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第一个，从饮食入手，可以在煲粥的时候加一些补气养血的药材，帮助我们更好的补气养血。像大枣、龙眼肉等等，都属于补养类的药材，也经常在药方中使用，来起到补正气，养气血的作用，不过湿气重，齿痕明显，火气重，舌苔发黄的朋友不建议参考。 第二个，从睡眠入手，晚上保持一个良好的睡眠，可以有助于我们的气血生化。但如果睡眠已经出现了问题，总是睡不好，做梦多，我们也有一些常见的中成药可以参考，比如归脾丸、天王补心丹等等，具体的可以在专业认识的指导下参考用药。 第三个，泡脚时多按摩这些位置，比如三阴交，足三里等等，但需要注意的是，泡脚的时间不要过长，水温也不要太高，有的朋友在泡脚时总是出一身汗，觉得是排毒了，但对于气血不足的朋友来说，大量出汗只会更加耗伤气血。 以上就是侯医生今天分享的内容，今天分享的主要是一些养生小知识，用于日常养护是可以的，但如果你已经出现了疾病状态，那我们最好还是在专业人士的指导下用药调理身体，以免延误病情。 |
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