|
随着年龄的增长，筋骨开始萎缩，弹跳力也随之流失。就像一个充满氢气的气球，只有足够的气体才能使其慢慢升向天空，一旦漏气，就会从天空中掉落，直接落在地上。  人体也是如此，只不过我们的身体中有一股气体，它被称为'阳气'。 阳气，如同天空和太阳，如果失去了它的位置，我们的寿命就会缩短而不显著。气球可以通过补充气体重新升起，我们也可以通过补充阳气来减缓衰老的速度。 今天要介绍的是人体内天然的'纯阳补品'——申脉穴。它是八脉交会穴，能够驱寒回阳、延缓衰老，激发全身的阳气。 人体阳气的桥梁——申脉穴 '申脉'中的'申'有两层意思，一是指十二时辰中的申时，正好是气血流注于膀胱经的时候，二是伸展、延伸的意思，而'脉'则指脉络。 申脉穴位于足太阳膀胱经上，也是八脉交会穴之一，是阳跷经脉的通奇经穴。 由于奇经与正经的经气在八个穴位相会通，所以这八个穴位既可以治疗奇经病，也可以治疗正经病。 位置也很容易找到！当我们坐在椅子上，摸向脚踝尖正下方，会感觉到一个凹陷的地方，那就是申脉穴了。  （图中红点处为申脉穴） 足太阳膀胱经被称为'巨阳'，是阳气最旺盛的地方。阳气能够推动血液循环，只有当阳气充足时，体内的气血才能顺畅运行，滋养五脏六腑。 而阳跷经脉则是主管全身左右的阳气，在体内构建了一座座桥梁，将阳气输送到需要的地方，帮助调理人体末梢阳气不足的问题。 按压申脉穴，补阳防寒，缓解腰背和腿脚疼痛 随着时间的推移，人体的阳气会逐渐减弱和衰退，导致保暖能力下降，容易受寒。 《内经·灵枢》中记载：“人到四十，阳气不足。损与日至。” 当人体受寒之后，会变得紧缩成一团，发抖，中医称之为“寒主收引”。而申脉穴具有伸展脉络之意，可以快速调动人体的阳气，当阳气充足时，体内的寒气就会被驱逐。 对于那些经常被下肢虚寒、膝足痛或下肢无力等问题困扰的朋友们，经常用手指按压刺激申脉穴，可以明显改善这些症状。 方法很简单，找一把椅子坐下，用右手的大拇指按压右侧的申脉穴，按压30次后换到左侧继续按压。 按揉申脉穴，引水上行，泻心火，帮助入眠直到天明 很多人在春天后却开始失眠，白天睡不醒，晚上睡不着，整天感觉迷迷糊糊的。 通常情况下，这是心肾不交引起的问题，简单来说，就是肾水滞留在底部无法上升，心中的火气没有水来调和，一直在不断地燃烧。 心脏是主宰神明的器官，这股火气一直存在，自然会扰乱安神，让人躺在床上辗转反侧无法入眠。 这个时候，可以按揉申脉穴，顺时针按揉36圈，然后逆时针按揉36圈。 肾和膀胱相互关联，按揉刺激申脉穴可以使肾水上行，滋润我们的心脏，从而调节过旺的心火引起的失眠。 此外，按揉申脉穴还有助于缓解头痛、落枕、眩晕等头面部症状。 许多人在晚上睡觉时不注意，脖子和肩颈暴露在寒冷中，寒气进入体内导致气血凝滞，筋脉无法得到舒展而引发肩颈疼痛。 《针灸逢源》中说：“头面颈项四肢风，后溪申脉当详核。” 所以，如果失眠或落枕，一定要记得按揉申脉穴，让你一夜好眠，直到天明！ 艾灸，温通申脉，排除体内寒毒 申脉穴位于膀胱经上，激活该穴不仅可以增强阳气、驱散寒邪，还有助于畅通膀胱经。畅通膀胱经对于整体健康非常重要，因为膀胱经可以排除体内的毒素，特别是寒毒。  一旦寒气侵入体内，它会影响大肠的传导功能，导致腹泻的发生。 你是否有过这样的经历，当阳气虚弱时，只要食用了一些寒冷或寒性食物，就会出现腹痛和腹泻的情况。 这时，可以通过艾灸申脉穴来排除体内的寒邪，促进新陈代谢，恢复自身的阳气，并在脏腑表面形成一层保护膜，从而畅通五脏六腑。 将艾条放置在离申脉穴23厘米的位置，左右两侧分别艾灸5~10分钟即可。 会感受到一股暖流从脚踝处缓缓上升，原本因腹泻而感觉寒凉的小腹也开始变暖。对于因阳虚引起腹泻的人来说，艾灸申脉穴是最好的选择。 需要注意的是，阴虚火旺、实热体质、过度饥饿或饱食、女性月经期间应避免艾灸。 |
|
|
