 【一】最近有几个读者朋友给我留言，请谈谈裂纹舌的事儿。的确，现在裂纹舌很多见！很多人见到舌头出现裂纹时，都感叹怎么会有这么可怕的舌头，有些人他的裂纹确实是已经存在了很久很久。有人说是天生的，有人说是后天形成的。先说天生的裂纹舌，多为满舌皆裂，很多人反应认为自己自小就有，其实这些都是和自己的家庭环境等有很大关系，如果你的父母或者你的其他家人，如果脾气火爆的话，那么往往会把你也带到沟里面去，你的火气也显得特别旺盛，而如此你会因为发脾气等而消耗阴精过度，也会让裂纹继续变大变多的。对于这种天生舌头上的裂纹，我们无需理会过多，对诊断也没多大意义。再说后天形成的裂纹舌！患者自己往往并不知道自己什么时候就开始出现这样的裂纹，当然更不知道其原因所在。其实这些一般和气血虚弱或火气旺盛有很大的关系，往往拥有这样舌头的人，脾气大且很倔强、很耿直，眼里揉不得沙子；而且也有脾气又大、又急、又爆的人。我见过大多数后天形成的裂纹舌，多是因为虚火灼伤津液，从而累及舌体而引发裂纹舌。我再从专业中医角度来分析，裂纹舌多与火热相关，或心火内灼，或阴虚发热，或热毒熏蒸，或热盛伤津，或阴虚火旺，或胃阴不足。所以有裂纹舌的病患在日常饮食或养生当注意以下几点：一则饮食尽量避免辛辣刺激食物，以防扰动相火；二则少吃香燥伤阴食物，如辣椒、生葱、生蒜等；三则重视养阴，特别是养胃阴，但忌苦寒之品，如可以多吃百合、怀山药、石斛、米粥、银耳、燕窝、蜂蜜、麦冬、桑葚、乌梅等。 【二】中医传统四诊，即望闻问切！而舌诊是中医“望诊”中的重要环节。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。另外舌诊有一个简单的口诀：舌体如土，舌苔如草！通俗讲就是，舌面就相当于人体的地面，舌苔越厚时，则说明杂草越多；而舌苔一点都没有，那说明这个土壤缺乏营养，长不出杂草。再者，正常的土壤是不会裂开的，当缺水或者营养缺乏的时候，土壤就会干裂，那么现如今很常见的“裂纹舌”也是如此，它开裂原因也是干了，水少了！然我们身体里的水，无外乎津液，阴液，还有气血，所以各种原因导致它们缺失后，就会形成裂纹舌。津液亏虚，一者无力向上滋养舌面，二者阴虚后产生的虚火还容易烘蒸舌面，所以长期以往，舌中间也容易出现裂纹，不过这个时候通常会伴随着虚热的症状，比如口干舌燥，皮肤干燥、大便干结、胃里隐隐作痛，饿但不想吃饭，容易反胃干呕，身上一阵阵燥热，晚上手脚心发热，心中烦躁等一系列症状。另外，裂纹舌外观也并非一致，也是因人而异的，比如有人舌面会呈现多少不等，深浅不一，有的很深，有的纵横交错，有的裂纹遍布整个舌头。形状也各异，如呈“人”、“川”、“爻”等外形，当然这种情况往往也提示脾胃两个脏腑的精气亏损。大家知道，脾胃是我们人体最重要的器官之一，负责运化水谷精微物质，更是人体的气血生化之源，所以一旦脾胃虚弱，气血生化不足，体质下降，就会表现出各种各样的疾病。比如乏力，精神不振，胃口差，腹胀腹痛，失眠多梦，头晕眼花等情况；而舌苔中间有裂纹往往提示有慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃食管返流等胃系疾病，因此平时我们可以酌情选择四君子汤、小建中汤或者六君子汤等方剂。 【三】如果您照镜子时，发现自己的舌面上有裂纹，那就一定要注意了。因为舌头与身体的各个脏腑、经络，有着密切的联系，舌象的变化可以反映出身体的健康状况。简单理解，当体内的津液严重匮乏时，津液不足，阴虚时就会出现裂纹舌。比如说阴液不足，阴亏它会导致裂纹舌的出现；另一个原因就跟气血不足。特别是阴虚以后，相当于人体的津液亏虚，阴液不足，就跟我们的土地是一样的。当土地缺水了以后，我们就会发现土地往往会出现裂纹、龟裂的情况。而关于裂纹舌，中医认为多与火热相关，或心火内灼，或阴虚发热，或热毒熏蒸，或热盛伤津，或阴虚火旺，或胃阴不足等有关。在日常生活中，要记得多喝水，多食用新鲜水果和蔬菜，同时避免辛辣刺激的食物，这些措施都能缓解症状，预防裂纹舌持续加重。另外，阴虚当忌辛辣，火已经烧起来了，如果还要再加一把火，那无疑是火上加油，裂纹会更加明显。再有就是忌油腻，忌烟酒。据我观察，大多裂纹舌都在脾胃反射区处出现，且裂纹周边舌苔白腻寒湿偏重，稍微吃多些吃晚些就会明显影响脾胃运化。最后，我教大家一个缓解裂纹舌的好方法，中医称之为：“吞津练精养生法”。具体方法如下：闭上嘴巴，用舌尖轻轻顶住上牙膛硬腭和软腭的交界处，等津液充满口腔并吞咽下去。建议每天早晚各做几次，有助于滋阴生津，以滋补脾胃这个“后天之本”，同时还可固护“先天之本”的肾脏。
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