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我们经常说，饭后百步走活到99，经常走路确实对健康是有好处的，但是，我们有没有观察到，不同的人群走路姿势协调的程度其实是有不同的， 另外，走路可能还会伴有着一些其它的症状，通过走路能够反映出我们血管的健康状况。
走路时出现以下5大症状，可能是血管堵了，要引起重视，提高警惕， 1、走路时出现胸闷、气短、胸痛 尤其是快走过程中，心率会加快，心脏的做功会增加，如果存在冠状动脉血管狭窄的情况，快走过程中心肌耗氧量增加，就会引起心肌缺血的表现，有些人会出现胸闷、气短、胸痛等症状。 2、走路时感觉不明原因的头晕 当供应人体大脑的血管出现狭窄，出现供血不足，可能在走路的过程中会表现出头晕，多半会伴有一侧的肢体无力等表现。 3、快走几百米出现双腿的无力、麻木、疼痛，需要停下来休息 这种情况也叫间歇性跛行，也就是当下肢血管出现狭窄的时候，在快走的过程中，下肢缺血加重，就会引起双腿的无力、麻木，甚至出现双腿的疼痛，停下来休息以后，供血得到缓解，疼痛的症状也会得到缓解。 4、走路时向一侧偏斜 当出现一侧肢体无力，走路时向一侧偏斜，可能是脑血管出现了急性的堵塞，要尽快到医院进行检查和治疗。 5、走路出现步态的改变 正常人走路是比较轻松灵活自如的， 但如果出现了一些步态的改变，也要警惕，可能是脑血管引起的， 比如，像走路像剪刀一样，两侧的膝盖向一起贴，双侧小腿像剪刀一样的展开，这种肢体行动的不灵活，也要警惕血管的病变。 实际上，走路与我们的健康关系比较密切，而除了血管的病变，还有像肌肉、神经的病变，也会影响到走路的姿势。 走路是一种比较简单自然的锻炼方式，而且，又和我们的健康有直接关系，所以，平时我们要注重小腿肌肉的锻炼，这样才能更好地保护我们血管。 2种动作，锻炼上下肢的肌肉， 一种动作是锻炼大腿部的肌肉力量， 我们可以做蹲起训练， 如果是老年朋友，可以坐在椅子上练习蹲起慢慢练，逐渐的增加下肢力量，可以先从十几个做起，逐渐的增加运动量，慢慢的可以脱离椅子，做一些半蹲起的动作。 另一种动作是锻炼上肢的力量， 平时可以做握力训练， 在家可以用矿泉水瓶做一个简单的“哑铃”，加满水以后做简单的上下左右的抬举运动，根据自身的情况来选择运动次数，运动要根据个人的情况循序渐进。 天气晴朗也可以到室外进行运动，坚持下来对于肌肉的锻炼，对于控制血压、血糖、血脂，对保护我们血管的健康是非常有好处的。 |
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