🌟什么碱性的食物? 碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素,其溶于水后生成碱性溶液,这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。 · 🌟多吃碱性食物有什么好处呢? 1⃣️美化皮肤 碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质,增加皮肤的弹性,减少黑色素使皮肤白皙、细腻。 2⃣️促进消化 多数碱性食物都是富含高纤维,可以帮助肠胃消化,增加肠道蠕动,使体内多余毒素排出体外,减少脂肪沉积,达到jain肥的目的。 3⃣️提高免疫力 食物中各种肉类高脂肪、高热量类食物都属于酸性,食用过多可引起高血脂、高血压、胆固醇偏高以及血糖偏高,形成糖尿病。一些健康的食物,如谷物类、蔬菜、水果类等属于碱性食物,食用后不会引起这些疾病。 4⃣️有助智力发育 有研究证明人的记忆力和脑内酸碱度有关,健康的人体液微碱性,智力发育也更好。 · ⭕️PS: 讲求食物多样化、荤素合理搭配是平衡膳食的重要原则 各类食物均含有不同的营养成分,司职不同的健康作用,扮演不同的角色,相互不可替代 只有和谐共处,才能最终获得zui大的健康收益。而一味追求所谓“碱性”食物,摒弃“酸性”食物,只能从一个极端走向另一个极端,造成新的不平衡 长此以往,最终损害的还是身体健康。 |
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