中医有一句话讲，“补肾先健脾，健脾先疏肝”，怎么理解这句话呢？ 1、补肾先健脾 因为我们摄入的食物，必须通过脾胃的运化才能养肾精，如果脾胃虚弱，消化吸收差，补充再多营养也是白搭。
中医讲肾是人体先天之本，脾是后天之本，当先天不足时，就要靠后天来补充，因此补肾的第一步就是先健脾胃。 2、脾虚有哪些表现？ 比如食欲下降、吃多就腹胀腹痛、消化不良，另外身体容易累、乏力，稍微活动就出汗、大便稀溏、粘马桶等，如果你想养好肾，要先健脾，这时可以参考一个四君子汤来辨证加减。
3、健脾先疏肝 五行理论中，肝属木，脾属土，肝木克脾土；而肝又是主情志的，现代生活压力大，不论男女都容易情志不畅导致肝郁，当肝气郁结时，脾胃的功能就会受到影响。
肝郁脾则虚，出现急躁易怒、爱发脾气、胁肋胀痛等情况，所以健脾之前得先疏肝，对此可以参考柴胡疏肝散来辨证加减。 等疏完肝、健完脾之后，再分证型来补肾，肾阴虚就滋阴，肾阳虚就温阳，肾精虚就补肾填精。
中医讲究辨证施治，本文仅作参考，切勿盲目跟风用药，如果你拿不准，就在专业医生指导下使用，有问题也可以先问我。
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