  最近很多家长都有点郁闷，原因则是自己家孩子的脾气变得不太对劲儿了。要么是又哭又闹、摔东西，什么事儿都跟你拧着来；要么就是在那一坐没什么反应，什么都是可以、随便。 其实孩子有这种表现是比较正常的，一方面是孩子身心不够成熟，情绪很容易波动，另一方面也跟孩子的肝有很大的关系。   身心不成熟比较容易理解，但为什么跟孩子的肝还有关系呢？ 这是因为春天正是人体肝气生发的时候，孩子的肝气也会在春天会变得强盛，同时孩子五脏的生理特性本身就是“肝常有余”，这种“肝常有余”的生理特性其实是为了推动孩子每日不断地生长发育，是符合孩子需要的。 但是当春天来临，“肝常有余”的内因，加上四时变化的外因，就会导致孩子体内的肝气偏盛。如果偏盛的肝气没有办法得到疏泄，孩子的情绪自然就会受到影响。 那除了情绪波动这一表现之外，肝气不舒的孩子还有什么症状呢？ 首先就是口干、嘴里苦、臭。孩子会经常觉得自己的咽喉很干燥，没有津液，但舌头一伸出来就能发现，上面还是有很多唾液的，口干其实只是一种感觉，并不是真的缺水。还有，如果肝气不舒郁结了，胆气受到影响无法宣降，就会出现胆气上逆，造成孩子嘴里发苦，张嘴有酸臭味。 其次是胃口差，不爱吃饭，这是肝木横逆克制脾土导致的。除此之外，还会有眼睛干涩、眼睛痒、可能长针眼，晨起黄眼屎多、易发口腔溃疡、小便黄、食欲差、舌质红、入睡困难等表现。 最后是孩子瘦小、长不高。肝气不舒会造成肝生发能力减弱，从而导致孩子生长的能力减少。  那有没有解决方法呢？我觉得首先可以从饮食方面考虑。 春季孩子的饮食应多吃甘味食物，少吃酸味食物。也就是说，春季应该秉持“少酸多甘”的饮食原则，而关于“多甘”，指的不是甜味食物。甘味和甜味不完全相同，所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用。而之所以要强调滋补脾胃，是因为补脾和养肝有相辅相成的作用。 与此同时，中医认为青色入肝经，家长在春天可以多给孩子吃青色的食物，可以疏通肝气、滋养肝血、清泻肝火，像芹菜、菠菜、青瓜、绿豆芽、茼蒿、芦笋、桑叶等等，都可以多做给孩子吃。 说到蔬菜，芹菜一定要给孩子吃一些，芹菜可以清热除烦，又能平肝气，清胃火。芹菜是疏通肠道的搬运工，特别是现在小朋友吃的食物都精加工为主，里面的膳食纤维特别少，对于爱吃肉的孩子来说，多吃点芹菜，还可以帮助大便保持通畅。 食疗推荐金橘山药小米粥，材料：金橘15g，鲜山药120g，小米60g，白糖适量。做法：金橘洗净后在表面划上花刀或将金橘切片；山药洗净后去皮、切片；小米淘洗干净；三物一同入锅内，加适量清水，用大火煮开，改用小火熬至米熟粥稠，根据个人习惯加入适量白糖调味即成。 金橘能疏肝解郁、行气止痛，还能健脾开胃、消食化痰。再加上健脾益胃的山药和小米，就非常适用于肝气郁结、脾胃虚弱所致的情志抑郁、头痛烦躁、胸闷腹胀、食欲不振、嗳气打嗝、大便不畅等问题。 另外一个食疗是甘味食疗。材料：银耳半朵、百合15克、莲子12粒、枸杞9~15粒、冰糖适量、大枣3枚。 做法：准备好各种食材，银耳泡发后，切去黄色的根部，手掰成小朵，百合和莲子泡10分钟，洗去杂质，枸杞、大枣洗净备用；除枸杞和大枣外的所有材料放进砂锅，加水至没过所有食材；大火烧开后转小火煮1小时至银耳软烂；撒上枸杞和大枣，再煮10分钟即可；最后一步，加入适量的冰糖。 当然，也可以加入一些蜂蜜、山药等口感偏甜的食物，但注意整体味道，不要弄得太甜了。  除了饮食之外，还有一点比较重要，那就是运动。 中医学理论中，肝气的特性是要向上、向外发散的，所以最好的疏肝方法就是让孩子有足够的户外活动。 比较小的孩子，可以在婴儿车里躺着或坐着，由父母推着去户外，虽然孩子本身并没有动，但是户外是开放的空间，有利于肝气的条达。稍大一些的孩子，家长可以相对轻松一些，因为现在的幼儿园和学校都会保障孩子每日的户外运动时间。但家长也要找个时间跟孩子一起运动，让孩子感受到关注，这样，孩子的肝气自然就会舒畅，也就不会乱发脾气了。 这里还要说一点，熬夜跟过度用眼也容易让孩子的肝受到伤害。 12岁之前的儿童，一般建议九点前入睡，最晚也不要超过十点，因为晚睡会消耗大量的肝血，每天都在透支肝血，就容易肝阴不足，自然就会有一股火在乱窜，而这股肝火也会“怂恿”孩子发脾气。 肝开窍于目，我们日常正常用眼，其消耗量是比较小的，都在人体正常的使用范围内。而现在孩子用电子产品，有两个特点，一个是费眼，另一个是时间长。因此，就会特别容易消耗肝血。我们自己也会有这样的感受，同样时间用电子产品和看书，眼睛的疲劳度完全不同。因此，千万不要把电子产品当做孩子的休闲玩具，应该在儿童期花时间养成爱看书、爱户外运动的好习惯，这样不仅仅是能养好眼睛，而且还能让孩子的情绪更稳定。 虽然表面上家长都是在问孩子情绪的问题，但实际上，家长关心的是孩子的健康。而想要让孩子健康的度过春天也非常简单，抓住多运动、饮食适宜、多陪伴、多沟通这几点就足够了。 |
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