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爱吃冷饮，贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄…… 这些习惯都会使女性体内寒冷加重，所以在平日里就会怕冷，手脚容易发凉。
图片 体内寒气排不出去，就会一直堆积在身体里面，加上女性身体大多都“阳气”不足，当抗拒不了这些寒气的时候，“寒气”就会流动到身体的各个脏器里。 其中，子宫是女子体内最怕冷的区域之一，稍微受到寒邪刺激，就会导致"宫寒"。出现痛经、小腹凉、月经推迟、色深有血块等情况。 图片 什么是宫寒？你知道吗？ 宫寒，就是子宫寒冷。中医认为，“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚（身体阳气消耗过多）等造成的。 图片 百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下:表现1：发胖浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。原因：子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。 图片 表现2：月经异常●经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象； ●少数有反胃、作呕反应； ●行经腹痛（小腹胀痛、刺痛），小腹发凉，月经色黑有血块； ●个别女性经期时需卧床休息，经痛的时候甚至会痛到在床上打滚。原因：女性体质偏寒，一般都会有手脚冰冷、畏寒的情况，体质肾气不足寒湿入体会引起这些情况。 图片 总结：寒暖是女性身体健康的晴雨表。子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的"种子"就易发育成胎儿；如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。看到这里，宫寒对于女性来讲，危害真的很大。那怎么样去调理呢？ ? 用“艾灸”来调理宫寒！ 艾叶苦辛，性温，是自然界阳气足的植物，具有纯阳之性，善补阳气；能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫…… 图片 艾灸就是点燃艾条之后熏相对应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而调理身体。以艾叶灸火，能透诸经而除百病。《黄帝内经》载：“藏寒生满病，其治宜灸”，可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，所以也是调理宫寒的好方法。 图片 对于宫寒，推荐艾灸以下特效穴：气海穴、关元穴、肾俞穴、三阴交！艾灸穴位1、气海穴 气海穴，又称丹田。有种说法叫：气沉丹田。位于任脉，是体内阳气、阴血汇聚之海，承担着气血生化之源的作用。 气海穴所在处，也就是女性子宫所在之处，宫寒血瘀则众病丛生；宫暖血畅则一身轻松。本穴物质为石门穴传来的弱小水气，至本穴后，水气吸热胀散而化为充盛的天部之气，本穴如同气之海洋，故名。 祛病疗疾：月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽等妇科病证。 快速取穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸（食指和中指两横指宽）。 图片 艾灸方法：采用艾条或艾柱温和灸此穴，每次10-15分钟，每天1次。 2、关元穴，属任脉。足三阴、任脉之会，小肠募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方，是人体四大强壮要穴之一。祛病疗疾：培元固本，补益下焦，多用于调理和改善生殖及泌尿系疾病，对于改善阳痿早泄尿频、月经失调、痛经、遗精、功能性子宫出血、子宫脱垂、失眠等症状，疗效显著。快速取穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（肚脐往下四指）。 图片 艾灸方法：用艾条或艾柱温和灸此穴，每次10-15分钟，每天1次。 3、肾俞穴，经属足太阳膀胱经，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。肾，肾脏也；俞，输也。本穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。 祛病疗疾：月经不调，白带，腰痛，遗尿，遗精，阳萎，水肿，耳鸣，耳聋等。 快速取穴：先找到命门穴，在人体腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，用指压有强烈的压痛感，与肚脐正中相对。 图片 而肾俞穴，在命门穴旁开1.5寸（中指和食指两指节宽）。
图片 艾灸方法：用艾条或艾柱在此温和灸，每次10-15分钟，每天每穴1次。可采用双眼艾灸盒同时灸。 4、三阴交穴，足太阴脾经穴位，十总穴之一。为肝、脾、肾三者经脉交汇处，具有健脾、益气、利湿、活血、调补肝肾的作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。祛病疗疾：月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，失眠，神经衰弱等。快速取穴：位于在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（四指），胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴，左右两小腿上各一处。
图片 艾灸方法：用艾条或艾柱温和灸此穴，每次10-15分钟，每天每穴1次。 温馨提示 注意1：来月经前5天及月经期间勿用艾灸，艾灸活血化瘀，舒经通络，会导致经血更多，以免引起月经紊乱。 注意2：孕妇忌用艾灸，怀孕初期艾灸会加速血液循环，容易出现流产的现象。 注意3：在艾灸过程中如果有异常反应立即停止艾灸，咨询中医科室。 ? 除艾灸外，我们还需要做什么？ 1：保暖！注意做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉，怕寒气从腿部进入人体。2：运动！日常运动以快步走为主的参加有氧运动，能够改善血液循环，使全身变暖。
图片 3：饮食！多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让高能量来补足。4：泡脚暖身！老姜、艾草都有温经散寒、祛湿的作用，可以煮水用来泡脚，对于调理宫寒的效果非常好。水温保持50度左右即可，也可根据自己的受热能力。每天泡15-20分钟。这个方法可以长期使用，对寒性体质的调理效果很好。
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