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中年人，原本只是一个年龄阶段的代名词，没有任何褒贬之义，如今却往往与“中年危机”挂钩： 职业发展遇到瓶颈，工作过程各种不顺，却不敢轻易与领导叫板，更不敢轻言辞职； 家庭生活压力重重，各项支出困扰不堪，孩子教育纷争不断，又不得不咬牙坚持； 个人健康红灯频闪，头发掉、肚腩长，不愿熬夜只想早睡，不再喜欢啤酒更爱枸杞。 事业发展、婚姻事务、子女教育、父母养老等各种挑战使中年人一路跌跌撞撞，随时与焦虑相伴，常常和迷茫共舞。 面对无法放下的责任，唯有学会松弛，才能更好地扛住压力、挑起担子。 一、凡事别内耗，搞起来再说朋友办公室有台闲置打印机，想处理掉，却总会犹疑：是不是真的不需要了？是交给回收公司还是直接丢掉？ 由于一直拿不定主意，每次看到它都会觉得很烦。 突然有一天，他想到：处理一台打印机而已，真有这么复杂吗？ 恰好一位保洁路过，他便问保洁愿不愿意带走这台打印机，没想到保洁爽快地答应了。 朋友感慨，这么小的一件事情，他却瞻前顾后考虑了好几天，耗费了那么多精力，实在不值得。  琼斯是美国一家报社的记者。入职不久，上司让他约访大法官布兰德斯，琼斯大吃一惊，连忙拒绝：“不行不行，我是一个无名小卒，没名气没经验，他又不认识我，肯定不会见我的。” 上司瞥了他一眼，当场拨通电话：“你好，我是明星报的记者琼斯，我想采访布兰德斯法官，不知道他今天能否接见我几分钟？” “他不会答应的！我的能力还不能采访他。”琼斯惶恐地说。 这时，电话那头传出声音：“一点十五分，请准时。” 琼斯一下子愣在原地，他怎么也没想到自己反复挣扎和纠结的事情，对方竟毫不犹豫地答应了。 成名以后的琼斯回忆时说：“那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。” 很多人都知道，在给缝衣针穿线时，越是紧盯着线头试图一次成功，越不容易把线穿过。心理学家称其为“穿针心理”。 我们在做一件事情之前，往往会先做一遍推演，想象可能遇到的问题。但如果过度追求做事的完美，太多考虑困难，就会在无形中制造出很多障碍，使自己陷入内耗的窘境。 天下之事，困于想而破于行。 与其陷入“想做但不确定结果如何”的纠结，不妨先搞起来，答案会随着时间慢慢呈现。 二、逢坎不埋怨，平静心对待有人发帖分享了一段见闻： 一家人出门旅行，到了机场发现孩子的证件过期无法登机，妈妈决定陪着孩子回家。 但是全家的行李都挂在妈妈名下托运，妈妈不去了，行李也就上不了飞机。 结果，其他人在没有任何行李的情况下，淡定地出发了。 网友们纷纷对这家人的松弛心态点赞，有人留言：“如果这事发生在自己家，早就打起来了。”  安徽一个小女孩在家练琴时，小提琴不慎滑落摔坏，女孩立刻慌了。 她自责又难过，哽咽地和妈妈说对不起。妈妈则温柔地拍着女儿安慰道：“没事，咱们想办法解决，爸爸在给你修。” 女孩忍不住问，要是修不好怎么办？妈妈轻声回应：“修不好就只能换了。”然后笑着问女孩“你还有多少压岁钱？” 此时，旁边的弟弟立刻说要赞助20元，爷爷也跟着表示要赞助2000元。 在全家人的支持下，女孩的情绪渐渐好转。 女孩不小心摔坏了琴，家人没有指责她粗心，更没有对她发脾气，反而是给予满满的爱与支持，这样的家庭氛围，着实让人羡慕。 人的一生总会遇到各种坎坷，有的是主观造成，有的是客观影响。 当事情发生时，有的人不是想着怎么解决问题，而是首先指责他人，试图表明“这不是我的责任”。殊不知，如果不把问题解决，谁的责任都于事无补。 不妨先保持冷静，理智地解决问题，之后再去探究是天降意外还是能力不足。 尤其不要一味地埋怨，一旦把情绪搞激动，立刻就会变成人与人之间的对抗。 樊登老师曾说，当你柔软地对待整个世界，人际关系会得到优化，你也会越活越开心。 当你用足够的松弛感对待生活时，生活也会回馈给你轻松和平顺。 三、育子莫焦虑，静待花开时中年人大多已为人父母，都希望孩子能够健康成长，甚至快速成长，因此产生了很多焦虑。 一个10岁男孩考试得了99.5分，被父亲痛骂：“怎么才99.5分，还有0.5分被你吃了？！”妈妈也接着给他布置了更多练习题。 结果，孩子在长期的超强压力和巨大的心理压抑中被逼成了癔症。 类似的例子简直不要太多。7岁男孩暑假被逼着做了376张卷子，孩子变得胆怯且敏感；另一男孩因为记不住化学知识，被父母狂扇巴掌；985双硕士父母被学渣儿子气得常备速效救心丸…… 无论父母还是孩子，都在现实与期待的落差中，成为“焦虑”的受害者。父母的期望越高，失望越大；孩子的压力越大，内心却越脆弱。 国家机构的多项调查结果显示：中学生抑郁症的检出率为24.7%，17.5%的儿童和青少年有心理和精神障碍，全国中小学生自杀性自我伤害的发生率高达27%。 这些残酷的数据无不在警醒人们：焦虑，正在毁掉孩子们。  复旦大学教授王德峰也曾对儿子寄予厚望。他跟所有鸡娃的父母一样，为孩子规划了自认为最好的人生，铺垫好台阶，期盼儿子也能考上复旦大学。 结果却并未如他所愿，儿子的高考成绩别说上复旦，差一点就上不了大学。王德峰非常失望，却又不得不接受现实。 让他意外的是，当他不再执着于儿子的成绩，选择顺其自然时，儿子竟然爱上了学习，最终考上了全球顶尖的伦敦商学院。 作家庆山有句话：“人需要按照自己的天性走，变成自己真正的样子。就像种子一样，按照内在的节奏和秩序，发芽生长。” 孩子的成长需要的是由内而外破壳而出的力量，而不是外力强压下的拔苗助长。 每个孩子都有自己的花期，更有独一无二的花色。父母认为好的未必适合孩子，父母的选择未必是孩子的想要。 放下对成长速度和路径的焦虑，运用能力和经验为孩子提供指引，鼓励孩子勇敢尝试、不断探索，照见自己、超越自己，这才是正确的教育姿势。 四、写在最后心理学博士黄菡曾说：“松弛感便是不紧张，是沉得住气，是不慌不忙，不让别人打乱自己的节奏。自然而然，做该做的，等待水到渠成。” 松弛感不是躺平，而是一种“想的明白、心里有底”的笃定。过程中不摆烂也不卷，稳扎稳打、尽心尽力，耐心等待结果。 松弛，源自内心的从容，是一种举重若轻的人生智慧。 松弛有度，才能以生命本身的韧性，走到更远的位置。 |
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