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温柔的一半是知识，没涵养的温柔撑不起你要的风骨 -  -你好鸭！我是小兰，首先非常感谢小可爱的阅读，因为一本书我瘦了十斤所以想记录下来，我也希望能通过我记录的文字，让我们一起成长。一起加油🌷从小，我对美食情有独钟，却对运动避之不及。随着年龄的增长，见证了我体重的攀升，减肥似乎成为我无法逾越的高山。朋友总说：身体达到平衡后减肥便难如登天，而胖起来却很容易。如此，我在肥胖的漩涡中沉沦了十余载。然而，《羊皮卷》的出现，宛如黑暗中的曙光。这些微不足道的小记录，让我成长了许多，也希望小可爱们也是如此，董宇辉说过“要知行合一。而我发现曾经读的书只是精神上得到升华，却是行动上的矮子。曾经的我不敢去实体店买衣服，因为被实体店老板嘲笑过，他说“他家没有我的码”可那是我的曾经，不是现在的我，如果你也想减肥，或者想改变，那也许我们会是同路人…- - 我曾经在生活中遇到挫折而产生过这些消极情绪，因为肥胖而深切地感觉到自己的怒火正塞满胸膛；因为一些巨大到自己都感觉无法克服的障碍横亘在自己与梦想之间，让自己有了一种不得不放弃的无力感……当你行色匆匆时，不但会给自己、他人造成难以言表的压力，还会让你忽略掉生活中许多美丽的细节。急速奔驰会让我们提高效率，但也会让我们很快疲惫，任何一位长跑运动员在赛场上都不可能用百米冲刺的速度跑完全程，而生活恰恰像是一场比马拉松还要长得多的长跑。所以，请放慢你的脚步，认真地去体会生活中的一切，至于冲刺，相信我，当我们做好了足够的计划，按部就班地去实行的时候，我们往往不需要冲刺。这种让自己可以长期稳定的节奏比一段又一段冲刺，却因此而陷入混乱更容易带领我们实现理想，达到目标。这是书中的一个观点。以前，我常常因为减肥困难而感到焦虑，但《羊皮卷》教会我如何面对并消除这些负面情绪。我学会了积极思考，相信自己能够战胜困难，这对于我坚持减肥计划起到了关键作用。我们要运动起来，不是为了别人喜欢，是为了自己的身体，为了自己的新陈代谢。在网上看到的一句话:
你快乐的话，这些东西如果你觉得ta很重要你可以去努力，但你不必把ta变成一个枷锁，放在你身上，觉得你没有了这个你就是零。
很喜欢的话送给大家
如果你不喜欢漂着油腻的生活，那你可以为自己努力一把。可如果你觉得身材对你的生活并没有什么不好的影响，那就当个开开心心随心所欲的吃货没什么不好。毕竟这世间的女孩子无所谓美丑，皆是花朵。- -董宇辉曾说：努力不是为了证明自己多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常所努力积淀的涵养和能力，可以成为抗衡一切风雨的底气。
身材和颜值是附属品
你心态变好了，情绪稳定了，生活习惯也调整了，这是多少奢侈品都换不来的记住：这个世界上回报率最高的始终都是全力以赴的投资自己。而梦想是一种伟大的力量，它为我们提供了前进的动力。曾经，我只是梦想着能够减肥成功，但《羊皮卷》让我明白，只有通过实际行动，才能让梦想变为现实。信心是一切的基础，只有相信自己，事情才有可能成为现实。在减肥的过程中，我也曾多次想要放弃，但信心让我坚持了下来。我相信自己可以做到，最终也成功地减掉了十斤。所以我也相信正在阅读的你，你也一定会成功！- -其实我想说：高矮胖瘦并不应该成为定义一个人的标准，要知道我们每个人都是独一无二的个体，女孩子不要让外界的标准成为我们的枷锁，我们要学会与自己和解，接受那个并不是很完美的自己。一味地迎合别人的眼光，只会让自己反复进入一种恶性循环。
活着已经很累了，干嘛非要强求自己，有时候真的并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所影响被他人左右的情绪，从而一再的否定自己是不是真的存在问题。其实我们真的很好。
美从来都不该被定义，这世界上从来不缺任何一种美，可是我说女孩子各有各的漂亮，就算你变得很漂亮，也总有人会比你更漂亮，比你皮肤更好，比你身材更好。世界上从来不会缺漂亮的人，可是你就是你呀，你是独一无二的你。
我们根本不需要一味地去羡慕别人，学会欣赏自己，哪有什么所谓的相貌平平，我们都是最美的。因为读《羊皮卷》让我明白，不要内耗自己，做自己就好了，我只所以想减肥不是因为为了多好看，也不是为了向谁证明什么，我只是想让我的身体健康，想让自己摆脱一些恶习。所以呀！我们做好自己就好，不要内耗本就不的的热情。
文末点个“赞”，愿余生的每个日子里，你我都能珍惜所有的相遇，看淡所有的别离，聚散随缘，去留随意。 -  -
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