地黄丸。 中老年人和阴虚体质的人，最容易肝阴虚，相当于树木缺水了，这时候最需要浇点水。请记得，枸杞和菊花是天造地设的一对。 11、更年期的女性，最容易肝肾阴虚，容易失眠盗汗，容易发怒等这一系列更年期综合征，推荐用一贯煎，大多数人吃上一个星期都可以明显改善。 一贯煎也是补肝阴的，相比于杞菊地黄丸，它补肝阴的力量更强，更有针对性，更适合更年期的女性。如果在更年期出现明显盗汗，加一味地骨皮，效果更佳。 12、肝阳上亢的人，一到春天就头晕头痛，一到春天就容易失眠，一到春天就血压升高，这种情况多半是肝阳上亢，轻证用“天麻钩藤饮”，重证用“镇肝熄风汤”。 肝阳上亢的人，以中老年人为主，以男性居多，一到春天就各种不舒服，是因为此人肝脏的能量往上走的太过了，到了春季，被大自然上升的木气引动而加重。 这种情况，要想办法把多余的肝气引下来，让上部的阳和下部的阴处在平衡中，身体的问题才能得到解决。 13、肝血不足的人，手指月牙小或者没有月牙，口唇颜色偏淡，容易头晕，身体瘦弱，月经量过大或者过小，推荐在月经后吃“乌鸡白凤丸”。 乌鸡白凤丸，是一个很低调的补益药，最适合肝血不足的人吃。女人要补气血，最佳时机是月经后，适合乌鸡白凤丸来慢慢补，坚持3个月，大多数人都有明显效果。 14、肝火太旺的人，出现目赤肿痛，肋骨痛，口苦，小便黄，大便干涩等，轻证可以用加味逍遥丸搞定，重证用泻青丸或者龙胆泻肝丸。 肝旺的人，在春季更加容易肝火旺，肝火旺的人，短期内要清肝火，长期调理要补肝阴、理肝气。 肝火特别旺的人，得用到“泻青丸”或者“龙胆泻肝丸”，服用两三天，把肝火清掉，中病即止。 15、肝脏损伤太严重的人，肝肿瘤，肝硬化，肝炎等复杂的病，可以吃片仔癀。 如果说，这世上真有治肝的药，那么片仔癀算是一个吧。片仔癀专治复杂的肝病，什么肝肿瘤，肝硬化，肝炎等等被西医宣判为没得治的病，都不妨试试片仔癀，说不定就有奇迹发生。 以上的养肝方法送给大家，趁着春天行动起来，顺势养生，事半功倍。
最后，想送给大家一句最近很喜欢的话：永远相信自己的生命力。 在这个春天，愿你我，绽放舒展人生。 |
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