怎样让孩子如春芽般猛长？常揉3个穴，再喝1碗甜甜水

春季是万物复苏的季节，也是孩子们生长发育的重要时期。《育婴家秘》曾说：“儿之初生曰芽儿者，谓如草木之芽，受气初生，其气方盛，亦少阳之气方长而未已 ”， 孩子的生理特性与春季十分类似，只要调理得当，就能如春芽一般猛长。今天就介绍春季里一些特别适用的手法和食疗，让孩子美味与健康双丰收，像春天里的小春苗一样蹭蹭成长！

春季没养好肝，后果会怎样？

春季属木，与肝相应，所以我们都知道，春季宜养肝。春季养肝，不止是顺应天地阴阳之气的变化，也能促进孩子们的生长发育——肝气舒畅，气机顺畅，才能向上生长，孩子们春天才能长高高。

春季没把肝养好，孩子很容易出现以下的情况：

1. 孩子肝火旺、暴躁易怒、容易上火：孩子“脾常不足、肝常有余”，脾胃功能相对较弱，而肝气则相对旺盛，春季又是肝旺阳升之季，孩子们的肝气很容易升发过旺，出现情绪不稳定、烦躁易怒等问题，睡眠质量也很差，夜啼、多动、还很容易上火。

2. 肝气不畅，脾胃更虚、湿气更重：肝木克脾土，春季肝升太过，便影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振等症状。脾土受累的话，到了三四月岭南回南天来势汹汹，湿气自然就会积聚在孩子身上“动弹不得”，造成一系列的消化系统毛病。

如果孩子出现以上的问题，很容易就会生病，所以一定要注重给孩子疏肝、养肝。这个时候，一般家长都是先想“该给孩子吃点什么、补点什么”，但我更建议各种家长先从外部给孩子营造一个让肝气舒畅的大环境：

◉ 首先是顾护孩子情志，少责骂孩子；

◉ 其次是让孩子早睡，濡养肝血；

◉ 再次是多让孩子参与户外运动，促进气血。

在做到以上3点的同时，也要帮助孩子疏肝理气、宁心安神。日常推拿手法中，可应用平肝经、按弦走搓摩、水底捞明月三法。

✔ 清润养肝揉三穴：

平肝经200-300次：平泻肝火。

按弦走搓摩100次：理气疏肝。

水底捞明月150-300次：“实则泻其子”，肝为心之母，清心除烦以平肝。

以上3种手法，都是具有平肝、柔肝、理气、止烦的基础手法。在使用的时候，也可以配合健脾手法一起来做，把疏肝和健脾结合起来，调理的效果更好，建议可加补脾经、运板门各100-300次，按揉足三里3-5分钟。

<<  左右滑动查看下一张图片  >>

省酸增甘=避酸吃甜？没那么简单！

除了给孩子营造一个疏肝的外部环境，我们在春季饮食方面也可以做相应的调整，春天饮食原则为宜“省酸增甘，以养脾气”。

注意：这里的“酸”和“甘”并非只是食物本身的口感！而是指食物在中医理论中所具有的性味，也就是食物对人体脏腑功能产生的影响。

◉  “酸”味食物通常指的是那些具有收敛、固涩作用的食物，常见的酸味食物包括各种酸味水果（如柠檬、青梅、山楂等）、醋、酸奶等，过量食用酸味食物，容易导致肝气郁结，影响脾胃消化功能。在春季养生中，建议适量减少酸味食物的摄入，以免阻碍阳气的生发和肝气的疏泄。

◉  “甘”味食物通常具有滋养、补益、和中、缓急等作用，有助于调和肝脾、平衡阴阳。常见的甘味食物包括红枣、山药、蜂蜜、大米、糯米、黄豆、鸭肉、鲫鱼等，在春季养生中，建议适当增加甘味食物的摄入，以滋养肝脾，促进身体的健康。

所以在“省酸增甘”的原则下，孩子的春季饮食可以适当增加一些健脾清润的甘甜食材，将之作为甜品，孩子一定是非常喜欢的。

需要注意的是，中医所说的“省酸增甘”并非要求完全摒弃酸味食物或只食用甘味食物，而是要根据个人体质和季节变化，合理搭配食物，达到阴阳平衡、五脏调和的目的。

同时，食物的性味也并非绝对，同一种食物在不同的烹饪方式或搭配下，其性味也可能发生变化。因此，在实际应用中，还需要结合具体情况进行调整。

所以家长不必一看到省酸增甘，就一点酸的都不给孩子吃，或者使劲给孩子吃甜的食物，或特意往孩子的粥里、饮料里加糖，这样还是会滋腻生湿的。在这里推荐一道天然的甜品，就非常适合孩子在春天里吃，又美味、又健康。

桂花山药糖水

材料：桂花5克，山药10克 。

做法：水600ml，大火煮开后小火煮至300ml，加适量黄糖至刚尝出甜味即可，3岁或以上孩子可适量食用，1-3岁添加少量入辅食中。

桂花性味稍辛温，有行气作用，“气行则水行”，同时也开胃健脾，其清香还有安神之用；山药入肺脾二经，健脾、益胃、助消化，给孩子健脾祛湿是经常用到的①；对于小儿，黄糖较为温和。

当然，这道甜品虽然好喝，但也不能喝太多，每周喝1~2次就差不多了。如果平时水果吃的多，就控制1周1次，再多可能就过了。在调味时，能吃出甜味就可以了，不用很甜。

---

① 钟赣生.中药学[M].北京：中国中医药出版社,2016.8