金针断筋功,是大力鹰爪功中的绝技之一,旨在锻炼内功,蓄积内气,增加内力,提高擒拿技击的抓拿能力。 练习时,习者可将略轻的两个铁球抓握于双手掌中,采用四平大马步站稳桩,随后双手屈臂将铁球向前提至与肩同高,双手掌心向上(图27)。 接下来,习者按顺呼吸法,鼻呼鼻吸,而且须先吸气,并且在吸气末时,喉头配合吸气动作吞入一口气并以意送至丹田,然后双手翻掌将掌中铁球突然放松,使之迅速下落,然后闭气,双手疾速向下将下落的铁球在半空中抓住(图28,图29)。 习者在双手指迅速抓持铁球的同时,仍须以意领气贯达十指,并以鼻腔猛地喷气。然后再吸气,双手掌将铁球上提至原状;随之义松手,再疾速抓持住,如此反复行之,待练习至双手指感觉极度疲乏而抓握不住铁球时,停止练习。 直到双手每次能够将5公斤重的铁球连续进行放松、抓持70余次以上面而力不疲气不涌时,则“金针断筋功”告成。
而且练功期间,要注意营养,保证休息时间,练功时手要圆活,用内劲,不要僵硬做动作,这样持之以恒,定会收到好的效果。 此外,初练本功时,百日之内,不可间断:练功时,手指各个关节要活动开,以防损伤。本步功成之后,切忌随意出手,以防伤人。
——武——术——归——宗—— 昔日少年武为尊,而今邻里少传人。冷落多见练武场,人少并非学子贫。 有人甘学跆拳道,喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起,弘传国粹万年春。 谢谢各位师兄关注,我们会一直努力! |
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