如何吸收日月精华？

当人们吞纳进“天地之气，日月精华”后，人体五脏六腑静自动进行补泄活动。实者不受，虚者补之。同构补泄，调整了脏腑功能。若长期坚持，自然体内阴阳长期保持平衡，五脏之气互相制约，水货运动功能旺盛有力，使人呢提不生百病，体魄强壮。

正如《易筋经。采精华》所论：“太阳之精，太阴之华，二气交融化生万物，古人善采咽这，久久皆仙…….”吸取天地之气，日月精华，则犹如仙丹妙药。

吞纳食气，历史渊源留长，各个历史时期均有记载。

吸收日月精华的资料很少，在书本和网上都找过。下面这两种大同小异，大家有兴趣可以参考一下。

1

采集日精

以乳溪穴为鼎，吞吐三十次。

天地之间自然中的日精和月华，是修行中的必修。

采集日精月华可是补益身体，使人的元气更加充沛，把滞留或是郁结在体内的病灶祛除。

采集日精的有时间段的，在每个月的初一（这天叫做朔日）。是太阳与出现的月亮阴阳合应，刚刚出生新气，是取日精的最佳时间。而初一到初五则可以采集日精

采集月华的也有时间段，选择每月的十五前后各一天（十四，十五，十六）。这三天叫做望月，是月亮吸太阳精华最饱满的时机，叫做金水盈满，精华之气正旺正是采集月华的最佳时机。 修行是很不容易的，如果初一和十五是阴天或是雨雪天，那么就不能采集。

2

采集月华

采集月华也是一样，若是十四，十五，十六这三天也是阴天不出现满月或是雨雪天气。也是不能采集。

如果过初一到初五，十四，十五，十六这几天。太阳偏斜，月亮亏缺，精华不足，最不宜采集。
采集日精，（早上5点至9点）在于高处，环境一定要清幽，树林和山顶最为合适。默对太阳，调匀呼吸，用鼻子呼吸。用嘴细细的吞吸太阳的精华，等含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田，连续七次，做完之后，静坐存思半小时，收工完毕。

采集月华的方法和采集日精的方法一样，不过时间却要改在（晚上7点至11点）。

同样含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田。

连续七次，做完之后，静坐存思半小时

补充：

吞纳太阳法

1）练功者面向太阳，双脚站拢，如采取定向吞纳站式，站好后，全身自然放松，保持静态。

2）练功者待静后，头面仰向太阳，眼微闭，留一线隙，眼看准太阳（此时眼会有泪水湿润眼眶，太阳光再强也不会刺眼，故会看准太阳），同时口张开，让口对准太阳。

3）练功者接上式，眼看太阳，意念太阳落入口中，并快速将其吞纳入腹中。

4）练功者吞纳后，胸部有燥热感，待静后，又如前式动作，再次吞纳。

5）练功者吞纳数口后，可以闭目，闭口，保持静态，站在原地，眼前将显现一篇黄红色光亮，且黄红色光中有一蔚蓝色逛。此蔚蓝色光将形成各种不同形状的物体，有成圆的，有成人体部分骨骼形的，等等。若见此蔚蓝色光之物形，应立即张口将其物形吞纳入腹。

功法说明

1）吞纳太阳发法，可分太阳初出、半上午、中午、半下午、太阳将入时分别吞纳之，所选之日最好应是晴天，天际无云，雨后初晴也可以。

2）吞纳时，饱腹禁忌，空腹可练，吞纳时间可达10—30分钟。

3）吞纳时，最好选择空旷的地方，让太阳无任何遮挡，练功者也无任何遮挡。