慢性炎症,会让你变得皮肤粗糙、长痘、睡眠质量下降、顽固肥胖,甚至引发一系列的代谢问题。 精制碳水化合物不仅如此,精加工过程中,大部分食物原生的营养都会丢失,从而加重炎症反应! 添加糖/部分代糖这个部分其实和上面类似,主要就是引发的igf-1、胰岛素变化,以及营养流失。 错,不幸的是,我还必须宣布部分代糖可能也不安全。 但不幸的是,代糖只能通过尿液、粪便或汗液代谢。而这些化学物质通过皮肤离开身体时,造成进一步的伤害。例如皮肤炎、粉刺、痤疮爆发和毛孔堵塞。 乳制品甚至有研究人员认为,他们牛奶中的荷尔蒙也会混淆我们身体,让内分泌系统发出爆发的信号。例如,牛奶中已经天然存在的生长激素会加重痤疮。 番外篇:快餐这种“联合”杀手,远比上面说的问题更严重!因为它基本把buff叠满了! 吃高脂肪食物,还会释放血液中的促炎细胞因子,增加皮肤的炎症,使其发红。 |
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