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接到过这么一个咨询案例，她说自己最好的朋友有抑郁倾向，每次朋友跟她说自己心情不好的时候，她表示都不知道该怎么去安慰她。 就问我应该怎么办，其实关于抑郁症，好的安慰方式有3三种。本文就为大家一一分享和拆解： 1、其实最好的安慰是「倾听」，当你表现出良好的倾听姿态和态度时，比如直视的眼神，不住地点头，你就能让她更好地敞开心扉，对你进行「脆弱暴露」。 这种「脆弱暴露」，在心理学上来说，是非常重要的。它不仅能很好地缓解你朋友的「抑郁程度」，也能极大地增进你们之间的友谊。 因为更深层次的依赖和爱，通常都是在更大程度的脆弱暴露下产生的。 2、若你有一定的心理学基础，或者说有一定的心理咨询师素养的话，更好的安慰是让你朋友的「攻击性逆转」，从「向内攻击」转为「对外攻击」（一个人之所以抑郁，核心就在于她把这种我们人与生俱来的攻击性留给了自己），但这种攻击性需要你做到让她的「潜意识意识化」。
比如很多抑郁症患者，会说很多“我好失败”“我不行”“我太逊了”之类的自我攻击的话，若你能告诉她，“实际上你很优秀，那个说你不行，说你很逊的人，是你潜意识里的自己”。 再或者，若说她“差劲”的有一个具体的人，比如她的母亲、对象或者上司，那就更好办了，帮她去骂这个人，说真正“差劲”的人不是她，而是她的母亲、对象或者上司，最好是带着她一起去骂，效果还要更好，因为攻击性就真正的逆转了。 3、爱是最极致的心理学，在安慰的过程中，给她「无条件的爱」，是对她最好的安慰和治愈。 陈行甲知道吧？冯仑曾在直播中说过，唯有君子罹患抑郁症的几率更高，这个陈行甲就是个君子，他罹患抑郁症的原因就是因为他见过了太多官场和人性的黑暗，这些东西像一座座大山，沉重地压在了陈行甲的心头。 但陈行甲在妻子无条件的爱、自身的信念和心理医生的帮助下，住院十几天就痊愈了。 以至于陈行甲的主治心理医生说，在自己过往的医疗生涯中，没有人像他一样，跌到人生的谷底，还能反弹得更高的人。 因为爱就是最极致的心理学。 以上，供参考。 |
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