发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: gzzxy > 《医学,生活小窍门!》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
抗抑郁药导致大脑,被耗尽的关键营养素!
抗抑郁药导致大脑,被耗尽的关键营养素!抗抑郁药可以消耗的重要营养物质的身体,研究演出并最终导致营养缺乏。研究表明抗抑郁药消耗镁...
不吃药,如何应对失眠?试试补充这些营养素
试试补充这些营养素。经常失眠的人,生活中多补充以下四种营养素有助于改善睡眠症状。2.镁。镁具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能,是能...
失眠与4种营养素相关,看看你缺了哪样?
美国北达科他州人类营养研究中心的研究发现,镁的缺乏会引起睡眠障碍,而高镁膳食能让有睡眠障碍的成年女性得到深睡眠,而且不容易中途...
《吃出好睡眠》:一觉睡到天亮的饮食方法大揭秘,赶紧用起来!
《吃出好睡眠》:一觉睡到天亮的饮食方法大揭秘,赶紧用起来!因此,为了帮助你更好地改善睡眠,这篇文章里,灵遥将结合书里脑神经科学...
每个年龄的营养需求都不同!一辈子的食补重点,全在这篇文章里!
这些重要的营养素就包括B族维生素,B族维生素存在于上述食物中。到了30岁,这个阶段通常开始出现皱纹,要多摄入水果蔬菜以增加身体抗氧化力。黄色食物(比如胡萝卜、蛋黄等)富含叶黄素,是眼睛的好朋友...
你知道吗?15种食物可以吃掉忧郁
镁、叶酸、维生素B族等能提升情绪的营养素,维生素E也可以有效保护脑细胞,舒缓大脑紧张,让人精力充沛。同时,番茄中还含有其它的“快乐营养素”,比如叶酸、镁、铁、维生素B6等,都是大脑调节情绪时...
心情不好、莫名烦躁?你很可能没吃对!
碳水化合物,带来好心情。有好心情食物,也有让人低落烦躁的“坏心情”食物,所以小心了各位宝宝,含某些不健康成分的食物吃多了,伤害...
预防失眠,你可以这么吃!
失眠可说是现在最普遍的文明病,治疗失眠的方法有很多,饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中,有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说:「药补不如食补」。透过饮食,补充欠缺的营养素,安全无...
使人精神大振的十种营养素
建议每天摄取量:女性25微克,男性35微克 铬的食物来源:?花椰菜(1/2杯):11微克 ?葡萄汁(1杯):8微克 ?全麦英式松饼(1个):4微克 ?马铃薯,马铃薯泥(1杯):3微克 ?火鸡胸肉(1/3杯):2微克。...
微信扫码,在手机上查看选中内容