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修心五问，有问有答。 上一期老师和干金一起分享了修心五问中的前三问，今天早晨继续与大家分享，修心第四问和第五问。 写修心手记，带给我们哪些改变？ 如何写好修心手记，我常用的方法？ 写修心手记，价值巨大，早学早受益。 今天早晨特别邀请到： 读书研习社的大总管——丁丁 读书研习社提问官——莎莎 和大家分享自己的修心收获。 王茹老师和莎莎联麦： 写修心手记，带给我们哪些改变？ 莎莎： 1.觉察心升起来了。当之前被情绪、被事情的表象困住的时候，整个人像一个毛线团，理不清楚，笼罩在里面不知道怎么样处理，失去了自己的力量。通过学习写修心手记升起了觉察心。 写修心手记的时候，像把毛线团的线清理出来了，能越来越看清楚发生了什么，会向内去看。 2.通过这个觉察心，我能够更好的看见事情的背后我需要什么？我自己有没有办法去解决问题？如果有就梳理出来看自己是否能做到。如果不能处理就向老师，向周围有经验的智慧的人请教，把事情更好的解决。 3.通过梳理这么一个过程，即使不能把这个现象解决掉，也解决了一大半。因为我的内心已经清透起来，心里不会像一团乱麻，行动力跟上了，内耗减少了，自己的能量回来了，能做自己能做的了。不会期望放在外界，如果外界有助力的话就是惊喜。 王茹老师： 莎莎通过三层察觉，看到问题所在。 第1层：看到了问题，自己当下的状态是什么就开始梳理。 第2层：看到了方案，看见了这个问题，就会问这个问题为什么会发生呢？我为什么是这样子的状态呢？我有没有解决方案？ 我们已经在探索这个方案，当探索这个方案时，就不会内耗了，不再焦虑了。 第3层：有方案就立马行动解决掉它，制定计划，如果没有方法就接纳它。 真正的内求，层层内看，所有的力量就回到自己身上了。有句话叫做：“天助自助者。”当你开始自助时，老天就会帮你。 莎莎： 因为经过修心手记一期又一期的写作，这个能力就锻炼出来了。刚开始也觉得太困难了，然后每一期的层层递进，把它理顺到第三期就锻炼出来了。 写作就像游泳一样，一点一点学才能练出来。 莎莎现在当助理辅导员跟第二期有什么不一样呢？ 莎莎： 第2期作为学员在一个角落里等待被看见、被发现。经过学习、写修心手记锻炼后有一点能力去看见别人，发现原来也有这么多人想要被看见。从等待被看见到有能力去看见别人。大家也给了我反馈，给我赋能。 王茹老师： 当我们在帮助别人的时候，其实就是帮助自己，帮助别人也就是在提升自己的能量。修心手记我自己花这么长时间，包括我们共建团队这么多人来做读书研习社这个公益平台，就是希望大家更多的受益。 王茹老师分享自己从修心手记中带来的好处。 现在的修心手记带给大家的是一层一层的思维逻辑，层层递进的。 以前我是在黑暗中摸索出来的，那是疫情期间没有办法诉说，也没有办法来理，只有一点一点写下来。 当时我遇见太多的问题。如果不写下来，一天的日子就很难过。所以不管怎么样先写下来，在写的过程中就发现问题已经解决了一半或者已经在解决的路上了，写完了这个问题，过段时间问题就解决了，就是这么神奇。 那个时候我才系统地研究修心手记。差不多每年写10万字。修心手记给我带来的好处就是觉察力。 写的时候能量低迷，掉在问题里，写完后就跳出来了，把能量找回来了。 我希望修心手记能给我们所有人带来这个改变，提升我们的觉察力，提升我们解决问题的能力。当你写完的时候，你会发现你解决问题的能力越来越强。 莎莎是增加了执行力，你的执行力会越来越强的。 觉察力的核心是反省，就像张敏老师所说的，你会发现生命的净度在提升，执行力带给我们清除障碍的能力越来越强，空间净度越来越纯净，心灵清净。 空间进度，包括我们的环境，我们的朋友圈，心底的安静。你的能量越来越纯净了，能看清楚问题，心想事成的能力提升了。 莎莎： 还一个自省的能力。之前认为的自省是自我批判，经常把自己批判的一无是处。 记得在第2期刚参加的时候老师说自省，有一次我把自己认为的自省一条一条列出来。当天晚上我就做了一个很恐怖的梦，梦见机关枪在自己身体上扫射，然后特别特别害怕。 当时跟老师说了，老师说这个自省不是对个人的自责、自我打压，而是你对这个事情的反省，更好的爱自己。 王茹老师： 核心一句话就是让大家反省这个事情，学会更爱自己。反省事，爱自己。 其实我们每一个人都是本自具足的，只是大部分人没有看到本自具足的自己，有些人终身看不见，所以来到慈柔如水直播间的家人们都是非常幸运的，包括来到读书研习社的家人们都是非常有福报的。 我们希望大家能够感受到这份福报，感受到爱。因为你感受到了，内心才不会匮乏，你像一个小太阳一样去关爱自己，关爱更多的人，这就是能量的传播。 王茹老师和丁丁联麦： 写修心手记，带给我们哪些改变？ 丁丁： 发现一切外在的都来自自己的本源，颠倒妄想，一切要改变自己。 《六祖坛经》说过，从根本上改变，生活处处是禅。跟老师一起学习后，任何事情都可以接受。 修心手记已成为我生活的一部分，像我的日记一样，每天大家都在做静心内观，跟老师一起来觉察今天的生活，最大的感触就是静心内观真的要每天做，因为你到第2天对观前一天很多东西细节就想不起来了。 当我们对生活多了一份察觉，察觉力上升，对生活的感知力会大大提升。原来认为写修心手记是很难的一件事情，从第1期到第2期，再到第3期走过来，现在时时刻刻都在转念。 写修心手记的一个原则： 不要假、大、空大道理一堆。 道理谁都懂为什么你就是没有做到？ 为什么我们没有活出来？ 还是经常内耗呢？经常纠结呢？ 就是没有带着对生活的觉察，每天能够带着对生活中小事觉察的话，一定能发现那个源头就是自己。 如果我们改变，一切就变了。 如何写好修心手记，我常用的方法？ 丁丁： 写修心手记的原则： 符合“三真〞 ①一定要写最真实的自己。 ②记录最真实的事情。 ③表达出你最真实的想法。 当你把这些梳理出来的时候，你的修心手记自然就是生动的。 记录生活中亲身经历的一件小事，记录你转念的过程，一篇非常生动的修心手记就出现了。多内观自己每天的生活，每天写一写今天的收获。 每天带着对生活的觉察，就会往一个非常正向循环的方向走，一切都会越来越好。 修心手记和日记有什么区别？ 丁丁： 日记是记流水账，而修心手记是记录并有自己觉察在里面。写是一种途径，通过写下来找到问题的答案，通过写修心手记让我们的生命开始脱胎换骨。 看见本自具足的自己。 丁丁总结： 借用《六祖坛经》里的一句话：“一行三味者，于一切处，行住坐卧，常行一直心。”所谓一行三位就是无论何时何地，无论或行或住或坐或卧，都能心行正直。 我们要在日常生活中保持一颗时刻觉察、觉悟的心，时刻来反省自己，活在当下，不断的向前看。 王茹老师总结： 《道德经》中所讲，“道常无为而无不为。侯王若能守之，万物将自化。〞真正的无为不是不作为，是按规律来做事。比如丁丁喜欢并擅长分享，就让她做擅长喜欢做的事情，我就感知、欣赏，看丁丁的能量越来越强了。 慈柔如水这个平台，我希望交给大家来做，我觉得一个人可以走得快，但一群人可以走得更远。 我希望成就更多的人，“花开有期，果生百树〞。我希望这里不是我一个人唱戏，而是搭了一个台子，让更多人成为一棵树。我成为一棵树，丁丁成为一棵树，树下有这样子的一块福田，丁丁也有这样一块福田，让大家成为更好的自己，才能在你的福田里滋养更多的人。 让我们所有人这样一点一点的星星之火可以燎原，我们聚是一团火，散是满天星。 我一个人的力量有限，我也是如此渺小、平凡，我也需要借助大家的能量一起走下去。 核心的一句话：在心上下功夫。 当我们遇到任何事情，我们都要回归到心上。你的心里有什么？你的世界就会呈现什么。 |
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