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精神内耗，说白了就是心里头老琢磨事儿，自己跟自己过不去。就比如说： 1.一丁点儿小事儿，晚上就翻来覆去睡不着，脑袋里跟放电影似的，一直想一直想。 2.自己调节情绪的能力比较差，越想心里越不是滋味，然后就陷入了那种“越想越烦，越烦越想”的怪圈。 3.别人随便说句话，自己就得琢磨半天，是不是哪儿得罪人了，还是别人话里有话啊？ 干什么事儿都追求完美，非得做到最好才甘心。 4.对已经做完的事儿，还是念念不忘，反复回想，看看哪儿做得不够好，能不能再来一次做得更好。 这种精神内耗其实挺累的，长期下来对身心健康都不好。所以，大家要学会放宽心，别把自己逼得太紧了。  |
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